カテゴリー「 腸の健康の専門家のブログ 」によるアーカイブ

私たちの代謝の健康は、摂取するものに大きく影響されます。砂糖は優れたエネルギー源ですが、日常の食品に通常含まれる過剰な量は、私たちの健康に有害であり、2 型糖尿病や心臓血管疾患のリスクを高めます。 摂取量を調節し、運動や健康的な食事や飲み物など、インスリン抵抗性を管理し改善するためにできることはすべて行うことが重要です。インスリンは、代謝系が食物に含まれる脂肪や糖を燃焼するのを助け、血糖値を調節します。糖尿病ケアを改善したい場合、または単に体重を改善したい場合、この記事はあなたにぴったりです。日常的な身体活動、健康的な食事や飲み物の有益な効果、そして体がグルコースを調節する仕組みについて解説します。 1. 定期的に運動する 健康的な運動習慣を維持することは、グルコース代謝レベルを管理する最良の方法の 1 つです。運動すると、筋肉はグルコースを燃料として消費し、燃焼します。そのため、ジムに行った後は血糖値が低くなります。 定期的に運動をすると、筋肉がブドウ糖を燃焼するのを助けるホルモンであるインスリンの健康的なレベルを維持する機会が体に与えられます。ブドウ糖代謝を改善する方法を知りたい場合は、運動をするのが良いスタートです。1日30分でも正しい方向への第一歩になります。 2. 健康的な睡眠習慣を維持する 睡眠不足は血糖値に悪影響を及ぼし、精神的ストレスを引き起こすだけでなく、2 型糖尿病のリスクも生じます。1 晩に 7 ～ 8 時間ほど睡眠をとるようにしてください。十分な睡眠がないと、体はブドウ糖値を適切に処理できず、コルチゾールというホルモンを維持できず、望ましくない体重増加につながる可能性があります。 しかし、7～8 時間の睡眠をとる時間を見つけるのは難しいかもしれません。私たちの多くは、仕事や家庭の優先事項など、忙しい生活を送っていますが、それでも自分の健康を維持する必要があります。時間がなかったり、寝つきが悪かったりする場合は、毎日のスケジュールを立ててください。規則正しい食事、運動習慣、睡眠時間に時間を割り当てることを忘れないでください。 3. ストレスを管理する ストレスが高いと、睡眠不足と同じくらい有害です。ストレスが高いと、睡眠不足と同様に、グルコース代謝に悪影響が及び、2 型糖尿病のリスクが高まります。 ストレス レベルを下げる方法は、運動、十分な睡眠、瞑想の組み合わせなど、数多くあります。研究によると、糖尿病患者または糖尿病のリスクがある人が毎日 20 分間の呼吸運動プログラムに参加したところ、血流とブドウ糖代謝を調節できるようになったそうです。 4. 添加糖を避ける ブドウ糖の摂取を管理するには、食べるものを調節するのが良い方法です。砂糖が添加された食品は体内にブドウ糖を過剰に取り込み、インスリン受容体を損傷し、代謝の健康に悪影響を及ぼします。糖分が多いと、糖尿病のリスク要因が高まるだけでなく、心血管疾患や肝不全のリスクも高まります。 食品を購入するときは、パッケージの裏面を確認してください。必ず「添加糖類」の横に数値が記載されたラベルがあり、これが常にゼロであることを確認してください。味を良くするため以外、製品に添加糖類は必要ありません。果物や食品に含まれる天然糖類は、血糖値には十分すぎるほどです。 5. 加工食品を避ける 添加糖と同様、加工食品も避けましょう。基本的に、プラスチックの容器や缶に入っているものはすべて加工食品です。加工食品には添加糖だけでなく、トランス脂肪や保存期間を長くするための添加物も含まれています。保存期間が長くなると、健康な血流だけでなく、消化器系や代謝系の健康にも悪影響を及ぼします。...

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がんが私たち全員に与える影響は深刻で、オーストラリア人の2人に1人が85歳までにがんと診断されています。がん治療、研究、プログラムには驚くべきものがありますが、がんが死亡の主な原因の1つであるという事実は変わりません。 これは、がん患者は何もできず、ただ治癒を待つべきだと言っているのではありません。がんについて、そしてがんと闘う方法について学ぶことが重要です。最近の研究と臨床試験（試験管内および動物実験の両方）では、ケフィア抽出物に抗がん作用があることが示唆されています。がん患者なら誰でも利用できる、ケフィアに含まれる抗がん作用について学んでください。 ケフィアとは何ですか？ ケフィアが何なのかすら知らない人もいるかもしれません。発酵乳という形でしか知らない人もいるかもしれません。ケフィアはまさにその通りですが、それだけではありません。 ケフィアの起源はやや曖昧ですが、コーカサス地方（現在のジョージアとトルコ）で生まれた約 4000 年前のレシピだと考えられています。ケフィアという名前はトルコ語の「キーフ」に由来しており、「気分が良い」という意味で、まさにその通りの気分になります。ケフィアは多くの病気の治療薬として飲まれていましたが、一般的な健康のためにも消費されていました。 歴史はこれで十分です。では、ケフィアは何から作られるのでしょうか?ミルク ケフィアの作り方はいくつかありますが、基本的な原理は同じです。ケフィアは、穀物のような物質の形をした酵母とバクテリアの培養物から始まります。このバクテリア培養物からケフィアは抗がん特性のほとんどを獲得し、プロバイオティクスとして知られています。その後、ケフィア グレインは新鮮なミルクで発酵されます。ココナッツ、アーモンド、ヤギ、または牛乳など、ミルクはお好みで選べます。 ケフィアの味は酸味があり、ギリシャヨーグルトによく似ています。ケフィアミルクは、バナナ、ココアパウダー、ベリーなどお好みに合わせてお作りいただけます。当社のブログには、ぜひチェックしていただきたいおいしいレシピが多数掲載されています。 ケフィアはどのようにしてがん予防に役立つのでしょうか? これまでの研究で、 ケフィアの使用はがんと闘うのに役立つという有益な効果があることがわかっています。