Panduan untuk Deplesi Deuterium*

Tentang Penulis

Pemerintah Kriben

Kriben Govender, adalah seorang Ilmuwan Pangan, Ahli Gizi Terdaftar, dan Pendiri Nourishme Organics , sebuah perusahaan yang mengkhususkan diri dalam Kesehatan Usus dan produk-produk yang berfokus pada kesehatan Mitokondria. Hubungi kami di Instagram @guthealthgurus

Corey Nelson

Corey Nelson adalah seorang penulis sains dan pelatih kesehatan yang berfokus pada kesehatan mitokondria, serta cara lingkungan tempat tinggal kita menciptakan kesehatan atau penyakit. Pelajari lebih lanjut atau hubungi dia di CoreyNelson.io

Apa itu Deuterium?
Apa itu Deplesi Deuterium?
5 Manfaat Kesehatan dari Deplesi Deuterium
7 Metode Terbaik untuk Menguras Deuterium
Kesimpulan

Pengurangan deuterium merupakan praktik kesehatan mutakhir untuk menurunkan kadar deuterium dalam tubuh Anda. Hal ini dapat menghasilkan kadar energi yang lebih tinggi, metabolisme yang lebih cepat, efek antikanker, dan banyak lagi.

Orang-orang menggunakan air yang kekurangan deuterium, diet ketogenik, dan metode lain yang akan Anda pelajari dalam artikel ini untuk mengurangi kadar deuterium mereka.

Pada saat Anda selesai membaca, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa Anda mungkin ingin menghabiskan deuterium, apa yang diharapkan darinya, dan bagaimana merancang protokol menghabiskan deuterium Anda sendiri.

Apa itu Deuterium?

Deuterium adalah isotop hidrogen yang stabil. Tidak seperti hidrogen normal (juga disebut protium), deuterium memiliki neutron tambahan, yang menggandakan massa atomnya. Oleh karena itu, nama lain untuk deuterium adalah "hidrogen berat".

Ledakan besar mungkin telah menciptakan sebagian besar deuterium di alam semesta [1] .

Sebagai isotop hidrogen, deuterium dapat masuk ke dalam reaksi kimia atau fisika apa pun yang memungkinkan atom hidrogen masuk. Itu berarti ia ada di dalam tubuh Anda, dalam makanan yang Anda makan, dan dalam air yang Anda minum.

Ketika deuterium menggantikan protium dalam molekul air (H2O), hasilnya disebut deuterium oksida atau “air berat”.

Inilah poin penting yang akan kita bahas lebih dari sekali: air berat memiliki sifat fisik yang berbeda dari air biasa.

Air berat mempunyai titik leleh lebih tinggi (3,82 °C), titik didih lebih tinggi (101,4 °C), dan menguap lebih lambat dibandingkan air “ringan” tanpa deuterium [2] .

Dan karena sifat-sifat ini, kadar deuterium bervariasi tergantung di mana Anda berada di bumi. Untuk mempelajari alasannya, mari kita lihat sekilas bagaimana siklus air memengaruhi distribusi deuterium.

Apa Deuterium?

Di permukaan bumi, terdapat sekitar satu atom deuterium di air laut untuk setiap 6420 atom hidrogen secara rata-rata. Dengan kata lain, konsentrasi deuterium untuk sebagian besar air di planet kita adalah sekitar 150-160 bagian per juta (ppm) atau 0,000156%.

Namun, ketinggian dan jarak yang lebih jauh dari ekuator mengurangi konsentrasi air berat karena siklus air mengubah tingkat deuterium [3] .

Dengan kata lain, kadar deuterium biasanya lebih rendah di tempat yang jauh dari laut atau di tempat yang dingin. Perbedaan ini terjadi karena perbedaan titik leleh dan laju penguapan air berat dibandingkan dengan air biasa.

Oleh karena itu, kandungan deuterium dalam air yang Anda minum dan makanan yang Anda konsumsi juga bervariasi tergantung pada asal usulnya [5] .

