Mikrobioma Usus yang tidak sehat adalah penyebab utama penyakit di seluruh tubuh kita. Jika kita mengubah kesehatan usus kita, kita dapat mengubah kesehatan kita secara keseluruhan. Hari ini, saya senang berbicara dengan Dr. Peter Dingle. Peter sangat peduli dengan kesehatan dan mengubah perspektif orang. Seperti banyak dari kita, dia muak melihat orang sakit. Dia memulai perjalanannya sebagai guru sains, lalu berkeliling dunia, dan ini membuatnya bersemangat tentang racun. Dia kemudian kembali ke Universitas dan bekerja di sana selama 20 tahun. Dia mempelajari gelar yang disebut "Kesehatan dan Lingkungan" karena hasratnya adalah melihat gambaran yang lebih besar. Hari ini saya ingin menyelami lebih dalam banyak pertanyaan tentang mikrobioma usus yang sehat. Seperti seberapa banyak keragaman yang dibutuhkan, haruskah kita makan lebih banyak serat, dan ketergantungan pada pH yang benar. Baca terus untuk itu dan banyak lagi.

Melihat Gambaran yang Lebih Besar Saat Berurusan dengan Kesehatan Usus

Saya telah berkecimpung di bidang kesehatan selama lebih dari 30 tahun dan saya yakin bahwa 95% dari penyakit kronis dan rasa sakit yang kita alami, tidak harus kita tanggung. Terlalu sering gambaran kita tentang kesehatan berfokus pada satu kondisi atau gejala kecil. Namun, saya melihat gambaran yang lebih besar dan saya mengembangkan sebuah konsep yang disebut Dingle DEAL:

Diet

Lingkungan

Sikap

Gaya hidup

Anda tidak dapat melihat satu aspek dan berpikir Anda akan menyelesaikannya. Itulah kesalahan yang dilakukan oleh pengobatan. Ia mengatakan , "setiap orang sama, jadi kita dapat memberikan jumlah yang sama kepada semua orang dan mengobati bagian penyakit ini." Mereka tidak melihat apa yang telah kita ketahui selama ribuan tahun seperti makanan dan gaya hidup Anda. Jika Anda mengalami depresi, mungkin hal-hal berikut ini:

-Psikologis

-Emosional

-Fisik

- Gizi

-Menekankan

Atau semuanya digabung.

Dan dalam pengobatan modern, jawabannya adalah obat untuk mencoba dan membantu. Cara kerjanya tidak seperti itu.

Saya telah meneliti dan mengajarkannya selama 20 tahun. Kita perlu melihat gambaran besar dan melihat semua pelaku utama di sana. Begitu saya menyadari hal itu, saya mulai melihat mikrobioma usus. Usus tampaknya menjadi "celah" kesehatan kita. Segala sesuatu melewatinya. Ketika saya berbicara tentang racun, tempat pertama racun ini memberi dampak adalah usus. Semua orang tahu roundup tidak aman. Dampak utamanya pada kita adalah melalui usus.

Kita adalah organisme yang kompleks tetapi kesehatan itu sederhana jika kita mendekatinya dengan cara itu.

Saya telah meneliti tentang usus dan tahun lalu kami menulis buku berjudul Gut Secrets . Kebanyakan orang, jika tidak semua, memiliki masalah usus. Tempat utama peradangan berasal adalah usus. Banyak dokter akan langsung memberikan obat untuk peradangan Anda dan menganggapnya sudah sembuh. Namun, itu hanyalah solusi sementara. Mengonsumsi makanan nabati yang bervariasi akan membantu mengatasi peradangan. Sebagian besar obat yang mereka gunakan berasal dari tanaman dan herba. Saya suka ketika para profesional medis mengatakan bahwa herba ini tidak manjur dan kemudian mereka menggunakan ekstraknya.

Topik lain yang sedang naik daun adalah transplantasi feses. Transplantasi feses semakin populer dan pada akhirnya menjadi masalah. Ini adalah prosedur medis dan menurut saya jangan menunggu sampai tahap itu. Bahkan jika Anda melakukan transplantasi feses, Anda harus memberi makan bakteri tersebut. Bakteri itu perlu tumbuh kembali. Anda juga harus berharap feses yang Anda dapatkan sehat. Ada virus yang belum kita ketahui cara mengukurnya dan hal itu menimbulkan pertanyaan tentang keamanannya. Transplantasi feses itu sendiri merupakan cara untuk memanipulasi gen. Saat ini, sangat sedikit yang kita ketahui tentang mikrobioma, jadi meskipun ada banyak harapan, ada juga banyak risikonya.