これらの研究は、ケフィアが免疫系に反応することを示しており、これがケフィアががん患者に良い理由です。 ケフィアの酸味は、消化を助け、免疫反応を高めるのに効果的です。微生物叢は、牛乳に含まれる乳糖を乳酸に変えます。乳酸菌を取り入れることで、がん細胞と戦い、死んだ細胞を除去することで、抗がん作用が高まります。すると、体は健康な新しい細胞を生成し、がん細胞をさらに寄せ付けなくなります。 ケフィアの栄養価はビタミンとアミノ酸が豊富です。人体は免疫系を健康に保つためにエネルギーと栄養を必要とします。がん細胞は免疫系を停止させ、調節不全にしようとするため、体は反撃できません。人間の免疫系は、侵襲性疾患や毒素と戦うため、健康な体を保つための基盤となります。ビタミンは腸内微生物叢内の有益な細菌を活性化し、免疫系を改善します。そのため、がん患者は免疫系をできるだけ健康に保つことが重要です。 ケフィアがターゲットとする癌 ケフィアミルクに含まれる生きた微生物、酸、免疫増強剤は、特定の種類のがんに効果があることがわかっています。これは、記載されていない他のがんに効果がないという意味ではなく、がん生存者には良い結果が出ているというだけです。 大腸がん 大腸がんは結腸と直腸内の細胞を標的とし、その結果、体内の重要な臓器が機能停止に陥ります。ケフィアの抗がん作用の 1 つに、細胞の損傷を修復する働きをする抗酸化物質の多量含有があります。また、乳酸とともに、細胞周期の停止を誘発してがん細胞の増殖を抑制し、細胞損傷をさらに軽減します。 乳癌 乳がんは最も一般的ながんであり、オーストラリアでは年間 20,000 件の新規症例が発生しています。したがって、がん治療は最優先事項です。乳がんの大部分は腫瘍性で、ゆっくりと広がり、全身に影響を及ぼします。2007 年まで遡る研究では、ケフィア抽出物が腫瘍の成長を抑制し、腫瘍細胞の増殖を抑えることが示されています。免疫システムとがん治療は、がん細胞と戦う時間が増えます。 前立腺がん 最も一般的な白血病は、免疫システムの鍵となる白血球を標的とします。オーストラリアでは前立腺がんが約 17,000 件確認されており、そのほとんどは男性です。ケフィアを食事に取り入れることで、アポトーシスと細胞増殖を加速できます。どちらもあまり意味がないかもしれませんが、アポトーシスとは、がん細胞などの異常な細胞を殺してブロックすることです。細胞増殖とは、親細胞から 2 つの健康な娘細胞を生成することです。これは、がん予防の鍵となる急速な細胞成長に役立ちます。 皮膚がん 皮膚がんはオーストラリアで最も一般的ながんの...

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睡眠は免疫システムにとって最も重要なサプリメントの 1 つです。特に今の世界では、よりよい免疫システムとよりよい睡眠が必要です。だからこそ、私は My Vital C の創業者である Chris Burres 氏に C60 についてお話ししたいと思います。C60 と ESS60 の違い、食品としての使用方法、ESS60 の利点 (睡眠改善や抗ウイルス効果を含む)、この市場で注意すべき点などについて、ぜひお読みください。 クリスのC60の発見 私が 1991 年に設立した会社が、その源です。ある会社は私たちより優れていましたが、9 か月以上は続かなかったので、私たちは商業的な量のカーボンナノマテリアル (c60 もその 1 つ) を供給し続けている最初の会社です。また、C60 (会話の文脈のように) は工業用途であり、不適切な処理をすると実際に有害であることを示す査読済みの研究があるため、区別しておきたいと思います。ESS 60 は、より安全に人間が消費できるように処理された C60 です。 私のビジネス パートナーであるロバートは、ヒューストン大学構内の組織で働いており、ポール...

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腸の健康は私たちの生活にとって非常に重要な部分であり、無視されるべきではありません。研究により、腸は食欲、免疫システムの制御、精神的健康、消化器系の健康など、私たちの生活の多くの側面を制御していることがわかっています。これらはすべて、腸をケアする非常に良い理由であり、健康な腸を維持するには、食事の摂取を監視し、必須栄養素、タンパク質、ビタミン、プロバイオティクスなどを確実に含めることが不可欠です。健康的な食事は腸の健康を維持する優れた方法であり、腸の健康サプリメントを摂取することでさらに効果が得られます。 腸の健康サプリメントは効果があるのか​​と疑問に思うかもしれません。この記事では、この疑問に答え、腸の健康が具体的に何なのかを説明し、摂取できるサプリメントをいくつかお勧めします。 腸の健康とは何か？ すでに述べたように、腸の健康は、私たちの体内の小さな微生物のおかげで、あなたの気分を決定し、コントロールします。私たちの消化器系には、食べ物、飲み物、呼吸から摂取する生きた細菌が豊富にあります。胃の中の細菌は恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、実際はそうではありません。それはマイクロバイオームと呼ばれ、私たちの免疫システムと健康を維持する善玉菌の集合体です。 腸の健康を高めるには、天然ヨーグルト、ナッツ、 ケフィア、植物性食品、生姜、ニンニクなどの健康的な食品を食事に取り入れるのが効果的です。食生活を管理せず、不健康な食品を過剰に摂取すると、免疫系にダメージを与え、体内に悪玉菌が入り込む可能性があります。悪玉菌は、善玉菌と戦って殺し、さまざまな病気や疾患を引き起こす可能性があります。食べ過ぎないように、または避けたほうがよい食品には、人工甘味料入りの食品、アルコール、加工食品、赤身の肉の過剰摂取、揚げ物、ソフトドリンクなどがあります。 