Sekarang setelah Anda mengetahui apa itu deuterium, saatnya mempelajari tentang deuterium dan kehidupan.

Apa itu Deplesi Deuterium?

Penipisan deuterium adalah metode untuk menurunkan kadar deuterium.

Manusia, hewan, tumbuhan, dan makhluk hidup lainnya dapat menghabiskan deuterium secara alami ketika mereka masih muda dan sehat.

Berbeda dengan tingkat 150-160 bagian per juta (ppm) yang ditemukan di air laut, banyak organisme mempertahankan tingkat serendah 100 ppm di jaringan mereka dengan menghabiskan deuterium [6] .

Sel-sel sehat, mitokondria (“pusat kekuatan sel”), dan flora usus cenderung mengeluarkan deuterium sendiri. Anda dapat menghilangkan sebagian kelebihan deuterium hanya dengan bernapas, berkeringat, buang air kecil, dan mengeluarkan limbah padat [7] .

Selain itu, organisme hidup merespons variasi deuterium.

Misalnya, bakteri E. coli tumbuh lebih cepat di lingkungan yang diperkaya deuterium ringan [8] .

Tubuh Anda mungkin menggunakan deuterium secara strategis di beberapa jaringan untuk mengurangi kerusakan sel, dan beberapa peneliti berpikir kehidupan awal di bumi berevolusi berkat efek deuterium ini [9] .

Di sisi lain, kadar deuterium yang tinggi bersifat racun bagi organisme hidup [10] .

Penelitian terhadap sel dan tanaman menunjukkan bahwa kekurangan deuterium dapat memperlambat pertumbuhan sel, sedangkan pengayaan deuterium dapat mempercepat pertumbuhan sel yang cepat [10] .

Oleh karena itu, meskipun deuterium mungkin berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan sel normal, terlalu banyak deuterium juga dapat mendorong pertumbuhan sel kanker dan menyebabkan kerusakan sel [6] .

Tampaknya kehidupan telah berevolusi untuk memanfaatkan deuterium, tetapi juga untuk menyimpannya atau menahannya bila diperlukan.

Tanaman yang tumbuh cenderung menyimpan kelebihan deuterium di buah, gula, atau daunnya [11] .

Dan sebuah penelitian pada lalat buah juga menemukan bahwa jika diberi pilihan, mereka akan memilih tingkat deuterium yang lebih rendah pada air minum [12} .

Namun, dalam beberapa kasus mekanisme penipisan, penahanan, atau penghindaran ini tidak bekerja dengan baik.

Misalnya, penuaan dapat mengganggu penipisan deuterium ] [7] [13] .

Dalam kasus lain, kadar deuterium dalam makanan atau lingkungan terlalu tinggi untuk dihilangkan secara alami.

Deuterium dan Biologi Evolusi

Bahkan hingga 11.700 tahun lalu, tingkat deuterium di bumi mungkin 30% lebih rendah.

Mengapa? Karena pada saat itulah zaman es terakhir berakhir.

Bukti inti es menunjukkan bahwa selama zaman es, suhu yang lebih dingin dan lebih banyak es dan salju dapat menghilangkan deuterium dari air [3] .

Dengan kata lain, kadar deuterium dalam air dan makanan mungkin jauh lebih rendah selama periode besar evolusi nenek moyang kita.

Dan kandungan deuterium dalam makanan modern yang diproses secara berlebihan yang mengandung biji-bijian, gula, atau jagung bahkan lebih tinggi lagi [14] .

Tampaknya peningkatan kadar deuterium dapat menyebabkan tingkat obesitas, kanker, dan penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, yang konsisten dengan peningkatan tingkat penyakit tersebut pada orang modern [15] [ 16] [17] .

Hipotesis deuterium juga sesuai dengan bukti yang menunjukkan bahwa diet rendah deuterium seperti diet paleo dan diet ketogenik memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu penderita kanker, epilepsi, dan diabetes tipe 2 [18] [19 ] [20] [21] [22] .

