ディンプル・ジャンダ博士は、ムンバイにあるプラーナ・ヘルスケアというアーユルヴェーダクリニックの創設者です。彼女は今日、アーユルヴェーダと腸の健康の関係、体内を浄化することの重要性、アーユルヴェーダにおけるさまざまな体型、そしてそれらに基づいた食事方法について話すために私たちと一緒にいます！ディンプル博士の診療所では、過去5年間に慢性疾患から臨床的うつ病まで、43か国から3,100人の患者を治療してきました。ディンプル博士は、伝統的なアーユルヴェーダと現代科学のギャップを埋めるために日々取り組んでいる医師とセラピストのチームを率いています。ディンプル博士は、「あなたの腸、心、感情を癒す」という本も出版しています。このインタビュー全体を通して、彼女は私たちに、自分にとって正しいものを食べることができる直感的な性質が誰にでもあることを思い出させてくれます。

ディンプル博士の健康問題とそれが彼女をアーユルヴェーダへと導いた経緯

成長するにつれて、私はさまざまな病気に悩まされました。私はてんかんを持って生まれ、11歳になるまでその病気に悩まされました。両親は私を病院に連れて行き、多くの検査を受けさせ、知らないうちに放射線にさらすことにお金を使いましたが、医師たちは多くの答えを出すことができませんでした。母は私の食生活を変え始め、それが私の体の修復に役立ち、てんかんは治りました。しかし、その後、私は突然、20歳になるまで毎日偏頭痛に悩まされるようになりました。

16 歳のとき、体にしこりが見つかり、がんだと思いました。両親に言いたくなかったので、死ぬかと思いました。数か月放置していたら、腫瘍が大きくなりすぎて息ができませんでした。急いで病院に行き、さらにさまざまな検査を受け、手術室に急行しました。そこで、拳ほどの大きさの腫瘍と、ほかに 4 つの腫瘍が見つかりました。

1 か月後、別の腫瘍が見つかり、切除しなければなりませんでした。18 歳になるまでに 4 回の手術を受けましたが、さらに悪いことに、そのうちの 1 回は手術中に目が覚めてしまいました。このことは私の潜在意識の奥深くに刻み込まれ、何年も忘れられませんでした。今でも、私は少し閉所恐怖症です。

その後、私はテレビレポーター、テレビプロデューサー、コピーライターになりました。キャリアの絶頂期、高級ホテルに住み、ビジネスクラスで世界中を飛び回り、最も影響力のあるビジネスマンやビジネスウーマンと肩を並べていたとき、私は幸せではありませんでした。そこで荷物をまとめてインドに戻り、無期限の休暇を取りました。11か月で10か国を旅し、インドに戻りました。世界中の人々に共通していることは、話す言語に関係なく、幸福と健康の追求でした。

インドの田舎にいたころ、私はとても健康になったと感じ始めました。私は 11 年間慢性的な不眠症を患い、1 日 30 分しか眠れないときもありました。しかし、田舎では 8 時間眠ることができました。目覚めると運動し、とても深く呼吸できました。3 人分のパリを丸ごと食べられるようになりました。これは、これまでの人生とはまったく違うことでした。私は成長期に過食症になり、食べようとせず、両親が私に食べさせるのに何時間もかかりました。

これらすべてが終わった後、私は自分自身に「何が変わったのだろう？」と問いかけ始めました。その時、私の体が自然と同調していることに気が付きました。そこで、この幸せを瓶詰めして世界に売ろうと決めました。そして、この幸せを瓶詰めするのに最も近い方法は、アーユルヴェーダのハーブを使うことでした。 これらのハーブは、人々が病気を取り除き、予防し、最も力強く今を生きることを助けます。 助けを得るために病気になるまで待つ必要はありません。今から健康になれます。それがクリニックの始まりであり、私をずっとサポートしてくれた素晴らしい医師、セラピスト、バイオテクノロジー研究者のチームがあります。

これは、人生でさまざまな戦いを経験し、最後に成功を収めるという典型的な英雄の旅です。そして、空虚さに気づき、自然や食べ物の基本に戻り、他の人を助けることに気づきます。そして、ついに幸せを見つけます。あなたの顔を見ればそれがわかります。あなたは活力に満ち、健康で、幸せです。 - クリベン・ゴベンダー