Apakah Banyak Kondisi Kesehatan yang Berkaitan dengan Kesehatan Usus?

Kesehatan usus merupakan masalah kesehatan terbesar yang dihadapi negara-negara barat. Orang-orang tidak menyadari hal itu. Mereka sering bertanya, "Bagaimana dengan obesitas?" Sebagian dari masalah obesitas disebabkan oleh mikrobioma usus yang tidak sehat. Mikrobioma usus berperan dalam setiap penyakit. Kesehatan usus berhubungan dengan setiap kondisi.

Kita memiliki sekitar 40 triliun bakteri dan mereka memiliki 100 kali lipat jumlah materi genetik yang kita miliki. Mereka dapat berbicara dengan gen kita. Artinya, mikrobioma dalam usus kita merupakan bagian dari proses evolusi kita. Jadi, alih-alih mengembangkan otak kedua untuk mengatasi berbagai hal, kita mengembangkan mikrobioma usus yang mengambil banyak peran dan tanggung jawab yang berkaitan dengan kesehatan kita. Akibatnya, jika ada yang salah dengan mikrobioma usus kita, hal itu akan mengganggu setiap kondisi kesehatan. Saya tidak dapat menemukan kondisi kesehatan yang tidak terkait…...

Bipolar- Ada lebih dari 30 artikel yang menghubungkan kesehatan usus dan bipolar

Diabetes - Sejak sekitar tahun 2010, telah banyak penelitian yang menunjukkan hubungan langsung antara usus dan diabetes tipe 1. Pada tikus yang rentan terkena diabetes, mereka mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 1 hingga 90%. Hanya dengan mengubah mikrobioma usus.

Alzheimer - kita tahu setidaknya 50% dari kasus ini terkait dengan usus. Itu berarti jika kita keluar dan memberi tahu semua orang untuk memperbaiki usus mereka, kita akan menghilangkan 50%. Dan jika kita melakukan ini untuk setiap penyakit, kita dapat membatasinya secara drastis.

Depresi - mungkin tidak menyembuhkan depresi semua orang, tetapi akan membantu menyeimbangkan kembali tubuh sehingga dapat mengatasi berbagai stresor yang terjadi dalam hidup mereka. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang telah diberi probiotik dan diet yang menyehatkan usus dan tingkat depresi mereka menurun. Mereka telah melakukan ini dalam penelitian terkontrol, jadi kita tahu ini memiliki dampak yang besar.

Saya mencoba menyampaikan pesan ini kepada semua orang. Perbaiki kesehatan usus Anda dan keluarga Anda. Saya takut melihat apa yang dimakan orang. Saya melihat anak-anak yang berusia 5 tahun dengan penyakit yang tidak pernah kita lihat sampai mereka berusia 40-an. Ada juga kasus kanker payudara pada gadis remaja. INI BUKANLAH HAL YANG NORMAL, tubuh kita tidak ingin sakit, ia ingin kembali ke keadaan normal. Tempat terbaik untuk menyembuhkan diri sendiri adalah melalui usus….

Apakah Keanekaragaman Hayati Kunci Usus yang Sehat?

Kita semua berbeda. Usus kita sangat unik dan sangat berbeda dari orang lain karena semua hal yang terjadi di dalamnya. Cara terbaik untuk mengukur kesehatan usus adalah dengan Keanekaragaman Hayati - berapa banyak mikroorganisme yang ada di dalam usus. Ini termasuk bakteri baik dan jahat . Dan ingatlah bahwa bakteri jahat belum tentu jahat sampai jumlahnya terlalu banyak di tempat yang salah.

Kita bisa memiliki bakteri baik, tetapi jika mereka berada di tempat yang salah (seperti mulut dan usus kecil), mereka beracun. Di usus besar, keanekaragaman hayati adalah yang paling banyak. Usus besar seperti hutan hujan dan memiliki banyak ketahanan. Api membakar dan banyak yang mati, hama masuk dan beberapa mati, dan Anda memiliki kebun atau tanaman dan serangga masuk dan semuanya musnah. Hal yang sama terjadi di usus.

Anda ingin keanekaragaman hayati dari 500 spesies tumbuh di usus besar Anda, jadi jika beberapa spesies tersingkir, yang lain dapat mendukung mereka. Jaring makanan persis seperti yang terjadi di mikrobioma. Kami ingin menumbuhkan hutan hujan dengan jaring makanan yang beragam. Anda perlu makan 25 makanan nabati yang berbeda setiap hari, meskipun jumlahnya sedikit. Sesuatu yang mudah seperti pergi dan mengunyah herba di kebun. Banyak herba merupakan antibiotik untuk jenis bakteri terburuk. Mereka mengendalikan dan membatasi jumlah bakteri helicobacter yang merupakan penyebab kanker. Mereka juga mengendalikan kandida sehingga dengan menggigit herba, itu akan memberi tekanan pada mereka sehingga jumlahnya tetap rendah.