腸の健康サプリメントはこれにどのように関係するのでしょうか? 上記でお勧めした食品は、健康なバクテリアを体内に取り込むのに最適です。健康な腸を維持するために、さらに腸内環境を強化するサプリメントも摂取できます。これらの腸内健康サプリメントは通常、スムージーや食事に簡単に加えられる無味の粉末です。 健康は腸から生まれます。ですから、体内で何が起こっているか、また体内に何を入れているかを知っておくのは良いことです。善玉菌は体全体を活性化させますが、悪玉菌が体内に入り込んで心臓血管系の問題を引き起こしたり、精神状態を悪化させたり、免疫系を弱めたりすることもあります。では、腸の健康サプリメントは効果があるのでしょうか? はい。サプリメントは、体が悪玉菌と戦うのを助け、素晴らしい健康状態を維持するのに役立つ素晴らしい方法です。 腸の健康に良いサプリメントは何ですか? 腸の健康に良いサプリメントがどれなのかを理解するのは難しいかもしれませんが、私たちがお手伝いします。ここでは、当社の Web サイトから直接購入できる、推奨サプリメントの便利なリストをご紹介します。 プロバイオティクス プロバイオティクスは健康な腸の基礎です。プロバイオティクスは生きた有機体であり、体内の微生物叢の一部で、悪玉菌を撃退するのに役立ちます。悪玉菌を撃退することで、体は免疫システムを強化し、それが私たちの体調を左右します。 VSL#3 VSL#3 は、このプロバイオティクス食品サプリメントで、1 食分あたり 4,500 億個以上の細菌が濃縮されています。このサプリメントには、さまざまな菌株が含まれています。乳酸、ビフィズス菌、コーンスターチ、二酸化ケイ素、麦芽糖から作られています。この製品は、腸のバリア機能を改善し、免疫系を調整し、体内のタンパク質機能を改善します。 メガスポアバイオティック MegaSporeBiotic は、健康な腸を維持するのに役立つことが臨床的に証明されています。このサプリメントには、二相性ライフサイクル (休眠状態と活動状態) を持つ消化管をターゲットに設計されたさまざまなバチルス胞子が含まれています。胞子は、体内の過酷な環境を回避するために休眠状態から始まり、より多くの胞子が微生物叢に入るようにします。消化管に入ると、胞子は活動的になり、微生物叢全体で生き、繁殖します。 ミュータフロールプロバイオティクス MutaFlor プロバイオティクスには、非病原性の Escherichia coli 株、またはより一般的には E. coli...

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私たちは今、かつてないほど多くの人々がオンラインに移行するという進化の真っ只中にいます。メタバースやソーシャル メディアの話で、これがメンタル ヘルスに良い面と悪い面の両方で影響を与えることがわかりました。そこで、Zenape の George を招き、Web 3、暗号通貨、「禅生活」の促進、スマート コントラクト、そしてこの新しい仮想世界に適応する方法についてさらに詳しくお話しいただきました。続きをお読みください。 ZenApeのGeorgeとは誰ですか? 私は不動産業の経験があり、その後、株、暗号通貨、NFT に携わるようになりました。NFT が数百万ドルで売れていると初めて聞いたとき、意味がわからないと思いました。そこで、NFT の可能性と基盤となるテクノロジーを学び始めました。最初に取り組んだのは「 Cyber​​kongz 」です。NFT 全般について学び、多くの投資を行い、お金を稼ぎ、そして失いました。良い学習体験でした。 それから、私たちは NFT を観察し、とても楽しもうと遊び始めることにしました。これがきっかけで、私たち 5 人が ZenApes を自然発生的に作成することになりました。それを実行すると、「何か楽しいことをしよう」という感じになり、存在理由を与えたいと思いました。私たちはオープンな性格で、人々を歓迎したいと思っています。重要なのは、競争ではなくコラボレーションです。アイデアを共有することを恐れていません。世の中には、非常にサイロ化されプライベートなプロジェクトがたくさんありますが、私たちはオープンマインドで、ビルダー、イノベーター、落ち着いた禅の人々に対してオープンであるというバランスの取れたアプローチを心がけています。このプロジェクトのモットーは、知恵、美徳、マインドフルネスです。  コロナウイルスのメンタルヘルスへの影響 コロナウイルスは人々にとっての火の海です。うまく適応できた人もいれば、そうでない人もいます。人類全体の精神にそれが非常によく反映されていることがわかります。 孤独を感じる人もいます。普段はとても社交的なのに、突然家に閉じ込められてしまうのです。人間は社会的な生き物なので、悲しくなったり不安になったりするのです。  そして、 「これは良い状況ではないが、レモンを手に入れればレモネードが作れる」という人もいます。そして、孤立しているため、瞑想する時間が増え、以前の雑音の多くをシャットアウトできます。私の場合、隔離中にいくつかのビデオゲームをプレイしましたが、その機会を利用して、より多くの本を読み、より多くの瞑想を行い、NFTとその潜在的な可能性とテクノロジーについて多くを学びました。 孤立という側面は、人々を内省へと向かわせています。生まれつき内向的な人は、一人で過ごすことに慣れているでしょうが、私は他人からエネルギーをもらう人の気持ちがわかります。私自身、内向的な人間であっても、それはとても大変でした。そして、これらすべてが、人々がオンラインで過ごす時間が増えるという複雑さを増しています。-クリベン・ゴベンダー Web 3、メタバース、NFT の定義。 メタバース:仮想現実です。人間の技術によって生成される新しい現実の層です。私たちがかつてプレイしていたゲーム (World of...

