ナッツとシードのパン

このナッツとシードのパンは、他のパンの代替品と違って、満腹感があり、栄養があり、健康的です。消化器系の健康に役立つシードとナッツがぎっしり詰まっています。そのままでも、アボカド、アップルバター、ジャム（ルバーブジャムや発酵させたリンゴと洋ナシのソースなど）と一緒にも楽しめます。このレシピは、 Gut Health Guru の Facebook グループの Emma から提供されました。

材料：

-ひまわりの種 1カップ

- フラックスシード ¼カップ

- カボチャの種 1/2カップ

- 松の実 大さじ2杯

- フレーク状の玄米シリアル 1カップ

- サイリウムハスク大さじ3杯

- チアシード大さじ3杯

- ファイアサイダー 大さじ 1 杯 (代わりにこのレシピまたはACV を使用することもできます)

- メープルシロップ大さじ1杯

- 水2カップ

- 溶かしたココナッツオイルまたはギー大さじ3〜4杯（浸すときは入れないでください）

方法：

1. ココナッツオイルまたはギー以外の材料をすべて混ぜて、5時間浸しておきます。
2. 溶かしたココナッツオイルまたはギーを大さじ3〜4杯加える
3. パン型に入れて、180°C で 45 ～ 60 分間焼いてお召し上がりください。

ぜひ、Gut Health Guru の Facebook グループであなたの作品を私たちと共有してください。