回復力のあるマイクロバイオームを構築する方法

腸の健康を心配する人がいるのはなぜか、考えたことがありますか? 腸の健康は多くの慢性疾患と直接関係していることをご存知ですか? 私はキラン・クリシュナン氏と話す機会に恵まれました。彼は Microbiome Labs の創設者の 1 人で、腸の健康を取り戻すのに役立つ素晴らしい製品を開発しました。2 型糖尿病が若い年齢で発症する理由、腸漏れを早く治す方法、胞子ベースのプロバイオティクスが従来のプロバイオティクスよりも優れている理由、腸の健康が慢性疾患の予防に重要である理由について、以下をお読みください。

あなたの経歴は何ですか？また、どのようにして科学に興味を持ったのですか？

私はいつも、インドの村で生まれ、周囲の世界に対して強い好奇心を持つ素朴な子供だと言っています。物事の仕組みを当然のことと考えるような人間ではありませんでした。初めてアメリカに来たとき、電子レンジのように、人々が当たり前のように使っているものがたくさんあり、私にとってはまったく未知のものでした。私の友人の多くは電子レンジの使い方を知っていましたが、何が起こっているのか正確には理解していませんでした。それが私の好奇心でした。私は周囲の世界を理解したくないと思ったことはありませんでした。

母が診療所で働いているのを見て、私は科学の道に進むようになりましたが、私が微生物学を専攻したのはハリウッドのおかげです。大学の最初の週に寮で「アウトブレイク」という映画を見ました。猿に感染したウイルスが恐ろしい病気の大流行を引き起こすという内容でした。その裏には、解毒剤を探して走り回っている科学者の集団がいました。それが私が今やっていることをやるきっかけになりました。その翌日、私は微生物学の学校に入学し、それが私のスタートでした。

あなたの腸の健康状態をどのように説明しますか？また、腸の健康状態が優れているとはどのような状態ですか？

私の腸の健康を一言で表すとしたら…回復力です。これがほとんどの人の腸の健康の目標であるべきだと思います。人類は雑食動物です。ビーガン、パレオダイエット、肉食の人もいますが、人類の大半は雑食動物でした。私たちは幸運なことに、さまざまなものを食べることができます。世界中の生物学的豊かさのスペクトルに沿って、次のようなものを食べることができます。

ナッツ

種子

ルーツ

昆虫

動物

植物

私たちは、さまざまな状況下でこれらすべての要素によって生き延びることができ、これは非常に重要です。人類の進化の過程を見ると、次のような理由で食物連鎖の上位に上がることができた例が数多くありました。

1. 私たちの知性
2. 多様な食事を食べる能力。

例えば、ライオンは肉食動物です。ライオンは植物を食べることができません。植物を食べると病気になり死んでしまいます。ライオンはサバンナを歩き回っているヌーや哺​​乳類の個体数に大きく依存しています。干ばつが起きて草食動物の食料源が妨げられると、ライオンの食料源も妨げられます。人間は干ばつが起きても、シロアリや奇妙な根など、生き延びるためにさまざまなものを食べることができます。その理由は、人間には腸の回復力があるからです。今では、たくさんの食品のグループに非常に敏感な人が大勢います。卵、乳製品、小麦、穀物、ナス科の植物、大豆を食べられない人をたくさん知っています。これらの食品は体に悪影響を与えるため、食べられません。また、仕事や環境の小さな変化にも腸は敏感になりがちです。

-ストレス

-旅行

これらすべてが腸の健康に影響を及ぼし、それが全体的な健康にも影響を及ぼします。私の焦点は腸の回復力を高めることでした。何でも食べられるようになりたいのです。レストランに行って、自分の料理がキッチンでグルテンに触れる可能性についてウェイターに質問しなければならないところを想像してみてください。これが多くの人々の現実です。腸の抵抗力が低く、狭い範囲から外れた変化に非常に敏感な人が多すぎます。