Untuk lebih memahami mengapa hal ini mungkin terjadi, mari kita fokus pada apa yang dilakukan deuterium pada tingkat mikroskopis--dan bahkan lebih kecil lagi pada tingkat subatomik.

Substitusi Deuterium dalam Molekul

Deuterium dapat masuk ke dalam molekul atau reaksi yang dapat dimasuki hidrogen. Itu berarti kelebihan deuterium digunakan selama sintesis hormon, lemak, enzim, dan sel.

Dan sifat abnormal air berat dan deuterium dapat menyebabkan masalah ketika tubuh Anda menggunakan deuterium sebagai pengganti hidrogen biasa.

Selain titik didih dan titik leleh yang lebih tinggi, air berat memiliki viskositas 25% lebih besar daripada air biasa. Air berat juga memiliki konstanta ionisasi lima kali lebih rendah, yang berarti bahwa air berat menyumbangkan dan menerima elektron lebih lambat daripada air biasa [2] .

Oleh karena alasan tersebut, penambahan deuterium mengurangi stabilitas fosfolipid, bagian penting dari membran sel [23] .

Kemungkinan besar jenis hormon terdeuterasi dan lipid (lemak) lainnya juga berperilaku tidak normal. Pada dasarnya, konsentrasi deuterium yang lebih tinggi dapat mengganggu fungsi normal molekul biologis.

Efek Isotop Kinetik

Dalam hal organisme hidup, perbedaan terbesar antara hidrogen dan deuterium terjadi karena efek isotop kinetik.

Sederhananya, deuterium memperlambat reaksi kimia saat menggantikan hidrogen.

Karena beratnya dua kali lipat dari hidrogen, reaksi sederhana dengan deuterium biasanya tujuh hingga sepuluh kali lipat lebih lambat dibandingkan reaksi yang sama dengan hidrogen biasa [2] .

Dan efek isotop kinetik memiliki implikasi besar bagi makhluk hidup.

Banyak proses biologis termasuk replikasi DNA, perbaikan DNA, dan reaksi enzimatik sitokrom P450 bekerja dalam skala waktu cepat yang sensitif terhadap efek isotop kinetik [24] [25] [26] [27] .

Pada dasarnya, deuterium dapat mengganggu fungsi normal tubuh Anda dengan memperlambat reaksi kimia.

Model matematika menunjukkan bahwa efek isotop kinetik dapat menyebabkan perubahan metabolisme di seluruh sistem [28] .

Dengan kata lain, memperlambat satu reaksi dapat menimbulkan “efek kupu-kupu” di bagian tubuh lain dan menyebabkan gangguan besar.

Tidak hanya itu, dalam penelitian lain, deuterium memperlambat kecepatan reaksi secara drastis - 30 hingga 800 kali lipat - dengan mencegah proses yang disebut penerowongan kuantum [29] [30] [31] [32] .

Sekarang setelah kita memahami dasar-dasar tentang bagaimana deuterium dapat memengaruhi tubuh Anda, saatnya untuk melihat lebih dekat pada potensi manfaat kesehatan dari penipisannya.

5 Manfaat Kesehatan dari Deplesi Deuterium

#1: Kurang Kelelahan, Lebih Banyak Energi*

Penipisan deuterium berpotensi untuk membalikkan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Mitokondria Anda, yang mungkin Anda kenal sebagai “pusat kekuatan sel,” menyediakan energi bagi seluruh tubuh Anda.

Deuterium memperlambat produksi energi, mengganggu fungsi mitokondria, dan meningkatkan produksi radikal bebas yang merusak [33] .

Dan seiring waktu, meningkatnya kadar deuterium juga dapat menyebabkan kerusakan mitokondria.

Inilah sebabnya mengapa hal ini menjadi masalah: mitokondria yang rusak dan produksi energi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kelelahan [35] .

Temuan penelitian pada orang dengan sindrom kelelahan kronis (CFS) mengkonfirmasi bahwa gangguan fungsi mitokondria berhubungan dengan kelelahan [36] [37] [38] .

