カンナビジオールの究極ガイド
について 著者
クリベン・ゴベンダー
クリベン・ゴベンダーは食品科学者、登録栄養士であり、 腸の健康とミトコンドリアの健康に焦点を当てた製品を専門とするNourishme Organicsと、最先端の製品を提供するAllele Microbiome メタゲノム便検査と重水素検査。
コーリー・ネルソン
コーリー・ネルソンは、ミトコンドリアの健康や、私たちの生活環境が健康や病気を引き起こす仕組みに焦点を当てたサイエンスライター兼健康コーチです。詳細をご覧になるか、以下のアドレスまでご連絡ください。 コーリーネルソン
コンテンツ
- CBD（カンナビジオール）とは何ですか？
- CBDはどのように機能しますか?
- CBDの10の健康効果
- CBDの摂取方法
- CBD を摂取すべき人は誰ですか?
- ペットのためのCBD
- 購入者ガイド: CBD 購入の 4 つのヒント
- 結論
カンナビジオール (CBD) は大麻または麻の植物から抽出されます。気分、睡眠、炎症、痛みの自然療法として使用されます。
過去5年間で、CBDオイルやその他の製品の人気は爆発的に高まりました。また、カンナビジオールに関する科学論文の発表数も過去5年間に比べて3倍に増加しました。
この驚くべきカンナビノイドに関する知識は、これまでよりもはるかに豊富であると言っても過言ではありません。しかし、一方では急速に進歩する研究、他方では疑わしい広告の主張があり、事実と虚構を区別するのは必ずしも簡単ではありません。
そのため、私たちは初心者や CBD についての知識を深めたい人のためにこのガイドをまとめました。
CBD の科学的仕組み、10 の健康上の利点、摂取方法、購入のヒント、その他の役立つ情報を学ぶために読み続けてください。
CBD（カンナビジオール）とは何ですか？
カンナビジオールまたはCBDは、アサ科の大麻植物、特に野生および産業用大麻、ならびにTHC含有量の高い株またはインディカおよびサティバ優勢品種などの亜種を含むカンナビスサティバ種から自然に発生する化合物です [1]
CBD は主に、リラックスしたり、ストレス レベルを下げたり、さまざまな症状の緩和を期待して摂取されます。最も一般的な摂取方法は、オイルやチンキ剤として経口摂取または舌下投与したり、食品や飲料に混ぜたり、気化させて吸入したり、ローションや軟膏の形で局所に塗布したりすることです。
CBD には精神活性作用がありますが、関連するカンナビノイドであるテトラヒドロカンナビノール (THC) のように陶酔感や高揚感を与えることはありません。
また、世界保健機関（WHO）の2018年の報告書によると、「人間において、CBDは乱用や依存の可能性を示唆する効果を示さない…現在までに、純粋なCBDの使用に関連する公衆衛生上の問題の証拠はない。」 [2]
多くの場合、高品質の「マリファナ」はTHC濃度が最大30％、CBDレベルが1％未満です [3] 。対照的に、麻のCBD濃度は約40％ですが、THCは通常0.3％以下にとどまります [4] 。
最近では、生産者らは、花の生産量が多い大麻の品種と麻を交配させることで、CBDが高くTHCが低い新しい品種を栽培している [5]
CBDはどのように機能するのでしょうか?