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  メンタルヘルスは私にとって非常に重要なものです。なぜなら、私は人生の大半を不安や鬱と闘ってきたからです。今では、それに対処するためのツールが私のツールキットにたくさんあります。私のメンタルヘルスは決して完璧ではありませんが、学んだことで驚くほど改善されました。腸とメンタルヘルスの関係、メンタルヘルスを改善する方法、ミルクケフィアの力、概日リズムが重要な理由、重水素除去水の利点などについて学ぶために、読み進めてください。 クリベンの物語 10 年前、私の人生は完全に崩壊しました。仕事、教育、家庭生活、ライフスタイルの面で成功していました。しかし、子供の頃を振り返ると、海外旅行でインドに行ったときにひどい病気にかかりました。赤痢菌に感染し、オーストラリアに帰ってきたときには、1 日に 7 回トイレに行くようになりました。体重が大幅に減り、医師は私に厳しい抗生物質の処方をしましたが、そのせいで腸と微生物叢が壊滅しました。私は楽天的な性格から、暗く、陰気で、落ち込んだ性格に変わりました。私は不安とうつ病の発症との闘いを一生抱えていました。 そして、キャリアが進み始めると、ストレスのレベルは劇的に加速しました。私は、街のアパートで一人、人生を終わらせる覚悟をしていました。幸いなことに、私の命を救ってくれたのは、私には3人の美しい息子がいて、彼らにその遺産を残したくなかったからです。私は体力をつけて、メンタルヘルスの研究を始め、多くのツールを見つけました。最も重要なのは、腸と脳のつながりでした。 腸内細菌叢とメンタルヘルスの関係 マイクロバイオーム自体は最近発見されたものです。 2004年から2007年にかけての発見について、多くの主流メディアが報道し始めたのは2014年頃です。まだごく初期の段階です。マイクロバイオームとは、次のようなマイクロバイオームの集合体です。 -細菌 -酵母 -寄生虫 -ウイルス 腸は重さ 2 キロの臓器 (主に腸内) ですが、腸脳軸のようなさまざまな軸が体中に存在します。科学は現在、腸と脳のつながりを明らかにしています。 微生物叢には、迷走神経を通じて脳に伝達できる神経伝達物質を生成する能力があります。つまり、腸内で起こっていることが、あなたの気分に大きく影響するのです。腸内微生物叢は、あなたの明晰さ、思考、健康、精神的健康に影響し、認知のあらゆる側面で機能する方法にも影響します。 どのようにして心の健康を改善しましたか? 科学のバックグラウンドがあったので、研究に飛び込むのはスムーズでした。私は腸脳相関の分野の証拠や論文を調べ始めました。しかし、私にとって本当にきっかけとなったのは、ナターシャ・キャンベル・マクブライド著の「GAPs Book」という本でした。その本の中で、彼女は自分の子供について、そして神経学的観点から子供の機能に影響を与えるためにさまざまな食事戦略をどのように使用しているかについて語っています。これは、腸と脳の間につながりがあることを示しています。そして、食事を調整して変えることで、心理機能や気分に影響を与えることができます。この知識をもとに、私は2〜4か月間、厳格なGAPsダイエットを始めました。私は骨スープなどを取り入れ、穀物、過剰な炭水化物、加工食品、人工食品をカットしました。そして後に発酵食品も取り入れ始めました。 メンタルヘルスにとって、ミルクケフィアは決定的なゲームチェンジャーでした。しかし、スーパーマーケットの棚には偽造品がたくさんあるので、注意が必要です。本物を手に入れるには、ケフィアグレインを使って自分で作る必要があります。作り方はとても簡単で、24時間かかります。グレインを手に入れたら、一生作り続けることができます（このキットをここでチェックしてください！）。これは、地球上で最も強力なプロバイオティクスであり、最も経済的で、最も科学的に裏付けられた発酵食品です。 そして、それはいくつかの異なる方法で機能します: トリプトファンの生成を助けます。ミルクケフィア 1 杯には 2 兆個のプロバイオティクス菌が含まれています。トリプトファンは、セロトニン (快感神経伝達物質) の前駆体分子であるため重要です。このプロセスを開始するには朝の日光が必要で、その後セロトニンはメラトニン (睡眠ホルモン)...

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男性にとって、肉体的および精神的健康をできる限り最高の状態に保つことは重要です。心臓血管の健康、性生活、全般的な健康などを改善したいと考えている人にとって、 カンガルー コラーゲンのサプリメントは素晴らしい選択肢となるかもしれません。 コラーゲンとは何ですか？ 人体には骨、筋肉、組織、皮膚、腱など多くの構成要素があり、それらすべてにコラーゲンと呼ばれるタンパク質が含まれています。コラーゲンはアミノ酸で構成された強力な繊維状タンパク質で、密集して私たちの体をまとめる骨組みとなるように設計されています。汗腺、皮脂腺、毛包、神経を含む結合組織である真皮組織層には、コラーゲンが最も豊富に含まれています。肌の弾力性、強さ、若々しさはすべて、結合組織内のコラーゲン構造のおかげです。 年齢を重ねるにつれて、私たちの体は衰え始め、コラーゲン繊維のレベルも低下します。コラーゲンがないと、皮膚組織や体はもろく、もろく、弱くなります。高齢者の皮膚が柔らかく、骨がもろくなるのはそのためです。しかし、時には血管疾患を患い、免疫系が自身の健康な組織を攻撃し、炎症、疲労、筋力低下、発熱、関節炎を引き起こすこともあります。 加水分解カンガルーコラーゲンは男性の健康にどのように役立つのでしょうか? 言うまでもなく、生きていくためには体内にコラーゲン繊維が必要です。健康を増進するには、コラーゲンの代替源を探すのがよいでしょう。コラーゲンサプリメントを摂取することで、心臓血管疾患、健康問題、関節炎などと戦うための適切な資源を体に供給できます。 性欲 男性の体内のコラーゲンレベルが適切でなければ、性欲が弱まり、潜在的にインポテンツにつながる可能性があります。カンガルーの尾の基質に含まれる関節軟骨は、勃起時に毛細血管を広げて血流を調節するのに役立つため、男性の健康に特に有益であることが研究でわかっています。カンガルー コラーゲンは、性生活を健康で活発に保つのに役立ちます。スムージーに 1 杯入れるだけで十分です。 肌の弾力 コラーゲンエラスチン繊維は肌を強化して潤いを与え、弾力性と若々しさを与えます。前述のように、人体は加齢とともにコラーゲンレベルが低下し、肌が老化します。しわや乾燥はコラーゲンタンパク質が不足している兆候です。カンガルーコラーゲンサプリメントは、コラーゲンタンパク質を自ら生成し、肌細胞の修復を開始して乾燥を和らげるために必要な適切な刺激を体に与えます。 関節痛 関節痛は、肉体労働の多い人にとっては非常によくあることです。そのため、関節炎などの深刻な症状が起こる前に対処することをお勧めします。関節間の関節軟骨は、過度の使用と加齢により破壊されます。研究によると、変形性関節症の人は、コラーゲンサプリメントを毎日摂取することで、関節の硬直と痛みが改善したそうです。カンガルーのしっぽのマトリックスは、関節の痛みを修復、若返らせ、緩和するのに役立つ繊維状タンパク質で強力です。 心臓血管の健康 体の他の部分と同様、コラーゲンは動脈と血管をつなぎとめ、心臓や体全体に血流を供給します。心臓血管系の健康問題を抱える人はコラーゲンレベルが低い場合があり、動脈がもろくなり、弾力性が低下する可能性があります。