Saya senang bisa berbincang dengan Andy Mant. Ia adalah pendiri Blueblox Glasses. Ia senang dengan hasil dari nutrisi dan olahraganya, tetapi merasa ada yang kurang. Penelitiannya menuntunnya untuk menemukan dampak cahaya terhadap kesehatan. Dampak cahaya alami dan buatan terhadap kesejahteraan sangat besar dan ketika Anda mulai menyelami lubang kelinci cahaya, Anda menyadari bahwa cahaya pada waktu yang salah dapat membuat Anda gemuk!!

Misalnya: Saya terkena flu minggu ini. Saya juga terbangun pukul 3 pagi karena stres dan tidak bisa tidur lagi. Saya keluar dari rutinitas dan akhirnya jatuh sakit. Kita tahu bahwa tidur sangat memengaruhi jenis bakteri dalam usus, khususnya Akkermansia. Namun, tidur itu sendiri sangat berkaitan dengan cahaya dan ritme sirkadian.

Salah satu rutinitas yang saya lakukan di pagi hari adalah mendapatkan paparan cahaya pagi. Saya pergi ke kebun dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Temukan cara sederhana untuk keluar dan mendapatkan cahaya sepanjang pagi. Cahaya lebih penting bagi kita daripada yang kita ketahui. Baca terus untuk mempelajari mengapa kita membutuhkan melatonin sebagai antioksidan, bagaimana kesehatan usus dan cahaya saling terkait, kekuatan kacamata cahaya biru dan cara menemukan kacamata yang bereputasi baik, terapi cahaya merah, dan bagaimana tidak semua air minum dibuat sama.

Mengapa Cahaya Begitu Penting Bagi Kita?

Kita semua memiliki ritme tubuh. Anda akan mendengar ini disebut sebagai jam tubuh, ritme biologis, atau ritme sirkadian . Sirkadian berarti "sekitar hari" dalam bahasa Latin, ini adalah siklus yang ada di setiap makhluk hidup di planet ini. Alasannya adalah bahwa biologi kita berhubungan dengan rotasi bumi . Dibutuhkan 24 jam bagi bumi untuk memiliki satu rotasi penuh dan itu adalah jumlah jam yang sama dalam Ritme Sirkadian kita. Di dalam tubuh kita, kita memiliki "jam utama". Jam ini berada di nukleus suprachiasmatic di otak dan dipengaruhi oleh terang dan gelap .

Dulu, kita bangun saat matahari bersinar. Matahari akan memberi tahu kelenjar pineal kita untuk menekan melatonin dan melepaskan berbagai hormon agar kita merasa waspada di pagi hari. Ini akan mendorong kita untuk keluar dan berburu, dan kemudian kita akan menjalani hari kita dengan cahaya. Saat matahari terbenam, kita akan berada di tengah kegelapan atau cahaya jingga/merah.

Saat hari mulai gelap, jam biologis tubuh memberi tahu tubuh bahwa ia dapat mulai melepaskan melatonin. Melatonin adalah antioksidan dan hormon tidur yang membuat tubuh kita tidur nyenyak dan memulihkan diri. Melatonin juga memungkinkan tubuh untuk mulai memperbaiki sel-sel yang rusak. Begitulah cara kerja biologi sirkadian manusia. Semua sel dalam tubuh kita memiliki jam biologisnya sendiri. Seperti mikrobiota usus Anda - mikroba dalam usus Anda, setiap sel dan organ. Semuanya dipengaruhi oleh berbagai hal, tetapi cahaya adalah yang terpenting karena cahaya merupakan faktor yang memengaruhi jam biologis utama kita.

Jika jam induk Anda tidak sinkron dengan benar, maka semua jam lain dalam sel Anda juga tidak akan berfungsi dengan baik. Saat Anda keluar di bawah sinar matahari saat matahari terbit, Anda menyetel jam Anda . Saat Anda menyetel jam ini, artinya semua hormon Anda dapat disekresikan dengan benar sepanjang hari.

Bagaimana Terapi Cahaya Merah Bekerja?

Semua cahaya bergantung pada frekuensi. Frekuensi cahaya tertentu akan memberikan manfaat atau efek negatif, tergantung pada waktu Anda menggunakannya.