Itulah sebabnya beberapa peneliti menganggap pengurangan deuterium dapat menjadi langkah kunci untuk mengurangi kelelahan.

Sejauh ini, satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air yang kekurangan deuterium (DDW) dapat meningkatkan produksi energi di mitokondria [24] .

Intinya: ada bukti kuat bahwa kelelahan adalah masalah mitokondria dan alasan bagus untuk menyarankan penipisan deuterium dapat membantu mengatasi kelelahan.

#2: Metabolisme yang Lebih Cepat dan Lebih Sehat*

Mengurangi deuterium dapat meningkatkan produksi energi dan memperbaiki mitokondria Anda, dan bisa menjadi cara yang sangat baik untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Ingatlah bahwa kadar deuterium yang tinggi merusak mitokondria Anda.

Ternyata, dengan mitokondria yang tidak sehat, Anda akan mengalami kesulitan pembakaran lemak, keinginan makan gula, dan peningkatan penyimpanan lemak [39] .

Koloni mitokondria yang berkembang pesat juga penting untuk metabolisme karbohidrat yang sehat dan mencegah diabetes [40] .

Dan menurut studi hewan tahun 2017, air yang kekurangan deuterium dapat meningkatkan ekspresi transporter glukosa dan membantu penyerapan glukosa, yang juga dapat mencegah atau membantu diabetes [41] .

Inti sari: orang-orang yang kesulitan menurunkan berat badan, berjuang melawan kecanduan gula, atau memiliki masalah metabolisme seperti diabetes tipe 2 dapat memperoleh manfaat dari pengurangan deuterium.

#3: Suasana Hati dan Fungsi Otak yang Lebih Baik*

Dari semua organ, otak menggunakan energi paling banyak dibandingkan dengan massanya [42] . Oleh karena itu, otak sangat padat dengan mitokondria penghasil energi [43] .

Para ilmuwan berpendapat bahwa disfungsi mitokondria mungkin bertanggung jawab atas berbagai masalah terkait otak seperti gejala kejiwaan, migrain, ensefalopati traumatis kronis (CTE), dan bahkan penyakit Alzheimer [43] [44] [45] [46] .

Tetapi meskipun Anda tidak memiliki masalah kesehatan otak, koloni mitokondria di otak Anda tetap memengaruhi fungsi mental, kognisi, dan memori Anda.

Menurut penulis makalah ilmiah tahun 2014,

“Otak tampaknya paling rentan terhadap cacat mitokondria, menunjukkan bahwa neuron sangat sensitif terhadap fluktuasi bioenergi, dan akibatnya, mitokondria mengatur aspek fundamental fungsi otak” [47]

Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa pengurangan deuterium untuk meningkatkan fungsi mitokondria otak dapat meningkatkan suasana hati Anda, mencegah penyakit berbasis otak, dan meningkatkan ketajaman mental Anda.

Sebuah studi hewan pada tahun 2014 juga menemukan bahwa air yang kekurangan deuterium dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang hewan [48] .

Tidak hanya itu, penipisan deuterium dapat meningkatkan produksi neurotransmiter di otak Anda.

Menurut penulis studi tahun 2015, air yang diberikan kepada tikus yang kekurangan deuterium tampaknya meniru efek obat antidepresan [49] .

#4: Efek Anti-Kanker*

Deplesi deuterium merupakan terapi kanker eksperimental yang menjanjikan. Dibandingkan dengan manfaat kesehatan lain yang mungkin didapat dari deplesi, efek antikanker dari deplesi deuterium didukung oleh bukti klinis terkuat.

Daripada sebagai metode pengobatan kanker utama, para peneliti kebanyakan menggunakannya sebagai terapi tambahan bersama dengan pengobatan standar [50] .

