ブロッコリー( Brassica oleracea)の発芽種子
ブロッコリースプラウトはアルファルファの芽によく似ていますが、大根に似ています。抗酸化物質の優れた供給源であり、強力な抗発がん性があります。美しい紫色のこの芽は、サラダや付け合わせ、またはそのままでも見た目も味も最高です。ブロッコリースプラウトは当社のどの発芽器でも発芽できますが、メイソントップスの豆用スクリーンをおすすめします。当社の豆用スクリーンをご覧ください
健康上の利点
- スルフォラファンと呼ばれる物質が豊富に含まれており、体ががんと闘い、がんを予防するのに役立ちます。
- ブロッコリースプラウトには抗炎症作用があり、喘息の治療に役立っています。ここでも有効成分はスルフォラファンで、喘息やその他の気管支疾患に伴う炎症を軽減します。
- 発芽ブロッコリーは消化性潰瘍の治療に効果があることが証明されています。
- ビタミンA、C、K、葉酸が豊富に含まれています。
- 食物繊維の優れた供給源であり、結腸と消化管の解毒を助け、便秘を予防します。
- マンガンが豊富で、フリーラジカルと戦うのに役立ちます。
- 血液中のコレステロールを調整し、心臓血管の健康と幸福を促進します。
スルフォラファンの重要性:
スルフォラファンに関する研究は急速に進んでおり、このテーマに関する査読済み論文は 1,000 件を超えています。スルフォラファンの最も重要な側面は、その栄養ゲノム特性です。スルフォラファンは、人間の免疫機能に関連する約 200 個の遺伝子に影響を与えることがわかっています。これが、スルフォラファンが病気に対する防御力を高めることで、全体的な健康と幸福に有益である可能性がある理由です。スルフォラファンは生体利用性が高く、体内で容易に吸収されます。
原産国: オーストラリア産
方向
約 7 ~ 10 日で芽が出ます。芽を出すには、大さじ 1 杯の種子を発芽瓶に入れます。250 ml の水に一晩浸し、水を切ります。1 日に 3 ~ 4 回、水で洗い流します。均等に広げて、発芽が完了するまで作業台に保管します。芽は冷蔵庫に保管します。
盛り付けの提案
お気に入りのサラダ、スムージー、ジュースに加えてください。
研究
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