カンナビジオールは、脳、中枢神経系、そして体全体に測定可能な効果をもたらします。
THCと同様に、CBDは親油性（脂溶性）であるため、血液脳関門（BBB）を通過することができます [6] 。
大麻には約113種類の植物性カンナビノイド（植物性カンナビノイド）が含まれていますが、CBDはその1つにすぎません [7] 。
CBDは単独の効果に加え、THCを含む他の植物性カンナビノイドと協調して作用します。例えば、THCの過剰摂取による不安や精神病の精神状態など、THCの副作用の一部を軽減する可能性があります [8] [9] 。
また、チンキ剤やその他のブロードスペクトルまたはフルスペクトルの抽出製品は、CBDまたはTHCのみの単離処方よりも強力な治療効果を発揮するようで、研究者はこれを「アントラージュ効果」と呼んでいます [10] 。
言い換えれば、CBD は THC のように CB1 および CB2 カンナビノイド受容体に強い直接的な効果を発揮しませんが、そうした効果を発揮する他のカンナビノイドの効果を変化させる可能性があります。
CBDと相乗的に作用する可能性のある他の潜在的に重要な植物性カンナビノイドには、カンナビジオール酸（CBDA）、カンナビクロメン（CBC）、カンナビジバリン（CBDV）、カンナビゲロール（CBG）などがある [11] [ 12] [13] [14] [15]
CBDが作用するもう一つの方法は、感情の調節、報酬、食欲、免疫機能、睡眠、ストレス反応に役割を果たすアナンダミドなどのエンドカンナビノイド（体内で自然に生成されるカンナビノイド）の活性を高めることです [16] [17]
例えば、CBDは脂肪酸アミド加水分解酵素（FAAH）のレベルを低下させ、アナンダミドの循環レベルを上昇させる可能性がある [18]
最後に、研究では CBD の他の可能性のあるメカニズムもいくつか指摘されています。
- PPAR活性化（抗炎症、抗アルツハイマー、抗癌作用に関連） [19]
- GPR55受容体拮抗作用（抗てんかん作用と関連） [20]
- 5HT1Aセロトニン受容体作動薬（抗不安作用および抗うつ作用に関連する） [21]
- TRPV1イオンチャネル相互作用（ミトコンドリア膜電位を調節できる経路） [22] [23]
このセクションのトピックが少し技術的だと感じたとしても、心配しないでください。 CBD がどのように作用するかという科学の専門家になる必要はまったくありません。ただ、これは非常に複雑であり、研究者たちは CBD が脳や身体と相互作用する新しい方法をまだ発見しているということを覚えておいてください。
次のセクションでは、CBD が健康に与える有益な効果について科学が何を言っているかを学びます。
CBDの5つの健康効果
＃1：リラクゼーションと健康的な睡眠を促進する
今のところ大規模な試験は行われていないものの、CBD がリラックス効果や睡眠に与える影響に関する初期研究は有望だ。
ブラジルの57人の男性を対象とした研究では、人前で話すテストの前に300ミリグラムのCBDを投与すると不安が軽減されたことがわかった [24]
また、日本の10代の若者を対象とした研究では、4週間のCBD治療により社会不安障害の症状が大幅に軽減されたという結論が出ている [25] 。
2019年に発表された症例シリーズでは、不安や睡眠不足を抱える成人精神科患者72名が、3か月間毎日25～175ミリグラムのCBDを服用しました [26] 。患者の3分の2が睡眠の改善を自覚し、約80％が不安の軽減を報告しました。
また、2016年の別の症例報告では、PTSDを患う子供が経験していた不安と不眠症を医師がうまく治療したと報告されている [28] 。
他の研究では、CBDが睡眠障害や日中の過度の眠気の治療に役立つ可能性があることが示唆されている [29]
＃2：気分と記憶を高める可能性がある
2019年にJournal of Chemistry and Neuroanatomyに掲載されたレビューの著者らが書いたように、CBDの動物実験では、CBDが「抗うつ効果を迅速かつ持続的に促進する」ことが示唆されている [30] 。