Cahaya Merah Alami - Saat matahari terbit di pagi hari, terdapat banyak cahaya inframerah dalam spektrum tersebut. Saat matahari terbenam, Anda akan melihat warna merah dan jingga. Warna-warna tersebut menenangkan dan membantu tubuh untuk rileks dan menghilangkan stres. Itulah sebabnya saat Anda pergi berkemah dan menyalakan api unggun serta duduk-duduk tanpa cahaya biru, Anda akan merasa nyaman. Kesehatan Anda akan meningkat.

Untuk memulai hari, Anda akan memiliki spektrum cahaya rendah dengan kepadatan tinggi seperti warna biru dan hijau. Warna-warna tersebut bagus untuk membuat Anda merasa waspada dan terjaga, tetapi tidak bagus di malam hari. Cahaya biru memengaruhi permukaan kulit atau masuk melalui mata. Sedangkan untuk warna oranye dan merah, cahaya tersebut menembus sangat dalam ke dalam otot.

Cahaya merah akan meningkatkan zona inklusif yang merupakan sel dan mitokondria Anda. Cahaya ini jauh lebih efisien dan memiliki banyak manfaat berbeda.

1. Jika Anda sedang mengangkat beban di pusat kebugaran dan merasa kaku keesokan harinya, gunakan alat terapi cahaya merah. Alat ini memiliki efek yang hebat pada efisiensi sel. Yaitu membantu sel-sel Anda memperbaiki otot. Anda dapat mempersingkat waktu pemulihan setelah berlari, mengangkat beban, atau aktivitas apa pun yang membuat Anda sakit dengan terapi cahaya merah.

2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda meletakkan lampu merah di dekat kulit Anda, hal itu akan mengurangi munculnya kerutan. Kini, ada banyak salon yang menawarkan terapi ini.

3. Saya juga merasa ini berguna di musim dingin karena hari menjadi lebih cepat gelap. Penggunaan lampu LED buatan menjadi masalah setelah hari gelap. Anda dapat menggunakan bohlam lampu merah atau perangkat lampu merah seperti panel Lampu Merah MitoHQ untuk menciptakan kesan seperti apa yang dimiliki nenek moyang kita setelah hari gelap, yaitu cahaya oranye dan merah dari api.

Apa Efek Cahaya pada Hormon?

Kita mendapatkan cahaya di pagi hari, spektrum warna merah dan biru yang seimbang. Cahaya meningkatkan kortisol, yang membuat kita merasa waspada dan terjaga. Kita juga menciptakan serotonin. Ini diperlukan untuk membuat Anda merasa baik, tetapi juga penting setelah gelap karena serotonin diubah menjadi melatonin . Jadi Anda bisa:

-Mengenakan kacamata pemblokir cahaya biru di malam hari

-Memiliki banyak lampu merah di rumah Anda setelah gelap

Namun, jika Anda tidak mendapatkan sinar matahari pagi, Anda akan kesulitan menciptakan jumlah serotonin yang optimal yang dibutuhkan untuk tidur. Inilah mengapa penting untuk keluar di siang hari. Kita tahu bahwa cahaya matahari melewati mata kita, meningkatkan kortisol, meningkatkan serotonin, dan memberi tahu kita bahwa saat itu siang hari. Jadi, menurut Anda apa yang akan terjadi jika Anda pulang kerja saat matahari terbenam dan Anda menyalakan lampu LED? Lampu LED memberi tahu otak Anda bahwa saat itu siang hari dan dapat meningkatkan kadar kortisol lagi. Anda mengalami kondisi kortisol kronis di tubuh Anda.

Paparan kronis terhadap salah satu hormon akan menyebabkan:

-Resistensi terhadap hormon tersebut

-Penyakit seperti stres, kecemasan, depresi, atau bahkan bunuh diri.

Menyalakan lampu setelah gelap saja sudah mengacaukan biologi kita. Sel-sel, otot rangka, dan otak kita semuanya bekerja dalam siklus terang dan gelap . Kita telah menciptakan masyarakat di mana kita hidup dalam cahaya yang konstan. Ketika kita pulang kerja, kita menyalakan TV, bermain ponsel, lalu tidur di malam hari dan tidak memiliki tirai antitembus cahaya untuk menghalangi lampu jalan agar tidak bersinar melalui jendela. Kita juga bangun di tengah malam dan menyalakan lampu…..