Anda perlu mencoba dan mendapatkan keanekaragaman hayati terbesar dengan jumlah makanan yang paling sedikit. Anda perlu menghindari makanan yang diproses secara berlebihan. Jika makanan tersebut dikemas dan tidak terlihat seperti sesuatu yang berasal dari biji atau pohon, Anda perlu memotongnya - tidak ada pilihan lain. Kita harus "memproses ulang" makanan kita. Cobalah untuk memakan sebagian makanan mentah karena mengandung lebih banyak serat, probiotik, dan enzim pencernaan. Ini semua adalah perubahan mudah yang membuat perbedaan besar dalam kesehatan usus dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Asam Lambung dan Pencernaan

Ketika seseorang datang kepada saya dengan masalah seperti asam lambung dan mereka mengatakan bahwa mereka memilikinya terlalu banyak.. Saya mempertanyakannya. Asam lambung memiliki pH 1 dan Anda tidak bisa mendapatkan yang lebih rendah dari itu. Tetapi jika asam lambung Anda memiliki pH lebih tinggi dari 1 (bahkan 2!) maka ia tidak dapat memecah banyak protein besar. Jika Anda tidak dapat memecah protein, maka ia tidak dapat berubah menjadi asam amino. Jadi pada kenyataannya, orang-orang berlarian dengan kekurangan protein. Bahkan binaragawan, mereka mungkin memiliki otot tetapi mereka tidak memiliki neurotransmitter, hormon, protein, atau asam amino yang melakukan segalanya di sekitar tubuh. Triptofan, melatonin, dan serotonin semuanya berasal dari asam amino. Dan jika Anda tidak memiliki asam lambung yang benar, Anda tidak membuat asam amino ini.

Vitamin seperti zat besi dan seng semuanya bergantung pada asam lambung yang kuat. Jika tidak, bakteri jahat juga tidak dapat dibunuh. Lambung Anda harus asam, jadi jika Anda merasa asam lambung Anda tidak cukup, ada kemungkinan 95% asam lambung Anda tidak cukup . Masalahnya adalah karena asam lambung tidak dicerna, asam lambung tidak dapat diserap ke mana pun. Tubuh Anda tidak akan menyerap asam lambung kecuali asam lambung siap diproses ke tingkat berikutnya. Agar itu terjadi, asam lambung harus memiliki pH yang kuat.

Salah satu cara tubuh Anda mengukur kemampuan melakukan berbagai hal adalah melalui pH:

-pH lambung Anda menentukan apa yang membuka dan menutup untuk membiarkan sesuatu masuk ke usus halus.

-PH pada usus halus menentukan seberapa cepat zat-zat bergerak atau tidak bergerak.

Sangat penting untuk mendapatkan keseimbangan pH yang tepat di seluruh tubuh. Inilah teka-teki besar yang disukai banyak orang. Asam lambung menyebabkan berkurangnya asidosis dalam tubuh . Asidosis adalah kondisi kesehatan di mana terdapat terlalu banyak keasaman dan asam lambung mengurangi keasaman tersebut dalam tubuh. Kedengarannya tidak masuk akal tetapi itu benar adanya.

Ini kembali ke perbaikan pH. Orang-orang telah mengonsumsi Proton Pump Inhibitor yang menghentikan produksi HCL dan mereka hanya boleh mengonsumsinya selama seminggu atau lebih dan mereka telah mengonsumsinya selama puluhan tahun! Kemudian mereka datang kepada saya dan mengalami semua penyakit ini dan tubuh mereka mulai melemah. Dan begitu mereka datang ke salah satu ceramah saya, mereka akhirnya menyadari bahwa inhibitor tersebut merugikan mereka.

Cara Meningkatkan Pencernaan

Ada banyak cara untuk meningkatkan pencernaan. Berikut dua di antaranya:

Cuka sari apel sangat bagus untuk pencernaan. Masalah dengan kondisi usus seperti refluks berarti Anda akan mengalami masalah usus di seluruh sistem. Karena pH tidak tepat di lambung, maka pH tidak akan tepat di usus halus, usus besar, atau rektum. Anda akan mengalami masalah usus secara menyeluruh. Anda akan menemukan orang dengan refluks asam memiliki kondisi lain yang disebut SIBO atau memiliki IBS atau kondisi autoimun. Ini seperti jalur produksi mobil. Jika mereka tidak memasang sasis dengan benar, Anda tidak akan pernah mendapatkan mobil yang berfungsi. Cuka sari apel akan membantu menyeimbangkan pH.