研究者たちは、CBDの気分を高める効果は複雑で、複数の神経伝達物質系に関与し、新しい脳細胞を作り出すプロセスである神経新生を促進すると考えています [30] 。
感情の調節と記憶の交差点において、カンナビジオールは恐怖に基づく学習の影響を軽減したり、「感情的な記憶処理」を支援したりする働きもあるようです [31] 。一部の科学者は、これらの効果がトラウマ関連の症状の治療に役立つ可能性があると考えています。
最後に、定期的に大麻を使用する人を対象とした研究では、CBDを投与すると、THCの使用に関連する記憶喪失や関連する副作用を軽減するのに役立つことがわかりました [32] [33] 。
＃3：痛みや炎症を軽減する可能性がある
まだ大規模な臨床試験は行われていないにもかかわらず、一部の科学者はCBDが痛みを軽減する可能性があると考えている [34] 。
CBDが鎮痛に有望である理由の一つは、炎症を抑える効果があることです [35] 。
マウスの研究では、CBDが自己免疫性関節炎の炎症症状を軽減する可能性があることが示唆されている [36] 。
また、CBDは局所的に塗布すると局所的な抗炎症作用を持つ可能性がある [37]
#4: ニキビを軽減できる
2 つの予備研究では、CBD オイルが抗炎症作用によりニキビの治療に役立つ可能性があることが示唆されています。
試験管内細胞研究では、CBDオイルが皮脂腺からの皮脂分泌を防ぎ、ニキビに関連する炎症性サイトカインを減少させることが明らかになった [38] 。
そして2年後に他の研究者が同様の結果を発表したとき、彼らはカンナビノイドが「非常に効率的な新しい抗ニキビ剤になる可能性を示している」と結論付けました [39] 。
#5: 抗てんかん効果
2018年に米国FDAは、レノックス・ガストー症候群とドラベ症候群という2つの稀なてんかんに伴う発作の治療薬として、エピディオレックスと呼ばれる市販のカンナビジオール単離物スプレー剤を承認した [40] 。
さらに、パイロット試験では、カンナビジオールが他の種類の薬剤耐性てんかんの治療にも有効である可能性があることが示唆されている [41] 。
#6: 腸の健康を促進し、消化器症状を緩和する可能性がある
消化器系にはエンドカンナビノイド受容体が豊富に含まれており、CBDがそこで効果を発揮する可能性があります [42] 。
2020年のレビューの著者によると、データは「カンナビノイドは、腸管透過性の低下、腸内細菌の調節、炎症の軽減など、胃腸系と免疫系に有益な効果をもたらす可能性がある」ことを示唆している [43] 。
CBDは吐き気や嘔吐を抑える効果があるという証拠もある [44] 。
#7: 心臓血管の健康をサポートする可能性がある
9人の健康な男性を対象とした研究では、600ミリグラムのCBDを投与するとプラセボと比較して安静時血圧が低下することがわかった [45] 。
さらに、同じ研究では、ストレステスト中にCBDを摂取した男性は他の男性に比べて血圧の上昇が小さかったことも判明しました [45] 。
CBDが心臓の健康をサポートするもう一つの方法は、細胞ストレスを軽減し、心臓細胞へのダメージを防ぐことです [46] 。
#8: 免疫の健康をサポートする可能性がある
研究によると、カンナビジオールは免疫調節作用があり、免疫システムの調節に役立つ可能性があることが示されています [47] 。
一部の科学者は、CBDの免疫調節作用と抗炎症作用により、多発性硬化症やその他の自己免疫疾患の効果的な治療薬になる可能性があると考えています [47] 。
また、試験管内細胞研究では、CBDは危険な抗生物質耐性菌に対して抗菌活性を持ち、抗生物質の効果を高める可能性があることも示唆されています [48] 。
#9: がん患者を助けるかもしれない
細胞および動物の研究では、CBDには抗腫瘍効果があり、悪性癌細胞にアポトーシス（プログラム細胞死）を引き起こす可能性があることが示されています [48] [49] 。