アーユルヴェーダとは何ですか？

アーユルヴェーダは習得に時間がかかりすぎると思っていたため、長い間私の視野に入っていませんでした。その後、面接に行くことになり、肌を良くするための数日間の時間があり、答えを探していました。私は生まれてからずっとひどい肌で、成長するにつれて炎症性疾患である蕁麻疹まで発症しました。友人がアーユルヴェーダマッサージを勧めてくれて、すっかり夢中になりました。

アーユルヴェーダは治療を目的とした医療科学ではなく、予防を目的とした生命科学です。インド、主にケララ州で発展した 5000 年の歴史を持つ科学です。そして幸運なことに、植民地支配中、イギリス人はケララ州を侵略しても利益にならないと考え、この知識を保存することができました。ありがたいことに、植民地支配中にヴェーダの聖典の 80% が破壊されていたため、この知識は保存されました。

アーユルヴェーダとは、生命と知識を意味します。アーユルヴェーダは、体型、遺伝、年齢、居住地の地形条件に基づいて、食事、ライフスタイル、食習慣を個人に合わせて調整する方法を教える生命の知識、または生命の科学です。アーユルヴェーダは個人の生命科学であり、同じ体は二つとありません。

母なる自然が作り出した 7 つのユニークな体型があります。

肥満型
痩せ型
中間体
エンドエクト
エクトメソ
メソエンド
そうすれば、3つすべてで優位に立てる

アーユルヴェーダと現代科学は、ある人にとっての栄養は別の人にとっては毒であることを理解しています。たとえば、ピーマン、タマネギ、ニンニク、大根、唐辛子などの辛くて刺激の強い食べ物は、代謝の火を刺激して減量を助けるため、エンドモルフ体型に最適です。一方、中胚葉体型の人は、すでに代謝の火が高いため、これらの食べ物は禁じられています。これにより、体が内側から熱くなり、乾癬、湿疹、酒さとして皮膚に現れる可能性があります。

アーユルヴェーダでは 10,000 種類のハーブが特定されており、あらゆる病気にはそれを治すハーブがあると言われています。最近、世界中でターメリックラテが話題になっていますが、これは私の文化では一般的なことです。風邪をひいている人は、就寝前にターメリックミルクを飲まされ、朝起きたときには治っているのです。

アーユルヴェーダでは、以下の健康分野が認められています。

内科
小児科
心理学
耳鼻咽喉科
手術
毒物学
老年医学
媚薬

身体を浄化することの重要性

これらのハーブには、ガンや風邪などのさまざまな病気に効く600種類以上の処方があります。アーユルヴェーダは消化器系の健康にストレスを与えるため、結腸洗浄の処方は1700種類ほどあります。身体を洗浄する最初のステップは、余分な脂肪、粘液、水分の滞留、炎症、膨満感を身体に蓄積させないことです。

アーユルヴェーダは、腸と結腸の浄化を重視しています。体内に未消化の食物、老廃物、重金属、毒素が 24 時間以上潜んでいてはいけません。食べたものはエネルギーとして消費される必要があり、残りは 24 時間以内に排出する必要があります。腸と結腸に残る不溶性繊維は体を破壊し始めます。現代科学とアーユルヴェーダはどちらも、病気の 90% が不健康な結腸によって引き起こされることに同意しています。

アーユルヴェーダにおけるさまざまな体型

アーユルヴェーダには 3 つの異なる体型があります。自分の体型が何であるか知りたい場合は、この情報を読む前に、この無料のドーシャクイズを受けてください。肌、髪、夢、性格などについて質問されます。アーユルヴェーダの体型は、受胎した瞬間から決まっており、一生変わることはありません。一生に一度はアーユルヴェーダの医師に診てもらいましょう。血液型を調べるのと同じようなものです。

最初の体型はエンドモルフです。最も太めの体型です。骨格が広く、肌も髪もきれいですが、すぐに体重が増え、なかなか体重が減りません。ジムで何日もトレーニングしても、あまり減りません。また、風邪、咳、アレルギー、喘息、花粉症、気管支疾患にかかりやすい傾向があります。鼻と肺の間の上半身に多くの症状が現れる傾向があります。また、土と水が優勢なため、肥満、コレステロール、糖尿病、過度の体重増加などの重篤な疾患にかかりやすい傾向があります。これらの人々は通常、非常に思いやりがあり、親切で、共感力があります。