Kunyah Makanan Anda! Pencernaan tidak akan terjadi jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Ini dimulai di mulut. Makanan harus dikunyah, mentah, dalam jumlah yang lebih sedikit, tanpa diproses, baru kemudian Anda mulai berbicara tentang pemulihan kesehatan Anda.

Jika Anda memulainya, Anda akan melihat pencernaan Anda mulai membaik.

Kondisi Autoimun dan Kesehatan Usus

Ada penelitian yang menghubungkan penyakit gigi dan penyakit gusi dengan artritis reumatoid. Dan penyakit gusi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke. Kaitan dengan semua kondisi tersebut adalah melalui usus. Jika gigi Anda berlubang, berarti bakteri jahat terus-menerus masuk ke mikrobioma usus Anda . Jika Anda tidak melakukan hal yang benar saat makan, maka bakteri tersebut tidak akan baik saat masuk ke tubuh Anda.

Artritis reumatoid sebenarnya sangat sederhana. Berikut cara mereka menguji obat yang digunakan untuk penyakit ini:

-Mereka menangkap tikus

-Mereka memberi tikus rheumatoid arthritis dengan meracuni mikrobioma usus yang membunuh bakteri baik dan kemudian tikus mengembangkan arthritis

-Lalu kami mengembangkan obat yang dapat membalikkan hal itu.

Tidak masuk akal. Jangan meracuni mikrobioma usus, sebaliknya, kita harus menemukan cara untuk memperbaiki mikrobioma usus pasien artritis reumatoid. Mikrobioma usus Anda adalah lapisan perlindungan pertama Anda. Kemudian Anda memiliki lapisan lendir, lalu Anda memiliki sel. Satu sel mencegah semua makanan yang dicerna masuk ke dalam tubuh . Bakteri baik melindunginya jadi jika mereka dimusnahkan maka bakteri jahat memakan lapisan lendir dan mereka memiliki akses langsung ke dinding usus. Kemudian dinding usus yang tertekan (karena tidak diberi makan oleh bakteri baik) diracuni oleh bakteri jahat. Mereka mengunyah semua lapisan lendir yang diproduksi tubuh untuk melindungi Anda.

Saat mereka mati, mereka mengirimkan semua racun ini ke dalam darah dan sistem kekebalan tubuh Anda mengidentifikasi mereka sebagai ancaman dan menciptakan reaksi. Atau mereka akan mengirimkan zat kimia Lipolysaccharides (LPS) melalui dinding usus (usus bocor). Dan peradangan itu menjalar ke bagian tubuh mana pun yang mengalami sedikit kerusakan. Peradangan itu berlipat ganda hingga 100 kali lipat. Jika Anda memiliki lutut akibat cedera akibat bola basket, Anda akan mengalami radang sendi pada persendian tersebut. Jadi, jika kita mencegah hal ini terjadi dengan menjaga bakteri baik tetap ternutrisi dan ternutrisi dengan baik, maka Anda tidak akan mengalami radang sendi reumatoid (RA).

Dan ingat, jika Anda menderita RA, Anda mungkin akan terkena banyak penyakit lain seperti:

Penyakit Fibromialgia

Kelelahan kronis

Diabetes

Serangan jantung

Stroke

Kanker

Semua ini terhubung melalui usus. Jika Anda mulai memperbaiki usus, berarti Anda mulai memperbaiki segalanya.

Apakah Kolagen dan Probiotik Membantu Meningkatkan Kesehatan Usus?

Orang-orang biasanya mengonsumsi kolagen untuk mendapatkan kulit dan kuku yang cantik. Namun, terkadang mereka menemukan bahwa jika mereka mengonsumsi kolagen, radang sendi mereka akan berkurang dalam beberapa minggu. Mereka berpikir, "Ini pasti akan mengenai sendi-sendiku," tetapi sebenarnya, kolagen memperbaiki dinding usus! Kolagen adalah jaringan ikat untuk dinding usus kita. Pergantian sel-sel dinding usus kita berlangsung dalam hitungan menit dan jam. Perbaikan terjadi sangat cepat. Sel-sel mendapatkan kolagen, mereka dapat memperbaiki diri, dan kemudian radang sendi pun sembuh.Kolagen bukanlah solusi, melainkan perban, tetapi kolagen menunjukkan kepada Anda cara kerja seluruh sistem dan tetap bagus untuk digunakan!