Yang dibutuhkan hanyalah kilatan cahaya biru di mata dan kadar kortisol Anda akan meningkat drastis! Inilah sebabnya mengapa kita memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang tinggi. Kita melihat remaja dan anak-anak kecil menderita kecemasan dan depresi. Banyak dari hal itu berasal dari lingkungan tempat mereka berada. Kontributor utama kecemasan, stres, dan depresi adalah paparan cahaya biru dan hijau buatan yang berlebihan. Sangat jelas bahwa memiliki jenis cahaya yang salah selama bagian-bagian tertentu dalam sehari mengacaukan seluruh sistem Anda. Hal itu menyebabkan penyakit sirkadian.

Makan Sesuai Ritme Sirkadian

Dalam hal nutrisi, orang hanya berbicara tentang mengonsumsi mikronutrien dan makronutrien dan tidak pernah berbicara tentang waktu makan. Ada banyak hal yang lebih penting daripada sekadar mengonsumsi makronutrien dan mikronutrien yang ideal, cahaya berperan penting. Ketika kita berbicara tentang ritme sirkadian, ritme sirkadian perlu diprogram dengan benar sesuai dengan putaran bumi dan siklus terang dan gelap agar kita menjadi optimal. Jika Anda terpapar cahaya pada waktu yang salah, hormon yang dilepaskan akan salah. Dan cara Anda menyimpan makanan tersebut juga akan dipengaruhi oleh cahaya.

Pikirkanlah hal ini dari sudut pandang leluhur:

Kita berevolusi di bawah matahari

Kita berevolusi menjadi makhluk siang hari

Selama kurun waktu ini, kami paling aktif saat matahari bersinar. Kami akan berburu dan makan segera. Kami akan membawa makanan kembali untuk orang lain di kamp dan makan di sana juga pada siang hari. Ketika Anda mengamati masyarakat pemburu-pengumpul sekarang, banyak dari mereka keluar dan makan pada siang hari.

Bila Anda mulai melihatnya dari sudut pandang berbasis bukti, waktu yang tepat untuk makan adalah saat keseimbangan hormon dalam tubuh Anda tepat untuk pencernaan . Anda memiliki pilihan peptida dan hormon yang perlu tersedia untuk proses pencernaan. Bila Anda melihat seseorang dengan ritme sirkadian yang berfungsi dengan baik, semua hormon tersebut berada pada tingkat yang tepat untuk makan di pagi hari . Kita melatih jam tubuh kita untuk mulai berdetak saat cahaya pertama muncul.

Bila Anda menyelami lebih dalam dan mengamati jam otot rangka, Anda akan menemukan bahwa berolahraga di pagi hari lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Ini karena semuanya sudah siap untuk cahaya pertama. Anda harus makan, berolahraga, dan melihat cahaya pertama. Saat Anda menjalani hari dan hari mulai gelap, profil hormon Anda akan mulai berubah. Melatonin Anda akan mulai meningkat, tubuh Anda mulai memasuki tahap pertumbuhan dan perbaikan. Tubuh TIDAK ingin mencerna makanan setelah gelap! Tidur Anda akan menjadi penting karena akan:

-Memperbaiki otot Anda

-Membantu otak Anda

- Menyembuhkan usus Anda

-Memastikan mikrobioma Anda sehat.

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah makan larut malam.

Dua penelitian tentang resistensi insulin dan cahaya: Bagi orang yang terpapar cahaya buatan sebelum tidur, mereka lebih resistan terhadap makanan tinggi karbohidrat yang mereka makan di malam hari. Mereka cenderung menyimpan makanan ini sebagai lemak tubuh. Ini karena kadar insulin akan jauh lebih tinggi dari cahaya buatan. Saat Anda tidur, Anda memiliki resistensi insulin sebesar 50% untuk seseorang yang hanya terpapar cahaya buatan selama 30 detik saat mereka tidur! Ini bisa berupa lampu jalan atau lampu yang bersinar melalui jendela Anda.