Para peneliti di bidang penipisan deuterium telah mendokumentasikan peningkatan waktu bertahan hidup secara dramatis dalam berbagai penelitian pada jenis kanker berikut:

Kanker paru-paru [51]
Kanker payudara [52]
Kanker prostat [34]
Kanker pankreas [34]
Glioblastoma multiforme [34]

Berikut ini kemungkinan cara kerja manfaatnya:

Deplesi deuterium dapat menurunkan kerusakan DNA dan kerusakan untai tunggal yang berhubungan dengan mutasi kanker [52] .
Terapi deplesi dapat menyebabkan stres oksidatif pada sel kanker dengan membalikkan gradien deuterium di mitokondria dan memindahkan proton dari matriks mitokondria ke ruang intermembran [53] .
Metabolisme Warburg (glikolisis anaerobik) pada banyak sel kanker dikaitkan dengan akumulasi deuterium, namun penipisan deuterium dapat membalikkan efek ini dengan meningkatkan metabolisme yang lebih sehat dan “daur ulang” sel kanker [34] .
Lipid terdeuterasi (lemak) meningkatkan metabolisme lipoksigenase inflamasi dan pro-kanker, sementara penipisan deuterium membalikkannya [54] [55] .

Pada dasarnya, penipisan deuterium mungkin merupakan cara non-invasif untuk mencegah kanker, memperlambat pertumbuhannya, atau bahkan membalikkannya.

Dan jika Anda tidak menderita kanker, ada kemungkinan besar bahwa penipisan deuterium dapat mengurangi risiko kanker Anda.

#5: Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular*

Jantung Anda padat dengan mitokondria, mengandung 35% mitokondria berdasarkan beratnya [56] .

Penipisan deuterium dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan fungsi jantung dengan membantu mitokondria Anda bekerja lebih baik [52] [57] .

Dan seperti yang Anda ingat sebelumnya, deuterium dapat mengurangi stabilitas fosfolipid dan dapat mengganggu fungsinya [23] .

Beberapa bukti menunjukkan bahwa perubahan fosfolipid di jantung berhubungan dengan penyakit jantung [58] .

Oleh karena itu, penipisan deuterium juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda dengan menjaga konfigurasi fosfolipid yang teratur.

7 Metode Terbaik untuk Menguras Deuterium

#1: Diet untuk Kekurangan Deuterium

Pola makan Anda merupakan faktor utama di balik kadar deuterium dalam tubuh Anda.

Diet rendah karbohidrat, berbasis makanan utuh yang tinggi lemak, sayuran hijau, dan produk hewani dapat menurunkan kadar deuterium Anda [59] .

Di sisi lain, pola makan yang tinggi gula, pati, atau makanan olahan dapat meningkatkan kadar deuterium dalam tubuh Anda [59] .

Prinsip dasar di balik diet pengurangan deuterium sederhana: makanlah makanan rendah deuterium dan hindari makanan tinggi deuterium.

Seperti yang mungkin Anda perhatikan, makanan rendah deuterium yang disebutkan di atas memiliki banyak kesamaan dengan diet seperti diet keto, diet paleo, dan diet karnivora. (Mungkin bukan suatu kebetulan bahwa diet rendah deuterium ini dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi seperti obesitas, diabetes, kanker, epilepsi, dan penyakit jantung. [21] [60] [61] )

Kandungan Deuterium dalam Makanan

Berikut ini contoh kandungan deuterium dalam makanan, milik Preventa :

Tepung terigu: 150 ppm
Gula bit: 146 ppm
Jagung: 145 ppm
Kentang: 143 ppm
Gandum: 141 ppm
Daging babi: 138 ppm
Daging sapi: 138 ppm
Bayam: 136 ppm
Selai kacang: 131 ppm
Minyak zaitun: 130 ppm
Mentega: 124 ppm
Lemak sapi: 121 ppm
Lemak babi: 116 ppm (juga dikonfirmasi oleh Basov, et al. (2014) )

Namun, Anda tidak perlu mengetahui kandungan deuterium yang tepat dalam setiap makanan untuk membuat keputusan yang bijaksana.

Berikut ini hal-hal yang perlu Anda pertimbangkan:

Bahan-bahan
Pengolahan atau persiapan
Lokasi

Seperti yang dapat Anda lihat dari daftar pertama, bahan-bahan membuat perbedaan yang signifikan

Karbohidrat, gula, dan pati pada umumnya memiliki kandungan deuterium yang lebih tinggi -- secara alami. Produk hewani yang diberi makan rumput, lemak, dan sayuran hijau adalah kebalikannya.