血管が硬くなり、弾力性が低下すると、血流が遅くなり、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。カンガルーコラーゲンに含まれるエラスチン繊維は、静脈、血管、動脈の弾力性を高め、心臓血管系の健康を促進します。 組織修復 運動によって生じる痛みは、小さな筋繊維が裂けて修復されることによって生じます。これが筋肉の構築と強化につながりますが、痛みを伴うこともあります。運動の約 1 時間前にコラーゲン サプリメントを 1 杯摂取すると、損傷した筋肉組織の構築と修復が促進され、痛みが軽減されることがわかっています。アミノ酸は組織の修復と構築に作用し、より強く健康な筋肉へと導きます。 骨を強化する コラーゲンは、カルシウムとともに骨を作る主成分です。これが骨が非常に強く、体重を支えることができる理由です。しかし、前述のように、人体が加齢するにつれてコラーゲンのレベルが低下し、骨密度も低下します。骨密度が低下すると、骨折や破損しやすくなります。コラーゲンサプリメントに含まれるタンパク質は、健康な骨を作るために必要な構造とサポートを提供します。 メンタルヘルス 体が機能し、修復し、若返るのと同じように、脳も機能し、修復し、若返ります。通常、活動的で健康的なライフスタイルを送っているときにこれを実感できます。体は健康に必要な適切なリソースを得ており、脳も同様です。体の他の部分と同様に、脳は栄養を必要とする器官です。コラーゲンは、良い食事と健康的なライフスタイルと連携して、脳を元気にし、不安を軽減して、前向きな考え方に導きます。 カンガルーコラーゲンサプリメントの使い方は？ カンガルー コラーゲン サプリメントの摂取方法や購入方法がわからない場合は、心配しないでください。NourishMe Organics...

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満月のデトックスプロトコルを実行する必要があるのはなぜですか? 満月のたびに、寄生虫やその他の微生物が活発になります。満月のときに気分が悪くなったり、不安になったり、眠れなくなったりしたことはありませんか? それは、体内の寄生虫や微生物が生き延びるためにあなたの栄養をむさぼっているからかもしれません。あなたの体は食べ物から栄養を得る必要があります。それを体から奪うと、無気力、疲労感、鈍さ、衰弱を感じるだけです。すべての寄生虫が悪いわけではありませんが、懸念すべき主な寄生虫のリストがあります。これについては、この記事の後半で詳しく説明します。満月の寄生虫プロトコルは、体に必要な寄生虫の浄化を行います。 体は、概日リズムと呼ばれる周期をたどります。これは、自然な睡眠と覚醒のルーチンです。朝は血圧が最も急上昇します。正午は最も生産的で、最も注意力が高く、夕方には血圧が最も高くなります。月の周期は、1 か月を通して毎日上昇したり下降したりしながら、体にさまざまな反応を促し、制御する上で重要な役割を果たします。 満月の周期中、体は特定の方法で指示され、免疫機能とメラトニン レベルを維持する体の能力が低下し、寄生虫の活動が活発になります。睡眠サイクルはこれによって影響を受け、満月の時期に不眠症になることがあります。つまり、体は寄生虫や微生物の攻撃に対して最も脆弱であり、一般的に使用される薬は寄生虫を活性化させて体にさらなるダメージを与える可能性があります。今こそ、満月のデトックス プロトコルを取り入れ、腸の健康サプリメントを取り入れて、体がそのような攻撃に抵抗する強さを確保するのに最適な時期です。 健康上の問題の根本原因を突き止めるには、自分の体に耳を傾けることが不可欠です。体は寄生虫に悪い反応を示し、何か対策を講じるようあなたに伝えているからです。寄生虫の兆候には、消化器系の問題、疲労、うつ病、食欲の急激な変化、慢性的な腹痛、その他さまざまな健康上の問題などがありますが、これらに限定されるものではありません。最も一般的な寄生虫感染症は次のとおりです。 原生動物 原生動物などの寄生虫は体内で分裂して増殖し、消化器系に大混乱を引き起こし、鼓腸、腹痛、下痢、そして最終的には食欲不振を引き起こす可能性があります。原生動物は、通常、昆虫に直接刺されること、または糞便に付着した昆虫に汚染されることで体内に侵入します。 外部寄生虫 すべての寄生虫が体内に生息するわけではなく、皮膚や髪の毛全体に生息し、肉眼で見えるものもあります。症状には発疹、赤い斑点、乾燥肌、刺激を受けやすいことなどがあります。寄生虫は体から血液を奪い、脱毛、かゆみ、出血や膿が出る皮膚の発疹を引き起こします。動物は外部寄生虫に感染する最も一般的な方法ですが、公園や公共の場所で他の人から感染することもあります。 蠕虫 外部寄生虫と同様、蠕虫も多細胞寄生虫で、条虫や回虫など肉眼で見ることができます。これらの症状の一部は特定が難しく、恐ろしいものです。しかし、これらによって引き起こされる健康上の問題は、血液やタンパク質の喪失、成長の阻害など、これだけに限りません。 満月のデトックスプロトコルを実行するにはどうすればいいですか? 眠気や気分の落ち込みを感じ、活力を取り戻したいなら、満月のデトックスがきっと役に立ちます。心と体の細菌感染に対する抵抗力を高めてくれます。どこかに出かける前に、いくつか準備が必要です。今夜は満月ではないかもしれませんが、今から健康的なライフスタイルを送るプロセスを始めることができます。 まず、加糖シリアル、白パン、エナジードリンク、人工チーズ風味のスナック、缶詰食品などの加工食品を最小限にした食生活を維持することから始めましょう。これらは、脂肪、砂糖、ナトリウムを非常に多く含んでいるため、非常に不健康です。少量であれば、これらの成分は必ずしも悪いものではありませんが、過剰に摂取すると、健康に深刻な問題を引き起こす可能性があります。糖尿病、高血圧、心臓病などの問題につながります。 週に 2 回、18/6 断食を行ってください。決められた時間内に、水とゼロカロリーのお茶だけを飲むようにしてください。食べたものを体が適切に消化して処理できるように、寝る 3 ～ 4 時間前には食事を済ませておく必要があります。そうすることで、不必要な体重増加を防ぐことができます。睡眠前に代謝に必要なのは追加のカロリーではなく、すでに体内にあるカロリーを処理することです。 ブルーライトへの露出を制限し、Wi-Fi ルーターと携帯電話をオフにし、夜間の画面使用を制限して、免疫力を高めるメラトニンの生成を最大限に高めます。それでもコンピューターを使用する必要がある場合は、夜間にこのメガネを試してみることができます。その後は、早起きして早めに太陽光を浴びるようにし、太陽が昇ったらすぐにブラインドを開けたり、早朝に散歩に出かけたりしてみてください。 抗寄生虫剤を含む食品やスパイスを食事に加えてみましょう。朝食には、かぼちゃの種、プルーン、パパイヤをポリッジまたはナチュラルヨーグルトに入れて朝食に添えてください。その他の食事には、ニンジン、ニンニク、ターメリック、コショウ、タラゴン、タイムなどのスパイスを加えてください。料理に活気を与えるマイルドなプレバイオティクス スパイス ミックスをご用意しておりますので、ぜひお試しください。 健康的な食生活を維持し、満月が近づいている今、寄生虫駆除プロトコルを実行するためにサプリメントをいくつか集める必要があります。製品は以下のとおりで、すべて当店で購入できます。 満月デトックス プロトコルは、満月の 1...

