3 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Usus Anda
Kesehatan usus yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, masalah perut, dan bahkan masalah pada kesehatan mental.
Meningkatkan kesehatan usus Anda sangatlah sederhana.
Berikut adalah tiga cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan usus Anda.
1. Beralih ke organik
Dengan beralih ke makanan organik, Anda akan terhindar dari banyak bahan kimia dan zat buatan yang mengganggu kesehatan usus. Itu berarti menghabiskan lebih banyak waktu di pasar petani dan lebih sedikit waktu di supermarket.
2. Fokus pada serat dari makanan nabati
Banyak peneliti kesehatan usus menganjurkan fokus pada beragam makanan nabati dalam pola makan Anda. Semakin banyak jumlah makanan nabati yang berbeda, semakin baik bagi kesehatan usus Anda.
3. Konsumsi makanan fermentasi secara teratur. Bila Anda mengonsumsi makanan fermentasi secara teratur, Anda memasukkan jenis bakteri baik ke dalam usus Anda. Hasil terbaik dicapai melalui konsumsi teratur pada setiap waktu makan. Pilihan yang bagus termasuk Kombucha , Kefir, Sauerkraut, dan Kimchi.
Unduh panduan kesehatan usus gratis kami di sini: http://bit.ly/JoinNourishmeCommunity
BONUS:
Salah satu makanan fermentasi yang paling mudah dibuat adalah Kefir. Ada dua jenis. Kefir susu, yang mengandung hingga 100 jenis bakteri baik. Kefir air, yang mengandung hingga 15 jenis bakteri, tetapi merupakan pilihan yang sangat baik untuk vegan. Anda hanya perlu membeli biji Kefir sekali saja. Biji-bijian ini akan terus tumbuh dan memberi Anda kebaikan probiotik seumur hidup.
Membuat Kefir semudah menambahkan biji-bijian ke dalam Susu atau Air (dengan gula berkualitas tinggi) dan membiarkannya berfermentasi di atas meja kerja selama 24 hingga 48 jam.
Mulailah membuat Kefir sekarang, kunjungi https://www.nourishmeorganics.com.au/products/pre-order-kefir-making-kit-recipe-book-and-1-packet-of-kefir-grains-special-introductory-price
Gunakan kode happygut untuk mendapatkan diskon 10% pada pesanan Anda.
Penulis: Kriben Govender
Ilmuwan Pangan dan Pendiri Nourishme Organics
Instagram: https://www.instagram.com/kribengovender/
Facebook:https://www.facebook.com/kribengee/
Terhubung: https://www.linkedin.com/in/kribengovender/