回復力を持ち、すべての食品グループを食べられることは、最も先祖伝来の生き方です。私たちは常に正しい食べ物を選ぶべきです。ハンバーガーとフライドポテトばかり食べてはいけませんが、サラダにクルトンが入っているからといって一週間苦しむ必要もありません。抵抗力をつけて生きていく必要があります。食べるものに過度にこだわらなければならないと、生活の質が落ちてしまいます。

腸の健康は、地球上、特に西洋諸国において、非常に大きな問題となっているため、腸が丈夫であれば、世界中の人々に多くの利益をもたらすでしょう。

なぜ私たちの腸はもはや弾力性を失っているのでしょうか？そして、弾力性のある腸を作るための最良の方法は何でしょうか？

私がいつも人々に例えるのは、私たちはホロバイオームであるということです。これは次のように定義されます。

超生物: 何千もの他の生物の集まりから構成される生物。

これらは、生態系全体の健康を維持するために協力して働いています。私たちは歩き、話し、熱帯雨林です。体のさまざまな部分には、互いにコミュニケーションを取り、サポートし合うこれらの微小生態系があります。腸で生成される代謝物は、膣管、目、血液の細菌の栄養になります。私たちが無菌だと思っていたこれらの領域はすべて、現在では次の細菌によって繁殖していることがわかっています。

-菌類

-細菌

-ウイルス

人間の体には無菌のものなどありません。私たちは微生物の集合体です。そして、これらのコロニーを抗菌の世界に移します。私たちの周りのあらゆるものが細菌を殺します…

-飲料水に含まれる塩素とフッ化物

-私たちの食べ物に含まれるラウンドアップと農薬

-抗生物質

-パーソナルケア

-食品中の防腐剤

これらはすべて微生物を殺すために設計されています。そして、私たちは微生物で構成されています。そのため、私たちの回復力は低下します。私たちの生態系の回復力を高める、非常に重要で健康なバクテリアの個体数を減少させています。

回復力のあるマイクロバイオームを構築するための 3 つのヒントは次のとおりです。

1. 体内の微生物生態系に害を及ぼすものへの曝露を最小限に抑えてください。可能であれば、農薬が少ないオーガニック食品を選択してください。飲料水は濾過するようにしてください。抗生物質を服用する必要がなければ服用しないでください。副鼻腔炎は細菌感染ではなくウイルス感染である可能性が高いからです。パーソナルケア製品には、人間でテストされていない強力な抗菌剤がいっぱい含まれているので注意してください。曝露をなくすことはできませんが、曝露を最小限に抑えて影響を少なくすることはできます。
   
   
2. 外界の微生物に最大限に接してください。私はできる限り外に露出するようにしています。できるだけ屋外にいるようにしています。ハイキングに出かけてサンドイッチを食べるときは、ハンドサニタイザーは使いません。環境からの汚れを手や体内に少しでも残しておきたいものです。フィンランドアレルギー研究という例があります。フィンランドとロシアに 2 つの町があります。この 2 つの町は約 100 km 離れており、地域の地形は非常に似ています。しかし、フィンランドの町では、アレルギーと喘息の発生率が高く、ロシアの町では、アレルギーと喘息の発生率がはるかに低いのです。この差は何なのでしょうか。
   
   研究者たちは何百人もの人々、彼らの家、家族を観察した結果、この2つの町の間に健康に影響を及ぼしている可能性がある1つの違いを発見しました。ロシアの町では、ドアや窓を頻繁に開けていたため、微生物が侵入する可能性があり、家を殺菌していませんでした。ボトルに「細菌の99％を殺す」と書いてある抗菌クリーナーで家を掃除していませんでした。つまり、彼らの家には常に外から入ってくる細菌が豊富にあったということです。常に細菌にさらされることで、アレルギーや喘息の発症が抑制されます。
   