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キノコは、その驚くべき治癒特性により、伝統的な中国医学で何世紀にもわたり腸の健康を改善するために使用されてきました。薬用キノコは、エネルギーレベル、気分、免疫システムに大いに役立ちます。日々の気分は重要ですが、それを得るための最良の方法の 1 つは薬用キノコを使用することです。人気のあるキノコには、カワラタケ、チャガ、ライオンズ マンネ、霊芝、冬虫夏草などがあります。 体は、有害な毒素を取り除く作業のほとんどを自分で行いますが、最終的には疲れ果ててしまうかもしれません。薬用キノコの助けを借りて免疫力を高めると、体は、これまで気づかなかった活力を与えてくれます。より活動的で健康的なライフスタイルを送ることは、精神の健康にも役立ちます。腸から脳まで、薬用キノコは本当に万能です。薬用キノコが腸の健康にもたらす健康効果について、よくある質問を以下に挙げます。 薬用キノコは何に効くのでしょうか？ 前述のようなキノコを消化すると、ベータグルカンと呼ばれる化合物を摂取することになります。医学研究では、薬用キノコが人間の健康に良い影響を与えることが常に示されています。ベータグルカンは食物繊維の供給源で、細菌感染と戦う免疫系を助け、高コレステロールを減らし、ガン治療や心臓病を助け、さらには肌の健康を改善します。 人生には誰でもストレスがつきものですが、ライオンズマンは認知能力を高め、気分を安定させ、ストレス レベルを軽減することが知られています。ストレス レベルは消化器系に合併症を引き起こす可能性がありますが、消化器系をリラックスさせることで、腸も喜ぶでしょう。Life Cykel のライオンズマンは、ストレス レベルを軽減するのに最適です。 トルコキキョウには強力なベータグルカンが含まれており、免疫機能を助ける強力な補助剤です。免疫システムが癌細胞と戦うのを助け、高血圧の問題を緩和し、腸の健康に良い腸内細菌に良い効果をもたらすことが知られています。 何か月も病気で、いつまでたっても治らないという場合、 冬虫夏草がまさにその助けになるかもしれません。冬虫夏草は疲労度を下げ、病気の原因となる有害な毒素と戦って殺すエネルギーを腸に与えます。キノコはプレバイオティクスですか? 薬用キノコには、腸内の健康なバクテリアを維持するのに役立つプレバイオティクス繊維が含まれています。繊維は結腸に栄養を与え、消化器系を健康にします。このプレバイオティクス繊維は、上で述べたようにベータグルカンとしても知られています。トルコキキョウには、強力なベータグルカン、炭水化物、キシラン、ビタミンD、ガラクタンが含まれており、これらはすべて健康全体に有益です。 このようなキノコを食事に加えると、腸と消化器の健康が大幅に向上します。食用キノコはカロリー、ナトリウム、コレステロールが低く、免疫機能を高め、血糖値を安定させる高レベルのタンパク質を提供します。椎茸は健康的な生活を維持するための食事として優れた選択肢です。 キノコは腸内細菌叢に効果がありますか? 胃の中には、マイクロバイオームと呼ばれる何兆もの微生物が生息しています。マイクロバイオームの機能は、免疫系を刺激し、食品に含まれる有害な毒素を体から取り除き、ビタミンの分泌と強化を助けることです。基本的に、マイクロバイオームは食品に含まれる悪玉菌を取り除き、食品に含まれる善玉菌を引き出して体を健康に保つのに役立ちます。キノコにはベータグルカンなどのプレバイオティック繊維が含まれているため、体内のマイクロバイオームが体内の毒素と戦うのを助ける鍵となります。 キノコは免疫力を高めますか？ キノコを食事に加えたり、キノコのエキスをコーヒー、紅茶、スムージーに加えたりすると、体と腸の健康に多くのメリットがもたらされます。キノコはマイクロバイオームに良い影響を与え、免疫機能を高めます。免疫システムは、腸内の微生物が食物を分解する働きに大きく依存しています。 食事や飲み物にキノコサプリメントを加える NourishMe Organics は、腸の健康を改善するためのさまざまな 薬用キノコサプリメントを提供しています。睡眠不足でストレスや疲労を感じている場合は、長い一日の後にホットカカオやお茶を飲むのが一番です。 霊芝キノコとホットカカオのミックスをお試しください。ストレスレベルが下がり、睡眠パターンが正常に戻ります。使い方は簡単です。温かいナッツミルクに加えるか、お湯に入れてください。きっとリラックスして癒されるはずです。 コーヒーに飽きて、飲むと刺激が強すぎると感じていませんか? コーヒーを飲み終わった後にお腹が張る感じがするかもしれません。仕事の朝シフトの前に、まだ元気を出したいですか?冬虫夏草とチャガキノコのコーヒーミックスがぴったりかもしれません。このコーヒー代替品は、朝に必要なエネルギーを与え、新陳代謝を刺激すると同時に、腸への負担や不快感を軽減します。 当社の 薬用キノコ製品を使用すると、腸の健康にさまざまなメリットが得られ、より健康でクリーンなライフスタイルを送ることができます。腸の健康に必要なメリットをすべて得るために、当社の腸の健康サプリメントとフォーシグマティック マッシュルーム エリキシルもぜひチェックしてください。また、初心者向けの腸の健康と発酵に関するワークショップもこちらでご覧いただけます。

