ベリーチアプディング

ベリーチアプディング（8個分）

朝からお腹が満たされる、おいしくて健康的な朝食をお探しなら、これは素晴らしい選択肢です。材料はわずかで、作り方もとても簡単です。また、食事にプロバイオティクスをもっと取り入れる素晴らしい方法でもあります。このレシピは、 Gut Health Gurus Facebook グループの Nicole から提供されました。

材料：

- フルーツ 1 1/2 カップ (ブラックベリー、ラズベリー、ドラゴンフルーツをお勧めしますが、お好きなフルーツをご使用いただけます)

- ミルクケフィア500ml

- ココナッツミルク1カップ

- チアシード1カップ

方法：

1. ミルクケフィア、フルーツ、ココナッツミルクを滑らかになるまで混ぜます。
2. チアシードを加えてよく混ぜます。
3. グラスや容器に分ける
4. 固まるまで冷やす
5. お好みのトッピング（ ヨーグルト、 ジャム、ブルーベリー、カカオニブ、ココナッツなど）をのせてお召し上がりください。

ぜひ、 Gut Health Gurus Facebook グループであなたの作品を私たちと共有してください。