Pengolahan dan persiapan juga memengaruhi kandungan deuterium.

Misalnya, tepung terigu, gula, dan produk nabati lainnya yang dimurnikan memiliki lebih banyak deuterium karena proses pembuatannya menghilangkan bahan nabati dengan kadar deuterium rendah.

Alasan lainnya adalah karena penguapan. Banyak metode penyiapan makanan melibatkan beberapa bentuk pemanasan (seperti perebusan atau dehidrasi) yang mengakibatkan penguapan, yang mengonsentrasikan deuterium dalam makanan.

KANDUNGAN DEUTERIUM PADA SAMPEL AIR*

* Kandungan deuterium pada sampel makanan dan air milik Dr Gabor Somlyai, Dr Lazlo Boros dan Allele Microbiome

Di rumah, Anda dapat menjaga kandungan deuterium dalam makanan tetap rendah dengan memerangkap uap dan uap air selama memasak atau merebus.

Terakhir, seperti halnya air, ketinggian dan garis lintang memengaruhi kandungan deuterium pada tanaman dan makanan lainnya.

Artinya, misalnya, jika Anda tinggal jauh dari garis khatulistiwa, Anda mungkin tidak boleh mengonsumsi makanan impor dari negara-negara di garis khatulistiwa, terutama di musim dingin. (Ada pula argumen evolusi untuk mengonsumsi makanan lokal dan musiman, karena transportasi makanan global merupakan penemuan yang relatif baru.)

#2: Air yang Kekurangan Deuterium (DDW)*

Air yang kekurangan deuterium adalah seperti namanya: air dengan kandungan deuterium yang berkurang [5] [62] .

Berbagai ilmuwan mendefinisikan DDW secara berbeda, tetapi secara statistik, air alami di bawah 140 bagian per juta (ppm) sangat langka dan terutama terjadi di wilayah kutub.

Namun, air dengan kandungan deuterium yang jauh lebih rendah tersedia secara komersial. Dengan menggunakan proses yang disebut distilasi fraksional yang memanfaatkan perbedaan titik didih antara air ringan dan air berat, produsen memproduksi air dengan kandungan deuterium 5-125 ppm.

DDW vs. Diet Kekurangan Deuterium

Dibandingkan dengan diet, DDW komersial lebih efektif dalam jangka pendek untuk menurunkan kadar deuterium. Makanan dan air merupakan sumber utama deuterium dalam tubuh, tetapi DDW komersial memiliki kadar deuterium yang jauh lebih rendah daripada makanan alami yang kekurangan deuterium, sehingga menjadikannya metode yang lebih cepat.

Berbeda dengan kebanyakan metode lainnya, DDW tidak bergantung pada mekanisme penipisan alami tubuh. Oleh karena itu, metode ini merupakan pilihan yang baik bagi penderita kanker atau yang kesulitan mencapai kadar deuterium yang sehat dengan cara lain.

Padahal diet rendah deuterium menguras deuterium dari dalam ke luar, minum DDW menurunkan deuterium dalam sel dan mitokondria melalui proses yang disebut syok isotop [63] .

Semakin rendah konsentrasi deuterium pada DDW, semakin cepat ia menguras kadarnya dalam tubuh Anda, tetapi semakin mahal pula biayanya.

Cara Menggunakan Air yang Kekurangan Deuterium

Banyak orang menggunakan air yang telah dikurangi deuterium sebanyak 25-105 ppm sebagai satu-satunya metode hidrasi selama 4-16 minggu. Jenis protokol DDW ini biasanya menghabiskan biaya antara $200 USD dan $3000 USD.

Cara yang paling umum adalah menggunakan DDW untuk mencapai target kadar deuterium dalam tubuh Anda, kemudian mempertahankan kadar deuterium yang rendah melalui diet rendah deuterium dan metode lainnya.