2 番目の体型は中間体型です。火優位の体型と水優位の体型があります。太りやすく、痩せやすい傾向があります。常に変動します。これらの人々は代謝の火が高いですが、火は体の下で監視されているため、過度の発汗、目の変色、脱毛、ニキビ、酒さ、湿疹、乾癬、じんましん、胃酸の逆流などの皮膚疾患、および胆嚢と肝臓の敏感さなど、火に関連する症状を示します。これらの人々は最も競争心が強く、野心的です。彼らは講演者、リーダー、CEO です。

3 番目の体型はエクトモルフです。エクトモルフは最も柔らかい体型です。骨がもろく、肌や髪が乾燥し、便秘、下痢、過敏性腸症候群などの結腸関連の疾患があります。また、骨粗鬆症、関節炎、リウマチ、脊椎症、体の痛み、痛みなどの骨関連の疾患にかかりやすい傾向があります。また、考えすぎてしまう傾向があり、活動過多になりがちですが、非常に創造的です。空気と空間が優勢です。これらの人々は通常、創造的タイプで、流れるように動きます。ダンサー、ミュージシャン、作家、ランナーです。また、優れた話し手でもあります。

体型の組み合わせ

複数の体型が混在している場合はどうなるでしょうか?

体型が 1 つの場合、非常に簡単です。自分にとって好ましい食べ物と好ましくない食べ物の区別があります。内臓型は苦味が得意で、甘味、酸味、塩味は避ける必要があります。中体型は苦味が得意で、辛味、酸味、塩味は避ける必要があります。外臓型は甘味、酸味、塩味を好んで食べますが、苦味は避ける必要があります。複数の体型が混在している場合は、これが難しくなります。

二重体質の人は、矛盾を抱えて生きていることがあります。両極端の二重体質なので、自分に合うものを見つけるのはバランスを取るのが難しいです。この場合、すべての食事に 6 つの味 (甘味、塩味、苦味、渋味、辛味、酸味) を加えます。私は果物の上にコショウをひとつまみ加えるのも好きです。これは粘液性の風邪の咳を防ぐのに役立ちます。

どのような組み合わせであっても、6 つの味覚をすべて取り入れることは役に立ちます。体型に関係なく、5 つの要素(土、水、火、空気、空)すべてをバランスよく取り入れることが目標であり、1 時間ごとに体の反応に基づいて食事を摂る必要があります。この理由に基づいて食事を設計できる人はいません。自分で判断する必要があります。

たとえば、朝に寒くて体がだるいと感じたら、お粥で一日を始めます。午後に暑く感じたら、レモネードを飲みます。この時間に代謝がピークに達するので、一日で一番大きな食事をします。夕方には、食事の量を減らします。食事は、時間ごとに気分によって変わります。

だからこそ、私たちは、アーユルヴェーダの科学や、皆さんが親近感を抱くようになった予防医療や生命科学を、すべての家庭に浸透させるべきだと言っているのです。そうすれば、皆さんは自分の体の栄養士になって病気を予防することができます。体に健康的で栄養価の高い食事を与えることで、新しい組織、筋肉、爪、髪を作ると同時に、細胞を再構築することができます。

健康と体型におけるヴェーダ占星術の役割

占星術は、惑星の位置とそれが人体に与える影響を理解する科学です。占星術、天文学、アーユルヴェーダはすべて相互に関連しています。アーユルヴェーダの医師は占星術と天文学の両方を使用し、その多くはハーブを処方する前にあなたの生年月日を尋ねます。これは、あなたが冬に生まれた場合、特定のハーブがこの季節に育つためです。自然はとても賢く、季節ごとに必要なハーブを育てます。