動物モデルでは、CBDが脳癌、大腸癌、前立腺癌、乳癌、肺癌などの進行性癌の進行を遅らせたり予防したりできることも示唆されている [48] 。
それだけでなく、カンナビジオールには、リラクゼーション、睡眠の改善、気分の改善、痛みの緩和など、癌患者に役立つ可能性のある他の潜在的な利点もあります [26] [30] [34] 。
#10: 神経学的および精神医学的利点の可能性
CBD は血液脳関門を通過できるため、神経系や精神疾患を持つ人々の治療に役立つ可能性があります。
前臨床的証拠では、アルツハイマー病、パーキンソン病、多発性硬化症などの神経疾患の患者に効果があることが示されています [49] 。
また、神経変性疾患や虚血性疾患（脳卒中）による脳の損傷を軽減し、不安、うつ病、精神病などの症状を軽減する可能性もあります [50] 。
2018年に統合失調症と診断された人々を対象に行われた研究では、抗精神病薬と併用して1日1000ミリグラムのCBDを摂取すると精神病症状が軽減し、大幅な改善がみられたことが明らかになった [51] 。
そして最後に、2019年にFrontiers in Psychiatry誌に発表されたレビューの著者らは、「動物と人間の研究は、カンナビノイド（CBDなど）が禁欲中の薬物使用者の渇望と再発を軽減する可能性があることを示唆している…（そして）ニコチン、アルコール、精神刺激薬、オピオイド、大麻を含むさまざまな物質に対する物質使用障害の潜在的な治療薬である」と結論付けています [52] 。
CBDの摂取方法は？
CBD にはさまざまな形態がありますが、すべてが同じように効果があるわけではありません。
経口投与（オイル、チンキ剤、カプセル、または食用）の場合、バイオアベイラビリティ（体が吸収して利用できるCBDの量）は研究によって6～19％の間であるようです [8] [53] 。
脂溶性であるため、経口CBDオイル、カプセル、または食用CBDを摂取しながら脂肪分の多い食品を食べると、生物学的利用能が向上する可能性があります [54] 。
チンキ剤やオイルを舌下（舌の下）で摂取することで、バイオアベイラビリティと吸収率を高めることもできます。これを行うには、スポイトを使用して液体を舌の下に置いて、できるだけ長く（理想的には 1 ～ 5 分間）そこに保持します。その後、CBD の服用量を飲み込みます。
一方、喫煙や気化によるCBDの吸入はほぼ即座に吸収され、他の経路に比べて生物学的利用能が2倍になる可能性があります [53] 。しかし、CBDを喫煙または気化した場合の長期的な肺への影響は不明です。
軟膏、バーム、オイル、ローションなどの形で塗布される局所CBDは、経口または吸入CBDほど十分に研究されていません。経皮パッチなどの特別な送達システムがなければ、CBDは皮膚から血流にうまく吸収されない可能性があります [37] 。
しかし、動物実験では局所的な症状の治療に局所CBDの有効性が示されており、体の特定の部分の痛みの緩和やその他の局所的な効果を達成したい場合は、局所投与を試してみる価値があることを意味します [54] 。
CBDの摂取量の決定
健康上の利点のセクションで説明した臨床試験によると、1日あたり25〜1500ミリグラムのCBD摂取が効果的である可能性があります。
多くの人は1日10～15mgの低用量から始め、必要に応じて用量を増やしていきます。一般的な治療用量は1日2～3回50mgです。
多ければ多いほど良いというわけではありません。CBDには「ベル型反応曲線」と呼ばれるものがあり、たとえば50ミリグラムの方が25mgや100mgよりも効果的である可能性があります [24] 。時間をかけて実験し、最適な用量を見つける価値はあります。
また、CBDを長く使用すればするほど、体内に蓄積されていきます [53] 。
したがって、カンナビジオールで治療効果を得たい場合、おそらく毎日1回か2回服用するのが最善策でしょう。効果を確かめるために2週間待ち、必要に応じて服用量を増やしてください。体に最適な量が見つかるまで繰り返してください。
CBD を摂取すべき人は誰ですか?