   フィンランドの町では、窓やドアを閉めておく頻度がずっと高かった。新鮮な空気や細菌の流入が少なくなり、表面を常に掃除していた。フィンランドの文化では、すべてが無菌で洗剤の匂いがするべきだからだ。彼らはこれが清潔さの象徴だと信じていたが、それは病気の象徴だった。微生物への曝露が不足することが、この問題の原因なのだ。
   
   
3. 多様な食事を摂りましょう。私たちの祖先は特定の食事に従っていなかったため、特定の食事に従う必要はありません。彼らは、集めたり、採集したり、狩猟したりできるものを食べていました。人類学的研究によると、人類は年間 600 種類もの食品を消費していました。現在の西洋の食生活を見ると、年間約 20 種類の食品を消費しています。これは天文学的な違いです。食事の多様性を高めると、微生物叢の回復力と多様性が高まります。

抗菌剤への曝露を最小限に抑え、微生物への曝露を増やし、多様な食事を摂ることで、より回復力のある体を作ることができます。屋外で過ごす時間を増やし、食事の多様性を高め、プロバイオティクスを摂取しましょう。

代謝性エンドトキシン血症とは何ですか？なぜ問題になるのですか？

機能医学のショーでこのことについて話すとき、私はよく医師に「患者を連れてきて、完全な病歴と血液検査を行い、エンドトキシン血症の診断書を書いたことがある人は何人いますか？」と尋ねます。誰もそんなことをしたことがないので、いつも笑われます。しかし、兆候を見れば、これが慢性疾患の 90% の主な原因であることがわかります。慢性疾患の原因として非常に多いため、米国糖尿病研究所と米国心臓協会は代謝性エンドトキシン血症を研究しています。これは腸漏れの専門用語で、腸漏れの最も一般的なタイプです。詳しく見ていきましょう。

代謝：食べ物を分解し、エネルギーに変換するプロセス。食べるプロセス

エンドトキシン血症:エンドトキシンは体内から発生する毒素であり、カビ毒素のように外部から受ける毒素ではありません。エンドトキシンの「血中」は血液中にあることを意味します。毒素は代謝プロセスを通じて生成され、最終的に血液中に入ります。これがエンドトキシン血症の定義です。

腸が漏れやすく、代謝性内毒素血症になると、食べるたびにLPS (リポ多糖)と呼ばれる毒素が大量に流入します。これは、グラム陰性細菌の細胞膜構造に存在する毒素です。すべての細菌は、グラム陰性かグラム陽性のいずれかです。細菌を研究する方法の 1 つは、細菌を採取して赤色のグラム染色で染色し、顕微鏡で観察することです。

- グラム陰性の場合、赤色は定着しない =追加の細胞壁構造がない

- グラム陽性の場合、染色が進み、細菌は赤く見える =追加の細胞壁構造

グラム陰性細菌（細胞壁を持たないため、染みがつかない細菌）の場合、細胞膜構造に LPS と呼ばれる化合物があります。これは糖が上に付いた脂肪酸で、膜貫通化合物であるため、細菌の膜にくっつきます。細菌はこれを次の目的で使用します。

-他の細菌へのシグナル伝達

-免疫システムとのコミュニケーション

-腸内の粘液層との結合

細菌の中にあるときは、何の問題もありません。しかし、細菌が死ぬと、細胞が壊れて LPS が遊離し、非常に強力な毒素になります。免疫系は、この毒素が単独で浮遊しているのを見ると、パニックに陥ります。これは、細菌が体内に侵入していることを免疫系に知らせるからです。免疫系は、血液中にこのエンドトキシンが高濃度で存在するのを感知するはずがありません。血液中にエンドトキシンが見られれば、血液中に細菌が存在し、増殖していることを意味し、それが病気の原因となります。

多くの人が「敗血症」とその危険性について聞いたことがあるでしょう。24 時間以内に、完全に健康で、歩いたり話したりできる状態から、死の瀬戸際に立たされる状態になることがあります。これは代謝性エンドトキシン血症と同じものですが、はるかに顕著なバージョンです。血液感染症は、LPS が増殖し、血液中の濃度が高すぎる場合に発生します。何が起きているかというと、腸の内壁に LPS があるのです。腸につながる管である腸の回腸には、グラム陰性細菌が多数存在します。腸に生息する細菌の約 70% はグラム陰性です。