Anda harus sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin . Banyak orang bertanya, "Bagaimana dengan manfaat puasa intermiten?" Anda tidak harus berpuasa di pagi hari, Anda bisa berpuasa setelah gelap. Puasa intermiten sangat bagus untuk umur panjang.

Saya telah melakukan beberapa percobaan dengan Oura Ring. Ketika saya makan makanan berat setelah gelap, saya kehilangan 60-70% kualitas tidur saya. Jika saya menyelesaikan makan malam saya pada pukul 4 sore, tidur saya JAUH lebih baik daripada ketika saya makan setelah gelap. Cobalah ini: Makan makanan pada pukul 7-8 malam selama satu malam, lalu makan makanan terakhir Anda pada pukul 4 sore di hari lain.

Waktu makan sangat memengaruhi tidur Anda. Banyak orang yang mengalami tidur yang buruk karena kombinasi dari hal-hal berikut:

-Paparan Cahaya Buatan

-Waktu Makan

Anda merusak kesehatan Anda karena kurang tidur jika Anda makan makanan berat sebelum tidur. Anda tidak mendapatkan pertumbuhan dan perbaikan dan Anda tidak mendapatkan adenosin yang dikeluarkan dari otak Anda. Anda akan melihat penyakit seperti Alzheimer dan Demensia mulai meningkat. Waktu makan dapat memengaruhi tidur kita.

Apa itu Adenosin dan Bagaimana Pengaruhnya terhadap Kita?

Ada dua cara kita tidur:

1. Siklus terang dan gelap. Saat terang, hormon tertentu yang membuat kita waspada dan terjaga memberi tahu tubuh kita bahwa siklus perbaikan harus rileks. Setelah gelap (tanpa cahaya biru dan hijau, hal sebaliknya akan terjadi dan mendorong kita ke mode pertumbuhan dan perbaikan.

2. Ketika kita menjalankan proses metabolisme dalam tubuh, sistem yang kita gunakan semuanya digerakkan oleh ATP. Mitokondria memompa energi dan energi tersebut dapat dibentuk dari cahaya atau makanan. Ketika jantung berdetak dan melakukan semua proses metabolisme dengan ATP, produk sampingannya adalah adenosin. Ketika adenosin terakumulasi, ia seperti produk limbah. Sepanjang hari, ketika Anda menjalankan proses metabolisme ini, semakin banyak adenosin yang terbentuk. Ini disebut sebagai tekanan tidur. Ada begitu banyak produk limbah yang terbentuk di otak dan sel-sel Anda sehingga tubuh perlu masuk ke mode tidur untuk memperbaiki dan membersihkannya. Jika Anda menjalankan proses ini di siang hari, Anda perlu membersihkannya saat tidur. NAMUN jika Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas karena cahaya biru atau makan makanan berat, Anda tidak akan mendapatkan pembersihan yang tepat. Inilah sebabnya saya percaya bahwa saat ini kita mengalami masuknya penyakit neurologis. Kita tidak mendapatkan tidur yang baik dan kita meninggalkan banyak sel-sel mati dan adenosin dalam tubuh kita yang semuanya merupakan racun.

Antioksidan merupakan sumber utama untuk membersihkan adenosin ini. Antioksidan yang memiliki efek paling kuat dalam membersihkan adenosin adalah melatonin. Dan bagaimana kita meningkatkan melatonin? Sinar matahari pagi dari serotonin dan kegelapan setelah gelap. KITA PERLU MENGHILANGKAN CAHAYA BIRU! Beberapa orang berkata, "Saya tidur nyenyak, saya tidak perlu kacamata pemblokir cahaya biru." Tentu kita semua bisa tertidur, tetapi apakah kita mengoptimalkan proses pembersihan limbah di otak dengan melakukan ini? Tidak. Anda akan merasakan betapa segarnya perasaan Anda setelah mengenakan kacamata pemblokir cahaya biru.

Kafein merupakan penghambat adenosin yang paling kuat. Kopi mematikan reseptor adenosin selama 2-6 jam. Anda akan terus memproduksi banyak adenosin di otak, tetapi karena reseptor tidak berfungsi dengan baik, Anda tidak akan merasa mengantuk pada waktu yang tepat. Saya tidak minum kopi selama 2-3 tahun dan itu membantu mengatasi kecemasan saya. Hormon saya seimbang dan pencernaan saya mungkin jauh lebih baik.