CBD の摂取を考えるのに、体調が悪い必要はありません。診断や障害がない人でも、ストレス解消、睡眠の改善、気分の明るさのために CBD を摂取している人はたくさんいます。
ただし、薬を服用している場合や既存の病状がある場合は、CBD を試す前に医師に相談してください。
CBDはいくつかの肝臓酵素の機能を変化させ、特定の薬剤、特にバルプロ酸、クロバザム、クマジンの効果を変化させる可能性がある [55] [56] [57] 。
妊娠中および授乳中の CBD の安全性についてはまだ結論が出ていませんが、さらなる証拠が得られるまで、妊娠中または授乳中の女性は安全のために CBD を避けることをお勧めします。
CBD を摂取した後に薬物検査に合格できるかどうか心配な場合、答えは「場合による」です。
ジョンズホプキンス大学で2019年に行われた研究では、CBDアイソレートを摂取しても薬物検査に不合格になることはなかったが、THC濃度0.39%（法定THC制限をわずかに超える）のCBD製品を吸引したところ、参加者6人中2人がTHC代謝物の陽性反応を示した [58] 。
言い換えれば、職場で薬物検査に合格しなかった人たちです。職場で薬物検査を受ける場合、最も安全な選択肢は CBD アイソレート製品を使用することです。
CBDオイルは安全ですか？
研究によると、人々は一般的にCBDを1日1500ミリグラムまでなら問題なく耐容できることが示されています [59] 。
多くの研究では、望ましくない影響は認められていない [60] 。
研究者が副作用を観察した場合、最も一般的なものは疲労感、食欲減退、体重変化、下痢です [60] 。
全体的に、CBD は非常に安全です。望ましくない副作用が発生した場合は、使用を中断するか、服用量を減らすか、別の投与方法に変更してみてください。
ペットのためのCBD
一部の小売店ではペット用に特別に作られたCBDオイルやその他の製品を販売していることに気づいたかもしれません。犬やほとんどの哺乳類は人間と同様のエンドカンナビノイドシステムを持っているため、CBDは多くのペットに同様の効果を発揮する可能性があります [61] 。
しかし、まず第一に、CBDはペットにとって安全なのでしょうか?
答えはおそらくイエスです、少なくとも犬に関しては。研究によると、健康な犬、発作を起こした犬、関節炎を患った犬はすべてCBDをよく許容することが示されています [62] [63] [64] 。
しかし、ある研究では、健康な猫の中にはCBDを与えられたときに頭を振ったり、過度に舐めたりするなどの異常な行動を示す猫もいることがわかりました [62] 。
犬以外の猫や他のペットに CBD を与えることを検討している場合は、まず獣医に相談してください。
ペット用 CBD 製品のほとんどは人間用のものと似ていますが、動物用に設計された CBD の濃度が低く、フレーバーが含まれている場合があります。CBD が唯一の有効成分である限り、人間用の CBD をペットに与えることもできます。
犬の場合、研究で使用される典型的な投与量は、体重1キログラムあたり2～4ミリグラム（体重1ポンドあたり0.9～1.8mg）で、1日1回または2回投与されます [62] [63] [64] 。
購入者ガイド:
CBDを購入する際の4つのヒント
＃1：情報源を知る
カンナビジオール市場は活況を呈しており、現在では購入の選択肢は何千とあります。
混乱の中で、信頼できる情報源を選択する最善の方法の 1 つは、実際の人々によるオンラインレビューを検索することです。
あるいは、RedditやFacebookなどのサイトでレビューを読むこともできます。定評のあるCBD小売業者やブランドは、時間の経過とともに忠実なファンを引き付ける傾向があるため、繰り返し登場する名前に注目してください。
考慮すべきその他の要素としては、小売業者またはブランドがどれくらい長く営業しているか、製品がオーガニックで環境に優しいかどうか、CBD が単一の起源の供給源から来ているかどうかなどがあります。
#2: 抽出方法を選択する
抽出方法とは、製造業者が麻を加工して CBD を抽出する方法を指します。
さまざまな方法には、CO2抽出、水蒸気蒸留、溶剤ベースの抽出などがあります。
それぞれの方法には長所と短所があります。CO2抽出は正確で効率的ですが高価です。水蒸気蒸留は安価ですが、熱により一部のカンナビノイドが損傷する可能性があります。また、不注意な溶剤ベースの抽出は不健康な汚染物質を残す可能性があります。
さまざまな CO2 法のうち、低圧法はカンナビノイドにダメージを与える可能性が低いですが、最も時間がかかります。
さまざまな方法に加えて、製造業者は他のカンナビノイドを含む (フルスペクトラムと呼ばれる) または含まない (CBD アイソレートと呼ばれる) CBD 製品を作成することもできます。