食べ物を食べると、消化の過程で細菌は死滅します。これは胆汁と消化酵素による正常なプロセスです。細菌が死ぬと、LPS が放出されます。これが腸内で放出されても、次のような理由からまったく問題ありません。

-腸内で中和される

-細菌がそれを分解します

-数時間後には排便されます

- 問題は発生しません

しかし、腸が漏れやすいと、消化の過程で LPS が放出され、腸の細胞間の隙間であるタイトジャンクションが多孔性になります。タイトジャンクションが開き、LPS が血液中に漏れ出します。漏れ出す量は非常に多いです。LPSエンドトキシン血症は、食事後 5 時間以内に血液中のエンドトキシン血症のレベルが 5～6 倍に増加する状態と定義されます。これの問題は、体に非常に強力な長期の慢性炎症を引き起こすことです。なぜなら、食べ物を食べるたびに少しずつ敗血症になり、次のような症状が出るからです。

-膝に集中して関節リウマチになる

-脳に集中し、アルツハイマー病、パーキンソン病、認知症、不安症、うつ病などを引き起こします

それは体全体に多くの影響を及ぼし、食べるときに起こります。腸が漏れている場合、それを防ぐ唯一の方法は食べないことですが、それは人間にとって解決策ではありません。私たち人間が行う最も普通の一般的なことが、最も有毒なものになります。それは慢性疾患を引き起こすため、他のどの行動よりも有毒です...

2 型糖尿病と LPS の関係は何ですか?

一般的に、腸の粘膜の漏れにより腸内の LPS が循環系に移行し、慢性炎症を引き起こし、これがほとんどの慢性疾患の根底となります。米国糖尿病協会は、LPS 内毒素血症が糖尿病を引き起こす主な原因であることを示す研究を 12 件発表しています。たとえば、糖尿病を発症するリスクが高い (まだ糖尿病にはなっていなかった!) 462 人を対象とした研究がありました。彼らは肥満で、家族歴があり、コレステロール値が高い人たちでした。彼らは 60 か月間追跡調査を行いました。彼らは、どのマーカーが糖尿病の発症を最もよく予測できるかを突き止めるために、さまざまなマーカーをすべて測定しました。

彼らが発見したのは、医師が検査するすべての項目を含めて、個人が糖尿病を発症するかどうかを100％正確に予測できるマーカーは1つだけであり、それは血液中のLPSの量だったということです。血液中のLPSが多いほど、糖尿病のリスクが高くなります。論文では、血液中のLPSレベルを2型糖尿病発症の主な予測因子として使用することを提案しました。2型糖尿病は、健康問題として私たちが直面する最大のパンデミックであると言われています。世界中で7億人が糖尿病を患っており、その4倍が糖尿病前症であると推定されています。今後20〜30年のうちのある時点で、世界で50億人が糖尿病になるでしょう。糖尿病になると、ガン、認知症、パーキンソン病など、他の多くの慢性疾患のリスクが4倍になります。腸の機能不全は人類に対する根本的な脅威となります。

LPS が体内で糖尿病を引き起こすメカニズムはあるのでしょうか?