Yang kita temukan di masyarakat saat ini adalah orang-orang minum begitu banyak kafein di sore hari. Anda akan mengganggu biologi Anda dengan melakukan ini. Jika Anda harus minum kopi, minumlah di pagi hari. Orang-orang berpendapat bahwa kopi penuh dengan antioksidan tetapi mereka tidak mendapatkan antioksidan yang paling kuat, melatonin.

Proses perbaikan lapisan usus terjadi saat Anda tidur. Lapisan usus itu adalah lapisan sel yang tebal, tipis, dan rapuh. Jika kita tidak mendapatkan tidur yang berkualitas, kita tidak akan pernah mendapatkan lapisan usus yang kuat - dan berpotensi mengalami kebocoran usus. Tidur, melatonin, dan kesehatan usus semuanya saling terkait. -Kriben Govender

Serotonin dan melatonin keduanya diproduksi dari triptofan. Kita memperoleh triptofan ini dari makanan kita atau dari beberapa jenis mikrobiota usus seperti Bifidobacteria. Salah satu produk yang kaya akan triptofan adalah Kefir. Anda dapat membuatnya sendiri dan ini akan membantu dalam pengembangan serotonin. 90% serotonin diproduksi di usus! Serotonin membuat Anda merasa sangat baik. Serotonin diubah menjadi melatonin dan itu merangkum semuanya. Kita telah menjauh dari api unggun dan kita telah beralih ke segala sesuatu yang artifisial. Kita perlu menerapkan strategi sepanjang hari untuk meniru cara hidup nenek moyang kita. Beginilah cara tubuh kita dipersiapkan. -Kriben Govender

Anda tidak perlu melakukannya secara ekstrem….. Teknologi modern itu hebat! Kita membutuhkan cahaya buatan, tetapi kita perlu memastikan untuk melakukan biohacking terhadap lingkungan kita dan mengubah gaya hidup kita untuk beradaptasi dengan lingkungan tempat kita berada. Misalnya, berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan ritme sirkadian Anda:

-Begitu matahari terbit, keluarlah sedini mungkin dan nikmatilah sinar matahari itu.

-Paparkan sinar matahari ini pada sebanyak mungkin kulit Anda.

-Mulailah dengan setidaknya 5-10 menit dan lanjutkan dari sana.

Apa yang Harus Saya Lakukan Untuk Memblokir Cahaya Biru Jika Saya Bekerja di Depan Komputer Sepanjang Hari?

Jika Anda bekerja di kantor atau sering menggunakan komputer, unduh aplikasi Flux atau Iris . Perangkat lunak ini menghilangkan banyak cahaya biru dari monitor Anda. Ini akan membantu mengurangi cahaya biru yang merusak. Pada siang hari, paparan cahaya biru yang berlebihan akan menyebabkan:

Kelelahan mata

Mata kering dan gatal

Degenerasi makula

Sakit kepala

Anda dapat menggunakan aplikasi ini di komputer Anda pada siang hari, tetapi Anda tetap harus mengenakan kacamata penyaring cahaya biru. Seiring berjalannya hari, Anda ingin keluar rumah sebanyak mungkin. Tanyakan kepada atasan Anda apakah Anda dapat keluar rumah selama 1-2 menit, 5 kali sehari untuk mendapatkan cahaya alami bagi mata Anda. Ini akan mengirimkan pesan ke otak Anda tentang jam berapa sekarang dan berapa banyak hormon yang harus dilepaskan. Anda dapat memperoleh sinar matahari pagi sebanyak yang Anda inginkan, tetapi jika Anda duduk di kantor sepanjang hari, maka hal itu tidak akan seimbang.

COBALAH MELIHAT MATAHARI TERBENAM SETIAP HARI! Warna cahaya saat matahari terbenam akan selalu jingga tua dan merah, ini adalah warna dengan panjang gelombang tinggi. Warna- warna ini membuat Anda tenang, rileks, dan bebas stres. Itu memberi tahu tubuh bahwa matahari akan terbenam dan saatnya untuk mulai memproduksi melatonin dan bersantai.

Apa itu Tingkat Heteroplasma dan Bagaimana Kita Mengoptimalkannya?

