カテゴリー「 腸の健康の専門家のブログ 」によるアーカイブ

近年、プロバイオティクスを豊富に含む発酵食品はよく知られるようになりました。しかし、それらの違いと摂取方法は何でしょうか? Cultured Food Lifeの Donna Schwenk さんとお話しする機会があり、彼女から多くの知識を教えていただきました。ここでは、主な「善玉」菌源であるケフィア、コンブチャ、発酵野菜の 3 つについて取り上げます。これらは精神衛生に役立ちますか? 簡単に作れますか? 腸の健康を改善するにはどうすればいいですか? これらすべての質問とその他の質問への回答は以下にあります!

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この研究では、ケフィアの摂取により、疲労の軽減、フィルミクテス菌対バクテロイデス菌比（F/B比）の低下、運動パフォーマンスの向上など、大きなメリットが実証されています。

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ミルクケフィアについて知っておくべきことすべて

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