- 熱帯地方に行くと、ココナッツの木がたくさん生えていて、ココナッツウォーターを飲むと脱水症状にならずに済みます。

-山に行くと、体を温めるのに役立つ苦いハーブが見つかります

占星術では、惑星が身体に与える影響も理解しています。満月の夜は、感情的に不安定になったり、意識がはっきりしたり、意識が高まったりすることに気づくかもしれません。これは、月が地球に与える影響が非常に大きく、海の波が 10 ～ 11 フィートの高さにまで上昇するからです。私たちは水の粒子の集まりに過ぎず、身体の 75% は水です。そのため、満月の夜は、月が体内の水粒子に与える影響によって満ち引きが起こります。これにより、潜在意識の感情や記憶が波のように意識に浮かび上がり、突然、気づき、幼少期のフラッシュバックが起こります。 この宇宙のどの星も、肉体に影響を与えません。私たちは地球上の小さな土に過ぎません。宇宙から地球を見ると、青い点が見えます。なぜなら、地球は主に水でできているからです。

アーユルヴェーダでは、病気は惑星の位置によって引き起こされる今生と前生からのカルマの蓄積によって引き起こされると言われています。たとえば、私が日没後に無意識にアイスクリームを食べ続けると、今から6か月後に私の体に影響が出ます。私が炎症を起こした副鼻腔炎で目覚めた場合、これはカルマと呼ばれる一連の無意識の行動の繰り返しによって引き起こされます。カルマは私たちのコントロールを超えていると多くの人が誤解していますが、カルマは私たちをコントロールするものではなく、行動なのです。

これは惑星の位置によって引き起こされる可能性があります。たとえば、今は冬で、木星、火星、冥王星はすべて、夏と冬では地球に異なる影響を与えます。そして、月と太陽、そして木星とすべての惑星の影響により、特定の病気が体内で引き起こされます。そして、そのカルマの蓄積により、体は突然病気の形で表面化します。

占星術に関しては、私たちが理解していないことがたくさんあります。そして、それを「うわべだけのもの」として片付けるのは不公平だと思います。科学者であっても、私はすべてを理解しているわけではないことをオープンにし、難解なトピックについてもっと学びたいと思っています。 - クリベン・ゴベンダー

季節はアーユルヴェーダとどう関係するのか

季節ごとに食生活を変えなければなりません。季節に合った地元の食材を食べる必要があるからです。地元の食材を食べると、その地域の細菌を体内に取り込むことで、その地域に順応し、病気にならずに済みます。特定の花粉や穀物にアレルギーがある場合は、その花粉や穀物から採れる蜂蜜を食べて順応する必要があります。そうすれば、それが毒ではないと体が認識するでしょう。季節の食材といえば、夏には水分補給になるスイカがあります。秋には、その季節の乾燥に対抗するカボチャがあります。季節の食材はすべて、私たちを支えてくれます。

アーユルヴェーダと腸の健康はどのように関係しているのでしょうか?

腸の健康とアーユルヴェーダは非常に密接に関係しています。アーユルヴェーダでは、消化の火は「アグニ」と呼ばれ、これが私たちの生命を維持するものです。代謝の火は、食べ物を消化し、その食べ物を消化液に変え、その消化液を血漿、血液、骨、骨髄、筋肉、その他多くの体の部分に変えるのに役立ちます。

それは、食べた食物をさまざまな体の部位に変えることから、変容の火とも呼ばれています。たとえば、今日バナナを食べると、数時間以内にそのバナナはあなたの全身の不可欠な部分になります。バナナを人体から切り離すことはできません。バナナは血液、組織、臓器の一部になっています。なぜなら、各臓器はこれらの栄養素を使って自らを若返らせるからです。たとえば、肝臓は4年ごとに完全に再生し、皮膚は1年半ごとに再生します。

代謝の火には 7 つの段階があります。

消化液を血漿に変える代謝の火。
精製された血漿を血液に変える代謝の火。
血漿の精製部分を筋肉に変える代謝の火（副産物として皮膚が作られます）。
筋肉の精製された部分を良い脂肪である脂肪に変える代謝の火。体のあらゆる部分に脂肪があり、潤滑剤として必要です。
骨の浄化された部分に変換される代謝火。
体の最も繊細な部分である骨髄と神経系に作用する代謝の火
生殖器官に作用する代謝の火。

今日食べたものが生殖器官に到達するまでには、少なくとも 27 ～ 28 日かかります。そのため、結果が出るまで 28 日間ダイエットを続けると良いと言われていますが、習慣になるため 90 日間続けるとさらに効果的です。