Laju heteroplasmi berkaitan dengan pengangkutan rantai elektron dalam mitokondria. Jika laju ini meningkat drastis, akan terjadi kesenjangan besar antara cara elektron diangkut. Hal ini membuat sel menjadi kurang efisien. Anda ingin agar keduanya lebih berdekatan karena hal ini menghasilkan lebih banyak energi, membakar lebih banyak energi, dan Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan.

Jika Anda tidak memiliki tingkat heteroplasmi yang tinggi, Anda tidak akan memanfaatkan energi yang Anda peroleh dari cahaya atau makanan secara efisien. Anda akan mulai kehilangan energi yang seharusnya digunakan untuk proses metabolisme dan akan menyimpannya dalam bentuk lain seperti lemak subkutan. Hal ini juga dapat membuat Anda lebih lapar karena membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjalankan proses tersebut.

Misalnya: Jika Anda menjalankan sistem yang tidak efisien, Anda akan kehilangan banyak energi di tempat lain. Jika Anda memiliki mobil dan mobil itu tidak efisien, Anda akan menghabiskan banyak bensin dan tidak akan bisa melaju jauh. Analogi ini sama dengan laju heteroplasmi Anda. Jika Anda meningkatkan laju heteroplasmi dalam sel manusia, Anda akan membuat "mobil itu" lebih efisien. Anda ingin energi itu digunakan untuk meningkatkan kinerja. Namun, jika laju heteroplasmi Anda tidak berfungsi dengan baik, banyak energi itu akan disimpan dengan cara yang tidak efisien.

Semakin baik lajunya, semakin cepat tubuh Anda dapat memperbaiki sel. Jika laju Anda buruk dan butuh waktu lama untuk memperbaiki sel, maka ada sesuatu yang mungkin terlewat. Anda bisa memiliki sel-sel yang bermutasi dan mati di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan banyak penyakit. Anda ingin meningkatkan laju tersebut secara signifikan dan Anda dapat melakukannya dengan meningkatkan ritme sirkadian DAN dengan minum air berkualitas tinggi yang benar-benar bagus. Tidak semua air diciptakan sama. Anda menyumbat sistem Anda dengan minum air yang mengandung fluorida, klorida, dan deuterium tingkat tinggi dan itu merusak laju heteroplasmi Anda.

Jika berbicara tentang ATP, Anda memiliki sesuatu yang disebut ATPase, yaitu kepala pemintal kecil di dalam sel yang bekerja dengan hidrogen dan oksigen dalam bentuk air. Namun, jika Anda mulai minum dari sumber air yang mengandung deuterium tinggi, Anda akan memiliki neutron ekstra di beberapa atom hidrogen yang ditemukan di dalam sumber air tersebut. Hal ini akan menyebabkan ATPase berputar dengan efisiensi yang lebih rendah. Hal ini akan berdampak negatif pada laju heteroplasmi Anda yang kemudian akan memengaruhi kadar energi Anda.

Untuk mengukur tingkat ini, Anda harus fokus pada perubahannya dan kemudian melihat bagaimana perasaan Anda beberapa minggu kemudian. Efek samping positifnya akan sama dengan yang akan Anda dapatkan dari mengoreksi ritme sirkadian Anda. Mendapatkan sinar matahari pagi, menghalangi cahaya biru, dan minum air berkualitas baik yang bebas deuterium akan membantu meningkatkan tingkat ini.

Apakah Ada Manfaat Restrukturisasi Air?

Salah satu hal paling ampuh yang dapat Anda lakukan dengan air Anda adalah memaparkannya ke cahaya inframerah. Ini akan menyiapkan air untuk zona di dalam sel tempat air akan ditarik masuk dan digunakan. Saat ini sumber air Anda diambil, lalu dialirkan melalui pipa dan tidak pernah melihat cahaya apa pun. Air telah dipompa melalui bahan kimia untuk mengobatinya dari mikroba. Ketika Anda memperbaiki usus Anda dan Anda mulai minum dari sumber air glasial alami dan sungai, Anda dapat membunuh bakteri dari cahaya inframerah. Banyak orang akan kembali dan merebus air tetapi Anda dapat pergi ke " findaspring.com " di mana orang menemukan mata air dengan air yang dapat diminum dan mendapatkan air sehat yang belum tersentuh oleh bahan kimia. Ini akan membantu menciptakan air zona eksklusi dan tidak akan diisi dengan semua bahan kimia.