メカニズムはいくつかあります。LPS が体内に入ると、血液を通過して血液脳関門を通過し、脳に入ります。視床下部に入り、炎症を引き起こします。これにより、血糖値の読み取りに関して脳の機能不全が生じます。脳は体に血糖値を伝え、それに反応してインスリンを放出することになっています。これが中枢インスリン抵抗性と呼ばれる状態を引き起こします。ほとんどの人は、インスリン抵抗性が膵臓の問題であることを知っています。それは確かに起こりますが、二次的なものです。問題の一部は、脳が体の他の部分と通信できなくなることです。脳は血糖値を正しく読み取れず、血糖値の異常な上昇のために膵臓が頻繁にインスリンを生成し始めます。脳はそれを制御できません。

LPS は膵臓の膵島細胞を標的とします。膵島細胞はインスリンを生成する細胞で、LPS は炎症を通じてこれらの細胞を殺し始めます。これは糖尿病を引き起こす 2 つのアプローチです。米国では、肥満ではなく、メタボリック シンドロームでもないのに 2 型糖尿病を患い、医師の診察を受ける 18 歳の若者が増えています。中枢インスリン抵抗性 (脳で始まる) は体重とは関係ありません。痩せていても腸が漏れ、LPS が入り込んで中枢インスリン抵抗性を引き起こします。

なぜ糖尿病は若い年齢で私たちに影響を及ぼすのでしょうか?

これはいくつかの理由で若い年齢の私たちに影響を及ぼします:

1. 出産方法が大きな影響を与えることが分かってきました。過去 25 年間、私たちはより多くの人々に選択的出産方法として帝王切開を勧めてきました。医学的な理由で帝王切開をしなければならない人はたくさんいますが、現在では出産の最大 33% が帝王切開です。その多くは、帝王切開の方が簡単で便利であるという理由で選択されています。帝王切開で生まれた赤ちゃんは、母親の膣管から重要な接種を受けていないため、膣分娩で生まれた赤ちゃんに比べて腸内細菌叢の機能不全が進行する傾向があります。まず、帝王切開で生まれた赤ちゃんは次のようなリスクが高くなります。

-免疫機能障害

-ホルモン機能障害

-代謝機能障害

出産の過程で完全な微生物叢が得られないからです。

2. 抗生物質は、特に子供に対して過剰に使用されています。米国疾病予防管理センターは、抗生物質の処方の最大 50% が不必要であると推定しています。それらはウイルス感染に使用されています。私は、風邪やインフルエンザで人々が来る緊急治療センターのような場所で、このことについて多くの医師と話しました...彼らは仕事を休みたくないので、良くなる薬を探しています。彼らは医師に何かを与えるように圧力をかけています。医師は彼らがウイルス性の風邪を患っていることを知っていても、助けにならないにもかかわらず、抗生物質を与えます。彼らは、抗生物質を与えなければ患者が緊急治療センターに戻ってこないことを知っています。
   
   子どもの場合、医師は子どもが病気になると親から抗生物質を投与するようプレッシャーを感じます。痛みを和らげたい親を責めることはできませんが、親は医師から「ウイルス性で数日で治ります」と言われるのを嫌がります。こうした不必要な抗生物質は、腸漏れ​​や慢性疾患の基盤作りなど、微生物叢に長期的な影響を及ぼす可能性があります。私たちは、より若い年齢の子どもが微生物叢に重大な機能障害を抱えているのを目にしています。潰瘍性大腸炎、アレルギー、喘息、クローン病の罹患率など、幼い子どもに見られるものを見ると、それらはすべて腸の機能障害と関係しています。結局は代謝性エンドトキシン血症です。

プロバイオティクスとは何ですか?

「生きた微生物を適切な量投与すると、宿主に健康上の利益をもたらす。」この定義には、いくつか重要な点があります。

1. 生きたまま胃の器官を通過して消化管に入り、生きた細菌として機能することができる生きた微生物でなければなりません。
2. これには用量反応があります。この量を投与すると、このような健康上の結果が生じます。

それは健康に良い効果をもたらす善玉菌であり、生きたものでなければなりません。

プロバイオティクスはどのように作られ、細菌はどこから来るのでしょうか?