アーユルヴェーダによれば、この消化の火は腸、胃、小腸、大腸にあります。消化の火は食物の消化、栄養素の吸収と同化に役立ちます。腸は光源であり、全身の燃料エンジンです。腸の機能が停止すると、脳、心臓、肝臓、腎臓、腸に栄養が供給されなくなります。それらも時間とともに衰え、死んでしまいます。

直感は腸の中に宿る

私たちの腸は、その壁にニューロンの層があり、感知、感じ、経験、情報の利用を可能にするため、第二の脳と呼ばれています。私たちの感情は腸で経験されます。不安、恐怖、興奮、緊張を感じると、まず胃でこれらすべてを感じます。 記憶も腸に保存されます。祖母のことを考え、祖母が作ってくれた食べ物のせいで突然よだれが出てくると、腸がリラックスします。また、ジェットコースターを見ると、前回乗ったときのことを思い出してドキドキするかもしれません。つまり、腸には感情、直感、記憶が保存されているのです。

直感は腸から生まれます。これは現代科学で確立され、アーユルヴェーダで証明され、聖者や僧侶がスピリチュアルな修行を通して経験しました。彼らがスピリチュアルな修行をし、昼間に数回しか食事を取らないと、消化器系は完全に休息し、休養します。断食中に消化器系の健康が完全に休息し休養すると、腸は思考プロセスに利用できるようになります。これは、神が神経症を通じて脳に直接つながっており、神経症は100万秒ごとにメッセージを送ってくるからです。

腸が食べ物を消化するのに忙しいとき、脳に伝えているのは「食べ物をどう消化するか」だけです。脳はどんな消化液を作るべきかを伝え、腸は快感、不快感、ガスが溜まっているかどうかを伝え返します。脳と腸は常にコミュニケーションをとっており、消化が中断されると、脳は直感的に判断できるようになります。成功したいなら空腹のままでいなさいと言われるのは、腸が脳にアイデアを与えているからです。

私たちの腸は、母なる自然が私たちの生命維持のために体内に組み込んだ GPS のようなものです。ですから、火を見ると触ろうとしません。腸が「おい、これは火傷するぞ」と告げるからです。現代科学に触れていないジャングルの部族でさえ、私たちよりもうまく生き延びています。なぜでしょう? それは、彼らが腸に耳を傾けているからです。彼らは自然に耳を傾けており、腸は自然とつながっています。

毒素と腸

腸は体内で消化、吸収、同化を行う主要な場所として機能し、1兆個以上の細菌が生息しています。善玉菌85%、悪玉菌15%の比率を維持するのが最適と考えられています。悪玉菌は不健康な食べ物が大好きなので、私たちは食べ物への渇望を感じ、その後数日間気分が悪くなります。栄養価の高い食べ物を摂取して善玉菌を増やすことは、渇望と直感に良い影響を与えます。

ここで現代科学とアーユルヴェーダが結びつき、腸を清潔に保ち、毒素を排除し、便秘や下痢を起こさないようにする必要があると説いています。健康の 90% を左右する健康な結腸は、心身の不均衡、神経障害、皮膚の問題、胃腸の問題、筋骨格の問題、婦人科疾患、臨床的うつ病など、さまざまな病気の予防に不可欠です。

現代科学は、毒素を排除し、腸内環境を健康に保ち、善玉菌と悪玉菌のバランスをとることが全体的な健康にとって重要であると強調しています。現代科学と伝統的知恵はどちらも、断続的な断食、フルーツ断食、水断食、天然のプレバイオティクスとプロバイオティクスの摂取などの健康習慣を採用することに合意しています。プレバイオティクスはフルーツに含まれており、善玉菌と酵素が豊富に含まれています。これらの製品を使用して、食事にプレバイオティクスをさらに追加することもできます。プロバイオティクスには、先祖が習得したコンブチャ、ケフィア、 ピクルスなどのアイテムが含まれます。現代科学は伝統的知恵と協力して、人類と自然を保護し、再び結びつけ、予防と治療のヘルスケアに総合的なアプローチを提供します。

プレバイオティクスとプロバイオティクスの天然源

細菌と季節の食事

アーユルヴェーダ、自然療法、ホメオパシーはそれぞれ独自の言語で話されていますが、いずれも予防医療の生命科学です。アーユルヴェーダによれば、私たちが食べるハーブやスパイスはさまざまな形の細菌です。