Saya sangat percaya pada probiotik, tetapi masalahnya adalah jika Anda mengonsumsinya, Anda akan merasakan manfaatnya dan setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan, manfaatnya akan berkurang. Anda perlu mengonsumsinya untuk mempertahankan manfaatnya seumur hidup. Kalimat standar saya adalah "tidak ada gunanya mengonsumsi probiotik pada roti putih." Gula meracuni mikrobioma usus, fokuslah pada makanan alami mentah. Anda tidak harus menjadi vegetarian, tetapi Anda harus mengonsumsi lebih banyak makanan nabati. Semakin banyak Anda mengonsumsinya, semakin baik hasilnya. Cobalah dua makanan ini untuk membantu kesehatan usus Anda secara luar biasa.

Apakah Serat Kunci Kesehatan Usus yang Baik?

Setelah buku yang kami tulis tentang kesehatan usus Ready Set Gut Health & Overcoming Illness , kami berkata apa selanjutnya? 95% penelitian telah dilakukan pada probiotik dan transplantasi feses Penelitian ini benar-benar kurang dalam serat. Saya mulai melihatnya setelah 12 bulan terakhir. Semakin saya melihatnya semakin saya menyadari bahwa itu adalah bagian terbesar dari solusinya. Ketika kita berbicara tentang serat, Anda memiliki pati yang larut, tidak larut, resistan, dan prebiotik. Semakin banyak serat semakin baik dari lebih banyak sumber. Setiap serat memiliki perannya sendiri.

Kita dulu berpikir bahwa prebiotiklah yang memberi makan lactobacillus, bifidobacteria, dan semua bakteri baik lainnya di usus kita. Namun, yang telah kita pelajari adalah bahwa kita membutuhkan semua jenis serat yang berbeda dalam makanan kita. Saya pikir kita akan sampai pada titik di mana kita dapat mengobati penyakit berdasarkan jenis serat yang tidak dimakan orang tersebut. Anda dapat memberi mereka pektin apel yang berbeda dari pektin pir dan seterusnya. Semua molekul adalah molekul serat dan mereka hanya memiliki molekul tambahan di bagian ujung atau di tengah. Semuanya sedikit berbeda, jadi semakin beragam jumlah yang Anda makan, semakin baik bagi Anda.

Jika Anda makan 25 jenis makanan nabati yang berbeda setiap hari, makanan tersebut akan mengandung 100 jenis serat yang berbeda, dan itu akan menyehatkan hutan hujan di dalam usus Anda . Cobalah untuk minum smoothie setiap hari, karena dengan begitu Anda akan mendapatkan seluruh tanaman. Tambahkan selusin jenis makanan nabati yang berbeda untuk mendapatkan keragaman serat yang tinggi. Satu buah delima sehari dapat membuka penyumbatan arteri Anda setelah 3 tahun. Jadi hanya dengan memakan ini setiap hari, itu akan membantu Anda. Jangan memberi makan diri Anda sendiri, beri makan usus dan usus akan memberi makan Anda . Jika Anda merawat usus, ia akan merawat Anda. Sebagian besar negara barat hanya memiliki sekitar 10g serat sehari dan kita harus mengonsumsi setidaknya 35g.

Baik itu probiotik, serat, diet yang beragam, polifenol dari herba dan rempah-rempah, semuanya sangat penting untuk memberi makan hutan hujan ini dan membuatnya tumbuh subur. Maka hutan hujan ini akan menghasilkan senyawa bermanfaat seperti asam lemak rantai pendek, vitamin, neurotransmitter, dan itu mudah. Tidak sulit, hanya dengan membuang sampah dan mengonsumsi makanan yang benar-benar bersih. -Kriben Govender

Salah satu masalah utama dengan tidak memiliki mikrobioma usus yang beragam adalah kita kehilangannya pada tingkat generasi. Kita tidak mewariskannya dan pada akhirnya tidak akan ada keragaman. Keragaman ini membuat kita tetap sehat. Tantang diri Anda untuk memiliki pola makan yang lebih beragam. Itulah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memulainya. Tanpa gerakan, tidak ada yang akan berhasil. Dan pastikan untuk minum banyak air! Tingkatkan pH lambung Anda dengan menghilangkan Penghambat Pompa Proton, minum cuka sari apel, usahakan untuk makan 25 sayuran berbeda sehari (meskipun dalam jumlah kecil), dan cegah penyakit berkembang biak dengan memberi makan bakteri baik tersebut. Bagikan ini dengan teman yang perlu meningkatkan mikrobioma usus mereka!