健康食品店やオンラインで販売されている従来のプロバイオティクスの多くは、乳酸菌とビフィズス菌で構成されており、10億CFUの投与量で5〜15の菌株が含まれています。そのほとんどは発酵乳製品から抽出されており、一部は健康な人間のボランティアから抽出されており、すべて発酵によって生成されています。

数十年前、有益な細菌が存在することがわかり始めた頃、大学の多くの研究室がさまざまな人々からサンプルを採取していました。彼らは、体のさまざまな部分に自然に生息する微生物を探していました。場合によっては、特定の微生物がその人の体内で大きな効果を発揮していることが分かりました。その後、同じ微生物叢を採取し、発酵させて増殖させ、他の人に投与して同様の効果があるかどうかを調べようとしました。

当社の製品であるメガスポアの胞子は、10 年前に健康な人間のボランティアから分離されました。当社は、人間の腸に自然に生息する天然のバチルス胞子を探している大学と提携しています。彼らは、人間由来の機能性バクテリアを探して、ボランティアの糞便サンプルからこのバクテリアを分離しようとしました。多くの企業が自社製品を人間由来として販売しています。これは、バクテリアがどこかの時点で人間の検体から分離されたことを意味します。人間由来でない場合は、乳製品由来です。

胞子ベースのプロバイオティクスとは何ですか?

これらはユニークな細菌群です。土、ほこり、植物、小川の中にいます。また、人間の腸内にもいます。腸内に定着し、外界にも生息しています。これは驚くべきことです。そのような細菌を見ると、その細菌のユニークな特徴と機能がわかります。これは、陸上で生活できる人間と、海面下 5,000 フィートで生活できる人間に相当します...この 2 つがいかに異なるかはわかっています。両方で生活できれば、あなたは超人です。

これらは本質的にスーパーバクテリアです。外界では以下のものが存在する場所で生息できます。

-紫外線

-乾燥

-酸素が豊富な環境

以下の細菌は腸内でも生息します。

-酸素なし

-光なし

-液体と食物が通過する

-免疫システム

-他の何兆もの細菌

もう一つの素晴らしい点は、胃のシステムを通過できることです。このシステムは、微生物を殺すように設計されたものを飲み込むプロセスに非常に多くのステップがあるため、細菌にとって難関です...

1. 私たちの胃酸は非常に強いです。通常の胃酸の pH は 1.3 です。これが何を意味するか理解するには、カップに入った塩酸が胃酸の pH 値で指を突っ込んだ場合、皮膚が焼けてしまいます。金属に注いだ場合、金属は腐食します。これは胃のバリアと呼ばれ、体内に侵入しようとする細菌の大部分を死滅させます。
2. 細菌がそこを通過すると、胆汁酸塩と呼ばれる物質が小腸で放出され、強力な抗菌作用で細菌も殺します。
3. そして、膵臓酵素は食べ物を分解します。また、細菌を殺すこともできます。

細菌は生きたまま大腸に到達するために多くの困難を乗り越えなければなりません。私たちは、この驚くべき試練を乗り越える自然の能力を持つ細菌を探していました。そこで登場するのが胞子です。胞子と呼ばれるのは、体外にいるときやストレス下にあるときに、分厚いタンパク質でできた鎧で身を覆うからです。この鎧のおかげで、胞子は胃酸、胆汁酸塩、膵臓の酵素を生き延び、生きたまま腸に到達し、生きたプロバイオティクス細胞として機能することができます。私たちは従来のプロバイオティクスの検査を開始し、検査した大多数がこの試練を乗り越えられないことを発見しました。私たちは、この試練を乗り越える能力を持つ天然の細菌を探しており、そのようにして胞子を見つけて特定したのです。

短鎖脂肪酸とメトホルミン？

プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスがあります。短鎖脂肪酸はポストバイオティクスです。 ポストバイオティクスは、マイクロバイオームによって生成される化合物または栄養素であり、人間にとって不可欠です。マイクロバイオームは、人間として機能するために必要なこれらの化合物または栄養素を何千も生成します。他のどこからも得ることはできません。短鎖脂肪酸、特に酪酸は、この良い例です。