先ほど説明したように、THC の薬物検査を受ける人にとって、CBD アイソレートは最も安全な選択肢です。
しかし、フルスペクトラム製品に含まれる他のカンナビノイドは、前述の「アントラージュ効果」により、より優れた効果を発揮する可能性があります。
最後に、THC が合法な地域の製造業者が、THC を多く含むフルスペクトラムの Cannabis sativa 抽出物を販売している場合もあります。合法な地域にいる場合は、ヘンプ CBD 製品を購入しているのか、それとも THC を含むフルスペクトラムを購入しているのかを注意深く確認してください。
#3: ラベルをよく読む
ラベルには、CBD アイソレート製品を購入するのか、フルスペクトラム製品を購入するのかを伝えるだけでなく、その他の重要な情報も記載されています。
考慮すべき最も重要な要素は総 CBD 含有量であり、次に CBD の濃度が続きます。
最良の価格を比較するためには、総 CBD 含有量を知る必要があります。また、投与量を決定するために濃度を理解することは非常に重要です。
多くの場合（常にではありませんが）、製造業者は総 CBD 含有量を示す大きな数字をミリグラムで表示します。その場合、通常は液体の量（オイル、チンキ剤、その他の液体）を示す小さな数字がミリリットルで表示されます。
たとえば、CBD オイル製品の場合、前面に 5000 ミリグラムなどの数字が記載されており、液体含有量が 100 ミリリットルの場合、濃度は 1 ミリリットルあたり 50 ミリグラム (50mg/ml) になります。
最安価格を見つけようとするときは、最低価格でできるだけ多くのミリグラム数を求めます (もちろん、許容できる品質の製品の場合)。ミリリットルの量は、受け取る価値には関係ありません。
好きな量を摂取できますが、適切な量を得るには、総濃度を液体の量で割り、意図する投与量に適した量の液体を摂取する必要があります。上記の例では、50 mg の投与量を得るには 1 ミリリットル、25 mg の投与量を得るには 0.5 ミリリットルを摂取します。
また、多くの製品にはスポイトが付属しています。ほとんどの場合、スポイトからの1滴は0.05 mlなので、1ミリリットルを得るには20滴飲むことになります。
#4: 分析証明書を確認する
ショッピングプロセスのこの段階では、いくつかの会社を調査し、ニーズに最も適した製品と抽出方法を選択し、最良の取引を判断するために計算を行いました。
「カートに追加」または「今すぐ購入」をクリックする準備がほぼ整いました。しかし、待ってください。最高かつ最も安全な CBD 製品を確実に手に入れるために、まだ行う必要があることが 1 つあります。
分析証明書 (COA) を確認します。これは、THC 含有量、CBD 含有量、場合によっては汚染物質の検査などの重要な情報が記載された、サードパーティの研究所からの文書です。
COA を提供するための正式な要件はなく、すべての企業がオンラインで COA を公開しているわけではありません。不明な場合は、電子メールで問い合わせてみてください。
COA は専門的に聞こえるかもしれませんが、読むのは難しくありません。主に THC (0.3% 未満である必要があります)、CBD (製品ラベルの記載内容と一致している必要があります)、および汚染物質や農薬などのその他の重要な事項を確認します。
2018年に市販のCBD製品14品目を分析した結果、CBD含有量が販売者の表示値と5%から38%も異なることが判明しました。驚くことではないかもしれませんが、すべての製品の含有量はラベルに記載された量を上回るのではなく下回っていました。
したがって、適切な COA 付きの製品に少し高い金額を払ったとしても、だまされることは避けられるかもしれません。COA を提供しない会社は避けてください。それは危険信号です。
結論
カンナビジオールは非常に安全で、さまざまな病気に効果があると期待されています。毎日新しい CBD 研究が発表されており、研究者は近い将来にさらに多くの利点を発見するはずです。
とはいえ、すべての CBD 製品が同じように作られているわけではありません。市場に出回っている CBD の多くは、量が不足していたり、汚染されています。CBD のメリットを安全に直接体験したい場合は、信頼できるサプライヤーを選び、常に分析証明書を確認してください。
NourishMe Organics は現在、1 ミリリットルあたり 50 ミリグラムのカンナビジオールを含む、最高品質の 1500 mg フル スペクトル ヘンプ オイル 30 ml ボトルを提供しています。この製品は、低圧抽出された、信頼できるフル スペクトル ヘンプ オイル製品です。