Anda perlu menghilangkan klorin dan fluorida sehingga Anda tidak merusak mikrobioma usus karena pada dasarnya Anda menggunakan agen antimikroba. -Kriben Govender

Ada 3 faktor penting dalam umur panjang manusia:

-Mendapatkan Air Berkualitas

-Mendapatkan Tidur Berkualitas

-Makan Makanan Berkualitas

Ada mata air yang bagus di dekat saya, jadi kami memuat mobil dan mengambil 60 liter air dari mata air dan membawanya kembali ke rumah kami. Air yang Anda minum itu penting, Anda akan merasakan perbedaannya. Kita terlalu menyederhanakan hal-hal seperti air dan menganggapnya biasa saja. Ada berbagai jenis air yang memengaruhi tubuh. Air tersebut bisa bermanfaat atau tidak begitu bermanfaat. Air yang Anda gunakan saat membuat Kefir akan memengaruhinya. Anda akan menemukan bahwa jika airnya tidak tepat, kulturnya akan mati. Hipotesis saya adalah bahwa air memengaruhi apakah bakteri atau ragi tertentu dapat tumbuh atau tidak. Ini adalah hal yang sama yang saya hipotesiskan terjadi di usus. Ini hampir seperti air antibiotik yang dipaksakan pada populasi dan merusak mikrobioma usus - Kriben Govender

Apa yang Anda lakukan pada kolam renang untuk membunuh bakteri? Anda memasukkan klorin ke dalamnya. Jika Anda melakukan ini pada air minum Anda, maka bakteri usus Anda akan mati atau mikroba yang salah akan berkembang biak . Jika Anda minum air dari keran, Anda menjatuhkan bom ke dalam usus Anda. Berhati-hatilah dengan air yang Anda minum dan mengeksposnya ke cahaya merah dapat membantu!

Bagaimana Kacamata Cahaya Biru Bermanfaat?

Kacamata ini sangat bermanfaat, tetapi Anda tidak ingin mengenakan kacamata anti-cahaya biru yang salah di waktu yang salah. Yang membedakan kacamata Blublox kami dari pesaing kami adalah bahwa kami sepenuhnya berbasis bukti. Kami memiliki artikel bagus di situs web kami yang menautkan ke semua penelitian yang ada tentang pemblokiran cahaya biru pada waktu yang berbeda dalam sehari dan seberapa banyak yang harus kami blokir agar optimal. Kami memulai kacamata Blublox karena kacamata lain di pasaran tidak optimal. Mereka memiliki pendekatan menyeluruh di mana mereka memblokir semuanya atau mereka memiliki pendekatan di mana mereka tidak memblokir cukup banyak. Setelah gelap, Anda harus memblokir MINIMUM 100% cahaya biru. Sayangnya, banyak merek besar hanya memblokir 98% dan bahkan hanya 2% itu akan memengaruhi tidur Anda.

Masalah utama lainnya adalah kulit. Jika Anda duduk dengan baju terbuka dan terkena cahaya biru, Anda juga akan mengalami sedikit masalah. Lepaskan bohlam lampu LED Anda, pasang bohlam merah, dan kenakan kacamata kotak biru Anda!

Melengkapi gaya hidup modern kita dengan beberapa pendekatan yang kita gunakan di masa lalu akan sangat penting untuk mengatasi penyakit kronis yang kita alami. Kita dapat fokus pada kesehatan usus tetapi juga hal-hal seperti kacamata pemblokir cahaya biru yang akan membantu produksi melatonin. Ini memiliki efek aliran ke bawah dalam meningkatkan kesehatan usus Anda. Saya mendorong Anda untuk tidur lebih baik, menyaksikan matahari terbit setiap pagi, dan memastikan bahwa kacamata cahaya biru yang Anda miliki benar-benar berfungsi. Bagikan ini dengan teman yang membutuhkan kacamata Blublox (Petunjuk: semua orang bisa!)

Lihatlah berbagai macam Kaca Pemblokir Cahaya Biru dan Produk Kesehatan Mitokondria lainnya