自宅でオーガニック味噌を作ろう
白味噌とは?
白味噌は日本料理でよく使われる材料です。大豆を麹と塩で発酵させて作ります。味は甘くてナッツのような塩味です。白味噌を使った最も人気のある料理は味噌汁です。
味噌を食べるとどんな効果があるのでしょうか?
- 味噌汁を毎日摂取すると、胃食道逆流症による下腹部症状と関連していた(1)
- コレステロールと心臓病のリスクを減らす可能性がある(2,4)
- 抗がん、抗炎症、抗酸化作用がある可能性がある(2,4)
- 血中コレステロールを下げる効果があるかもしれない(2)
- 膀胱がんのリスクを軽減する可能性がある(3)
- 骨粗鬆症のリスクを軽減する可能性がある(4)
- 消化を助ける酵素が豊富
白味噌の作り方は?
キットに含まれるもの:
有機大豆500g
有機乾燥米こうじスターター 400g
ヒマラヤ岩塩200g
広口クォートガラスメイソンジャー 2個
メイソントップスの広口小石2個
ピクルスパッカー 1 個
白味噌は作り方がとても簡単で、4週間で食べられます。
キットで約1kgの味噌が作れます
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30381627
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30200502