果物：バクテリア、フルーツ酵素、フルーツ酸が含まれています

野菜：食物繊維と酵素を含む

穀物：異なる有機化学物質と繊維を含む

私たちは毎日、これらの細菌を摂取しています。そのため、アーユルヴェーダでは、季節の食材や地元の食材を摂取し、外国の食材は摂取しないことを強調しています。現在、私たちの多くが輸入食品を食べているため、腸が混乱しています。熱帯の国に住んでいる場合、冷凍食品を食べることは体にとって不自然です。しかし、厳しい冬がある場所に住んでいる場合、冷凍食品を食べることはより自然です。私たちの祖先でさえ、冬には果物を凍らせるために型を作っていました。腸に必要な細菌を含む、地元の食品を摂取する必要があります。

アーユルヴェーダには、体質に応じたさまざまなプロバイオティクスとプロバイオティクスがあります。

- 肥満型の体型の方は、1 日を 200ml の水とレモンで始めるといいでしょう。脂肪や未消化の食物を分解するのに役立ちます。

- 乾燥がひどい人は、ギーで一日を始めるといいでしょう。ギーには酪酸（善玉菌）が含まれており、その後、煮込んだ果物や生の果物を食べることもできます。

バターミルク、 発酵ヨーグルト、キムチなどのプロバイオティクスもあります。 漬物、ケフィア、 蜂蜜など。これらはすべて異なる形態の薬です。また、良いバクテリアと悪いバクテリアがあります。例えば、サワードウは7日間放置されるまでは健康なバクテリアでいっぱいですが、その後バクテリアは腐り始め、二酸化炭素、メタン、その他のガスを放出します。

アーユルヴェーダを活用してさまざまな健康問題に取り組む方法

腸の健康問題が蔓延しています。これは主に食品包装業界のせいで、彼らは消費者に自社の食品への依存を強いたいのです。これにより腸が弱くなり、悪玉菌が増え、薬物、ステロイド、抗生物質への依存につながります。大手製薬業界は健康ではなく、病気から利益を得ています。

私たちは善玉菌を保たなければなりません。アーユルヴェーダは、予防策をいくつか教えてくれます。まずは、温かい水とレモンで一日をスタートし、善玉菌を増やして悪玉菌を取り除きます。次に、フルーツとソテーした野菜を食べます。アーユルヴェーダでは、生野菜は寄生虫、条虫の卵、悪玉菌が含まれている可能性があるため、推奨されていません。ピロリ菌、カンジダ菌、SIBO に悩まされている場合は、生の食品を避け、代わりにソテーした野菜を食べるようにしてください。体に悪玉菌を判別させ、結腸と膀胱から排除させることができます。

さらに、悪玉菌を殺すのに役立つ経口薬草がいくつかあります。例えば、

ゴーヤは、血糖値を下げて改善し、膵臓の働きを助けるために糖尿病患者に与えられます。
ニームは、水痘や天然痘に対する免疫力を高めるために、夏の間、子供たちに与えられてきました。また、血液の浄化、体の解毒、ニキビの除去にも役立ちます。

さらに、抗炎症作用のあるターメリック、シナモン、カルダモン、クローブなどのスパイスもあります。体内から浄化するのに役立つ特殊なハーブが約 10,000 種類あります。これは悪玉菌を除去し、善玉菌を増やすのに役立ちます。

そして、皮膚、結腸、鼻、目、口からも薬を摂取します。皮膚は非常に多孔質なので、薬用オイルで体をマッサージすることもできます。このオイルの一部は、食物よりも早く血流に到達します。次に、点眼薬の形で鼻と目に薬を摂取します。また、寄生虫、虫、未消化の食物、重金属、毒素、そして最も重要な、体が放出することを決めた悪玉菌を洗い流すために、結腸に薬を摂取することもできます。

大腸から善玉菌を導入する

薬用ハーブオイル煎じ薬を摂取することで、結腸から善玉菌を戻すことができます。消化器官が弱っている場合や体内に毒素が溜まっている場合は、薬の形で善玉菌を体内に取り入れます。これは浣腸に似ていますが、薬は1～12時間体内に留まり、細菌、ハーブ、薬効成分を体に吸収させます。その後、自然な欲求が湧くと、体はオイルと一緒に老廃物を排出しますが、ハーブは吸収されています。