酪酸は代謝に影響を与える主要な短鎖脂肪酸の 1 つです。大腸内には、炭水化物を酪酸のような短鎖脂肪酸に変えるのに十分な量の特定の種類の細菌が必要です。酪酸はインスリン感受性を高めます。十分な酪酸があれば、体はインスリン レベルをより正確に検出できるようになります。また、腸外の細胞すべてを刺激して脂肪を燃料として利用し、糖分を燃焼させます。酪酸は代謝の重要な調整役です。

メトホルミンと呼ばれる化合物があります（これは糖尿病患者に最も多く処方される薬です！）数年前、メトホルミンが腸内で酪酸の生成を増やすことで作用することが発見されました。インスリンの問題を解決するのは、腸内細菌叢によって生成される酪酸です。

この薬の問題は、副作用があり、効果が時間とともに低下するため、服用量を増やさなければならないことです。私たちは、胞子ベースのプロバイオティクスとプレバイオティクスを使用して酪酸の生成を自然に改善できるかどうかを調べる研究を行いました。3週間で酪酸の生成が150%以上増加しました。これは代謝の健康、炎症に大きな影響を与え、腸漏れには最適です。

最近の研究では、プロバイオティクスが肌に驚くべき影響を与えることもわかりました。ニキビに関する研究を終えたばかりですが、プロバイオティクスを摂取するとニキビの病変が大幅に減少することがわかりました。そのメカニズムの 1 つは、短鎖脂肪酸の増加です。ニキビのある人は特定の短鎖脂肪酸のレベルが低く、ニキビのない人はそのレベルが高いことがわかりました。 胞子プロバイオティクスを加えると、その短鎖脂肪酸のレベルが上がり、ニキビが減ります。

プレバイオティクスには、オリゴ糖の組み合わせを使用しました。オリゴ糖は消化管の上部で消化されにくく、摂取してもインスリンの急上昇は起こりません。オリゴ糖は大腸に入り、特定の種類の重要な細菌、特に酪酸産生細菌の餌となります。使用したオリゴ糖は次のとおりです。

-FOS（フラクトオリゴ糖）ニュージーランド産キウイフルーツの果肉由来

-牛乳由来のGOS（ガラクトオリゴ糖）

-XOS（キシロオリゴ糖）トウモロコシの穂軸から抽出

マイクロバイオームの多様性が 40% 増加したことなど、さまざまな驚くべき効果が見られました。これは、マイクロバイオームの回復力と健康度を測る最も重要な指標の 1 つです。慢性疾患に対する保護力が非常に高い大腸内のキーストーン細菌が増加しました。これはすべて、プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせによるものです。腸の健康を取り戻すのに役立つ素晴らしいプレバイオティクスを、こちらからご購入いただけます。

これらのプレバイオティクスとプロバイオティクスはどのような細菌に影響を与えるのでしょうか?

最も重要なものは次のとおりです。

アッカーマンシア：メタボリックシンドロームの範囲にあるすべてのものと相関関係があります。60 種類の異なる疾患を含み、2 型糖尿病を逆転させることもできます。プレバイオティクスとプロバイオティクスを追加してから 3 週間で、腸内のアッカーマンシアが 100 倍に増加しました。

フェカリバクテリウム: IBD、クローン病、さらには癌を含む腸の炎症性疾患から保護します。

ビフィズス菌：慢性疾患の予防に役立ちます。

ルミノコッカス：ニキビを含む皮膚の炎症と相関関係があります。

これらは重要なものですが、店頭のプロバイオティクスには通常含まれていません。腸内で生存する必要があり、酸素にさらされるとすぐに死んでしまいます。腸の外で工場で増殖させてから再び体内に取り込むことはできません。自然な方法で増殖させる必要があります (胞子を摂取するなど)。

死んだ細菌とアッカーマンシアについてどう思いますか?