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パッションフルーツジンジャーコンブチャを飲んでいると、お子さんが試してみたいとせがみ始めます。ちょっと待って、子どもがコンブチャを飲んでもいいの？アルコールが入ってないの？と考えます。 コンブチャは地球上で最もおいしい飲み物の一つであることに疑いの余地はありません。また、健康上の利点も非常に多いため、この飲み物は子供にとって安全かどうかという質問がよく寄せられます。 それは良い質問です。そして、私たちは今ここでその質問に取り組みます。 まず、このことについては必ず医師や医療専門家に相談してください。特に個々のケースでは、医師や医療専門家も独自の見解を持っている可能性があります。オンラインで非常に多くの情報が出回っているため、明確な答えを得るのは困難です。 しかし、すぐに答えを知りたい人のために、本題に入りましょう。子供はコンブチャを飲んでもよいのでしょうか? コンブチャは子供にとって安全ですか? 店で買うコンブチャは、原則として、子供が飲んでも安全です。これらのブランドはアルコール含有量が非常に低いことが多く、管理された条件下で作られ、食料品店で冷蔵庫に置かれる前にテストされています。ラベルをチェックして、あなたや子供に危険を及ぼす可能性のある珍しい成分が含まれていないことを確認することは常に役に立ちます。 子供にとってコンブチャは健康にどのようなメリットがありますか? コンブチャを飲むと、見逃すことのできない健康上のメリットがいくつかあります。免疫力を高め、腸の健康を促進し、全体的な健康を促進することが知られているコンブチャの善玉菌、プロバイオティクス、有機酸は、子供にもメリットをもたらします。 コンブチャのアルコール含有量はどれくらいですか？ 一般的なコンブチャのボトルには 0.5% 未満のアルコールが含まれています。これは、ビールやワインなどのアルコール度数がそれぞれ 5% と 13% である実際のアルコール飲料と比較すると非常に低い数値です。アルコール度数が低いとはいえ、コンブチャを一度に飲みすぎないことが重要です。 子供がコンブチャを飲んではいけないのはどんなときですか? もちろん、コンブチャを飲んでも安全ではない状況もあります。たとえば、 子供がコンブチャに対してアレルギー反応を起こした場合、またはコンブチャに含まれる成分の 1 つがアレルギー反応を引き起こすことが知られている場合。 コンブチャには多くの（健康的な）糖分も含まれていますが、子供が糖尿病の場合は、摂取する糖分の量を制限する必要があるかもしれません。 使用期限を大幅に過ぎたり、長期間放置されたり、過剰発酵したコンブチャは、子供にも大人にも安全に飲めない可能性があります。 医療専門家から反対された場合。 自家製の強いコンブチャには注意 自分で作った自家製コンブチャを完璧に仕上げることほど素晴らしいことはありません。主な利点の 1 つは、店で買うコンブチャを買う必要がないことです。正直に言うと、ほとんどが二流品です。自家製のコンブチャを一度味わったら、もう元には戻れません。 しかし、子供と自家製の紅茶キノコについてはどうでしょうか? 通常、自家製の紅茶キノコは、発酵時間が長く、スーパーマーケットの棚で販売できるものとできないものに関する規制がないため、アルコール度数が高くなります。強いものを醸造する場合は、 紅茶キノコ醸造キットを購入してください。子供が飲めるように飲み物を薄める価値があります。 うちの子はコンブチャの大ファンです。どうしたらいいでしょうか? そういうことは起こります。子供たちは突然、特定の飲み物に夢中になることがあります。そして、もしコンブチャがその 1...

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コラーゲンは急速に人気の健康サプリメントになりつつあります。最近の研究では、コラーゲンは柔らかく輝く肌、骨や腸の健康、さらには精神の健康にも関係していることがわかっています。これに反対する人がいるでしょうか? ヘルスケアストアでコラーゲンサプリメントを目にしたことがある方、あるいはコラーゲンにまったく興味がない方でも、コラーゲンとは何か、どのタイプが自分に最適か疑問に思うかもしれません。 実のところ、さまざまな種類がありますが、最も人気があり一般的なのは海洋コラーゲンと牛コラーゲンです。 ここでは、海洋性コラーゲンと牛性コラーゲンの健康上の利点を比較し、どちらがあなたの食生活やライフスタイルに有益であるかを指摘します。 コラーゲンとは何ですか？そしてそれは何をするのですか？ コラーゲンの生成は、私たちの体の中で最も重要なプロセスの一つです。技術的には、コラーゲンはアミノ酸の鎖で構成された天然のタンパク質で、靭帯、骨、組織、筋肉、そしてもちろん皮膚を形成します。コラーゲンは、歯や血管など、体の他の部分にも存在します。 ある意味、コラーゲンは物質をつなぎとめ、血液凝固を防ぐ接着剤のようなものです。コラーゲンは肌に弾力性を与え、重要な機能を果たします。 コラーゲンの種類 体内には 16 種類ものコラーゲンが存在します。しかし、主な 4 種類は次のとおりです。 タイプ I:体内のコラーゲンの最大 90% を占めます。タイプ I は、骨、結合組織、歯、皮膚の構造を形成する密集した繊維で構成されています。 タイプ II:体内のコラーゲンのより小さな部分を占め、主に軟骨と関節内に存在します。タイプ II はタイプ I よりも密度が低く、骨のクッションとして機能し、皮膚に弾力性を与えます。 タイプ III:血管、動脈、臓器をサポートします。 タイプ IV:皮膚の毒素をろ過するのに役立ちます。 海洋性コラーゲンと牛性コラーゲン 食事にコラーゲンを取り入れることは、肌の健康と全般的な健康に大きな変化をもたらす可能性があります。しかし、どの種類のコラーゲンを選択すべきでしょうか? コラーゲンの供給源は数多くありますが、主な供給源は海洋コラーゲンと牛コラーゲンの 2 つです。 牛コラーゲン...