副鼻腔炎と咳の自然療法

副鼻腔炎と咳の自然療法

朝、蒸し器か熱いボウルにユーカリオイルを数滴入れます。ユーカリオイルには抗炎症、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、防腐作用があります。風邪、咳、副鼻腔炎、発熱などの症状を治すのに役立ち、血圧も下げます。高血圧の方は、ユーカリオイルを数滴入れるだけで十分です。

次に、頭をタオルで覆い、5～10 分間蒸気を吸い込んで吐き出します。ユーカリオイルが肺に入り、副鼻腔が開きます。副鼻腔が開き、鼻と喉から粘液が滴り落ちるのに気づくでしょう。粘液には有害な細菌が大量に含まれているため、飲み込まないように注意してください。

その後、温かい水、少量のターメリック、少量の塩でうがいをして、喉に流れ込んだ可能性のある寄生虫を洗い流します。また、一日中温かい水を少しずつ飲むと体温が上がり、副鼻腔が温かくなり、詰まらないようになります。

次に、あなたがいる地域の生のオーガニック蜂蜜を小さじ 1 杯取り、すりおろした生姜小さじ半分、ターメリック少々、コショウ、シナモンと混ぜます。蜂蜜は粘液を分解して体外に排出できる唯一のものです。蜂蜜を温かい水や牛乳と混ぜないでください。蜂蜜は熱いものと混ぜると体に良くありません。この混合物を 1 日 2 回服用してください。

そして就寝時に、クリームを少し塗ってもう一度蒸気で顔をマッサージします。その後、温かい水、ターメリック、塩で喉を洗浄します。その後、蜂蜜の混合物をもう 1 杯飲むと、3 日後には元通りになります。

私たちの体は毎日どのように機能するのか

慢性副鼻腔炎に悩んでいる場合、朝と夜に蒸気を浴びる必要があるのは、8時間眠ると体温が下がるからです。そのため、朝起きたときに、粘液がすべて出てきて咳が出始めるのを感じるかもしれません。アーユルヴェーダの体内時計では、午前6時から10時の間は土と水が自然界で優勢になるとされています。これが、私たちがだるさを感じ、粘液が蓄積される理由です。午前10時から午後2時までは、太陽が最も高く火が最も優勢な時間であり、風邪や咳はあまり感じず、通常、この時間により楽になります。午後6時から午後10時の間、エネルギー時計は再び土と水が優勢になります。 この重さにより眠りにつくことができますが、胸の中に再び粘液が蓄積される可能性もあります。そのため、朝と夜に蒸すのが最適です。

ディンプル博士の本「腸、心、感情を癒す」

この本では、病気から健康へ、そして手術から手術なしで生活するまでの私の歩みを共有したいと思いました。この本は、腸の健康とそれが精神的および感情的な健康に及ぼす影響に焦点を当てています。 この本では、腸の健康について詳細に理解できるとともに、腸の健康を高める方法の基礎を深く掘り下げています。

腸を健康な状態に戻すプロセスがあります。以下についてお話します。

エネルギー時計としての概日リズム。何を食べるべきか、何時に寝るべきか、結腸が最も活発になるのはいつか、などといった疑問を理解します。自分の体を母なる自然と同期させることができれば、体の多くの症状を改善できます。
食品ピラミッドと、どのグループの食品を多くまたは少なく食べるべきかについて説明します。また、さまざまな食品の消化期間についても説明します。
食べ物を指で食べること、いつ水を飲むべきか、注意深くあることなど、ライフスタイルを変える習慣。
食品化学は、食品の正しい組み合わせと間違った組み合わせに関するものです。ある組み合わせは病気を助長し、ある組み合わせは健康を促進します。たとえば、ブドウと牛乳を一緒に食べると有毒です。食べた後は気分が悪くなります。残念ながら、間違った食品の組み合わせを食べると皮膚疾患が発生します。

腸のためにできる最善のことは、断食して休ませることです。ドーシャクイズに答え、季節や地元の食材を摂取し、自分の体は生まれながらに治癒力を持っていることを忘れないでください。また、この豊富な知識から恩恵を受けそうな友人とシェアすることもお忘れなく。