死んだ細菌にも利点があります。それらはプロバイオティクスの科学的定義に当てはまらないため、代謝反応修飾因子または生物学的反応修飾因子という別の名前が付けられています。ラクトバチルス・ラムノサスGGなど、非常によく研究されているものもあります。この細菌は、死んでいるときの方が、体内の免疫反応を調整するという点でよりよく機能します。

もう 1 つはBLP1です。これは体内の代謝反応を改善し、体重管理に役立ちます。プロバイオティクスとして販売されているわけではありませんが、重要な利点があります。外側の細胞壁または膜に免疫受容体に結合し、体内の免疫反応を刺激するものがあります。死んだ細菌が役立つ理由については、次のような理論があります。

マイクロベシクル: 細菌は、ペプチドや神経伝達物質を封じ込めて環境に放出できる小さなナノカプセルを持っています。これらのナノ粒子は、体のさまざまな部分に移動します。これらの特定の粒子は、生きているときと比較して、死んでいるときに影響を及ぼします。

マイクロRNA:細胞に入り込み、遺伝子発現を変化させるRNAの断片です。これもまた、植物が私たちの健康に影響を与える方法の1つです。植物が健康であるだけでなく、植物には遺伝子発現の一部を変化させる可能性のある多数のタイプのマイクロRNAが含まれています。これは界内コミュニケーションであると考えられています。すべての生物の分類システムを覚えていれば、次のようになります。

-王国-

-門-

-クラス-

-注文-

-家族-

-属-

-種-

界の部分では、すべての生物を哺乳類と植物という大きなグループに分けます。これらは完全に異なる生物学的実体です。しかし、マイクロRNA は、これらの異なる生物学的実体が互いに通信し、影響を与える手段です。

死んだ細菌の制限は次のとおりです。

1. これは本当に菌株に特有のものです。Rhamnosus GG 菌株にはこの効果がありますが、通常の Rhamnosus を使用した場合、同じ効果は得られません。Rhamnosus GG の効果を享受できる製品をお探しの場合は、菌株レベルでの識別を確認する必要があります。
2. 細菌とその成分が体内を通過するときにのみ効果があります。細菌の摂取をやめた瞬間に効果はなくなります。

死んだ形の Akkermansia は興味深いものです。なぜなら、代謝に関する研究の多くが、生きた Akkermansia が必要であり、死んだ形では同じ効果が得られないことを示しているからです。しかし、適切なプレバイオティクスとプロバイオティクスを使って腸内で自分の Akkermansia を育てられるのであれば、死んだ Akkermansia が必要なのでしょうか?

腸の健康のためにできることが一つあるとしたら、それは何でしょうか?

メガスポアを飲んでください！炎症性腸漏れ症候群の患者を対象にした研究を行いましたが、服用中は何も変えていませんでした。食事や行動は変えず、胞子を30日間服用しただけで、腸漏れ症候群とそれに伴う炎症性症状がすべて完全に解消されました！また、トリグリセリド値が高い患者を対象にしたトリグリセリド研究も行いました。胞子を90日間服用したところ、魚油や処方薬を服用した場合よりも大幅にトリグリセリドが低下​​しました。これは奇跡の製品ではありませんが、微生物叢の多様性と特定のポストバイオティクスの生成に影響を及ぼします。これは微生物叢の治癒力を物語っています。微生物叢が多様で回復力があり、人間の健康と幸福のために本来の役割を果たしているなら、問題はありません！微生物叢が傷つくと（ほとんどの人は有毒な環境のせいで傷ついています！ ）、病気にかかりやすくなります。 

腸が敏感だと、さまざまな病気にかかりやすくなります。糖尿病、アルツハイマー病、炎症性疾患など、多くの慢性疾患の原因となります。健康のためにできる最も重要なことは、腸を丈夫にすることです。人間は、腸が丈夫で何でも食べられるため、長い時間をかけて適応してきました。腸の健康を保って、再びその恩恵を受けましょう。 胞子を体内に取り込むことを忘れないでください。この知識から恩恵を受けそうな友人とこの情報をシェアしてください。