自分(またはお子様)のランチボックスに健康的なレシピをお探しなら、これがぴったりです。このズッキーニのスライスには素晴らしい材料がたっぷり入っていて、ボリュームたっぷりです。温めても冷やしてもおいしく、さらに風味を増したい場合はチーズやベーコンを加えることもできます。このレシピは、 Gut Health Guru の Facebook グループの Suria さんから提供されました。
材料:
- 卵6〜8個
- 小麦粉⅔ カップ(グルテンフリー小麦粉でも作れます)
- ズッキーニ 2本(すりおろしたもの)
- 玉ねぎ 1個
- ピーマンのみじん切り(お好みで)
- オリーブオイル¼カップ
- 細かく刻んだベーコンと細切りチーズ(オプション)
方法:
- 卵を泡立て、小麦粉を加え、次にみじん切りにした玉ねぎ、すりおろしたズッキーニ、みじん切りにしたピーマン、オリーブオイル ¼ カップを加え、必要に応じてベーコンとチーズを加えます。
- 耐熱皿に注ぎ、200℃で45分焼いてお召し上がりください。
ぜひ、 Gut Health Guru の Facebook グループであなたの作品を私たちと共有してください。