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今日は、Instagram でAncestral Health Guyとしてよく知られている Sonny Blonstein-Dent 氏とメンタルヘルスについてお話します。Sonny 氏は、不安や自身が経験したメンタルヘルスの苦悩、そしてそれを克服した方法について、若い世代の視点から語ってくれます。肉食ダイエット、断続的な断食、腸を休ませて回復させること、携帯電話の使用と EMF、季節の食事と光について学びましょう。 ソニーの不安体験 私は長い間、ひどい不安とパニック発作に悩まされていました。学校での不安はひどく、パニック発作を起こさずに授業に出席することはできませんでした。先生が質問すると、教室から出ていかなければなりませんでした。友達と会うだけでもパニック反応が起こり、楽しい時間を過ごすことも普通の生活を送ることもできませんでした。 私自身の旅を振り返ってみると、不安との闘いが始まった時期も思い出せます。15歳くらいの頃、両親と一緒にインドに海外旅行に行ったときのことです。インドで赤痢菌に感染し（よくある病気です）、体重が10キロ減りました。帰国した時には骸骨のようになっていて、医師は大量の抗生物質を処方しました。高校時代の陽気で楽天的でとても人気のある子供だった私は、とても暗く、惨めで、陰気な人間になってしまいました。振り返ってみると、抗生物質で腸を一夜にして核爆弾で爆撃し、性格が180度変わったようなものでした。-クリベン・ゴベンダー また、私は非常に閉じ込められていると感じ、あらゆる状況で少しイライラしていました。次に起こることが、自分を狂わせるような何かの引き金になるような気がしました。そして、生活にストレスを加えれば加えるほど、状況は悪化しました。私の食生活は最悪で、時間がない学生たちが普通にやることなので、テイクアウトの食べ物を買っていました。それは不健康な食べ物であり、ストレスによる過食でした。ストレスを感じると過食したくなり、食事のたびに腸を傷つけるという悪循環に陥り、それが雪だるま式に他の問題に発展し、元の問題が悪化します。腸の健康は私にとって最も重要な要素の 1 つでした。 医者や催眠療法士にかかってみたりもしましたが、うまくいかなかったときは自分で自分で何とかしようとしました。そこで食生活から始めましたが、私にとっては食生活を変えることがとても役に立ちました。このことがきっかけで、他の人を助けたいと思うようになり、腸と、私たちを幸せにし、やる気にさせるのにとても重要な快感ホルモンとの間には大きなつながりがあることに気付きました。そこで、私が学んだことを使って、人々を助けたいと思ったのです。 ソニーが不安症を治す旅に出たきっかけ 私はいつも「不安を治す方法」をネットで検索していました。水にヒマラヤのピンクソルトを入れて飲むといった動画を見て、何か助けになるものが欲しかったので試していました。ある日、パニック発作と不安に効くケトジェニックダイエットを見つけました。それでケトダイエットを試してみたのですが、どういうわけかあまり効果がありませんでした。その後、ジョーダン・ピーターソンが肉食ダイエットがとても効いたという動画を偶然見つけました。彼は長い間不安、パニック発作、うつ病に悩まされていたので、肉食ダイエットを試してみようと思いました。最初は本当に気分が悪かったのですが、しばらくは続けました。決しておいしいダイエットではありませんでしたが、3か月間試して2週間後には不安症状が減っていることに気づきました。ファストフードなど、食事から悪いものをすべて排除していたことが影響しているのかもしれません。 肉食ダイエット101 従来の肉食ダイエットは、基本的にステーキと卵です。肉食ダイエットやケトダイエットをする際、断続的な断食も行う人が多くいます。つまり、通常は朝食を抜いて、ランチとディナーをたっぷり食べます。1日1食だけの人もいます。また、内臓肉も加えた「鼻から尻尾まで」の肉食ダイエットもあります。内臓肉は動物の中で最も栄養価の高い部分なので、動物を丸ごと食べます。内臓肉は体の最も重要な機能であるため、動物はそこにほとんどの栄養素を蓄えます。つまり、肉食ダイエットには2つのタイプがあるということです。私は肉食ダイエットを踏み台にしましたが、それは、腸の問題を抱える人々が、健康な牧草飼育の動物を使った肉食ダイエットで非常に健康になることが一般的にわかったからです。 しばらくこの食事療法を続けたら、別の食べ物を追加できます。ある意味、除去食のようなものです。牛肉にアレルギーがある人はほとんどいないので、この食事療法を使って食べ物に対する過敏症を調べることができます。ですから、これは本当に良い出発点であり、その後、食べ物を戻して、病原菌があるかどうかを調べる検査をすることができます。私はこの食事を、腸の健康回復の第一歩として使っています。 肉食ダイエットがソニーに効果があった理由 内臓肉には栄養上の利点がたくさんあります。私は、モーリー・ロビンズ著の「 Root Cause Protocol 」をぜひ読んでみてください（そして、 ここで彼を特集した記事もチェックしてください！）。モーリーによると、私たちの体内には鉄分が多すぎるため、腸の問題やミトコンドリアの機能の問題など、多くの問題を引き起こします。モーリーによると、内臓肉には銅が非常に多く含まれており、銅には鉄分をほぼ不活性化する力があるそうです。ある意味では、体内から鉄分を除去するのに役立ちます。これが、肉食ダイエットが有益である理由の 1 つです。 2 つ目の理由は、重水素が少ないからかもしれません。動物性食品は重水素が少ないです。重水素は基本的に水素の同位体で、2 倍の重さがあります。重水素の減少について詳しく知りたい場合は、 Laszlo Boros...

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