Untuk tujuan pemeliharaan, kesehatan, dan untuk memperlambat penuaan, beberapa orang menggunakan air dengan kadar 125-136 ppm dalam jangka panjang. Anda dapat memperoleh konsentrasi ini dengan mengencerkan DDW atau dengan menggunakan air mata air glasial yang secara alami telah kehilangan deuterium.

Ingat ilustrasi siklus air sebelumnya? Kadar deuterium lebih rendah di daerah yang jauh dari ekuator, di dataran tinggi, dan di tempat yang dingin.

Low D adalah mata air glasial yang terjangkau, alami, dan kekurangan deuterium dari Kanada.

Anda tidak perlu mencampur, mengukur, atau mengukur dosis Anda. Minum saja Low D seperti Anda minum air putih biasa. Ini adalah cara yang ideal untuk mencoba penipisan deuterium, mengikuti protokol DDW medis untuk pemeliharaan, atau memasangkannya dengan metode lain yang murah.

Tidak hanya itu, Anda juga dapat mencampur Low D dengan 25 ppm DDW untuk pengalaman minum yang lebih bersih dan bebas deuterium.

Bagan Pengenceran Air yang Kekurangan Deuterium

Gunakan bagan di bawah ini untuk memperoleh rasio Low D dan DDW yang tepat saat mencampur. Perhitungan tersebut menghasilkan 2 liter air, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan air harian kebanyakan orang dan tetap menghemat deuterium secara ekonomis.

#3: Puasa dan Puasa Kering

Puasa teratur dapat menghabiskan deuterium dengan mengalihkan metabolisme tubuh Anda ke arah pembakaran lemak.

Ketika Anda membakar lemak (baik yang disimpan atau dimakan baru-baru ini), mitokondria Anda menghasilkan 1,1 kilogram air untuk setiap 1000 gram lemak yang Anda bakar [64] . “Air metabolik” ini dikurangi deuteriumnya, biasanya hingga sekitar 115 ppm.

Dan mirip dengan diet keto, puasa dapat membantu mengobati obesitas, kanker, dan diabetes tipe 2 [65] [66] [67] . Manfaat ini mungkin disebabkan, setidaknya sebagian, oleh penipisan deuterium.

Puasa kering mirip dengan puasa tetapi disertai dengan menghindari makanan, Anda juga tidak minum air.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa puasa kering selama lima hari aman untuk sepuluh orang dewasa yang sehat. Studi kecil tersebut tidak membuktikan bahwa puasa kering aman untuk semua orang, tetapi membuktikan bahwa puasa kering bukanlah tindakan yang gegabah [68] .

Faktanya, produksi air metabolik dapat membantu menjelaskan mengapa puasa kering tampak aman. Perlu diingat juga bahwa Anda tidak perlu berpuasa kering selama lima hari berturut-turut!

Terkait penipisan deuterium, logika di balik puasa kering cukup masuk akal. Dengan menghindari air dan makanan untuk sementara waktu, Anda menghilangkan dua sumber utama deuterium, yang dapat mempercepat penipisan karena tubuh Anda menggunakan lemak yang tersimpan.

Puasa dan praktik lain yang akan Anda pelajari sebentar lagi tidak mungkin dapat mengurangi deuterium secara drastis. Meskipun demikian, praktik tersebut bekerja dengan baik jika dikombinasikan dengan metode lain atau untuk mempertahankan kadar deuterium tetap rendah.

#4: Cahaya Inframerah dan Sinar Matahari

Cahaya inframerah (IR) meningkatkan produksi energi Anda dengan mengisi daya mitokondria Anda [69] .

Cahaya inframerah dapat diperoleh dari perangkat terapi cahaya atau dari sinar matahari yang mana sekitar 49,4% cahaya inframerah [70] .

Akibat peningkatan produksi energi, mitokondria Anda juga menghasilkan air metabolik ekstra, yang kekurangan deuterium [71] .

Perlu dicatat bahwa beberapa peneliti memiliki teori alternatif tentang bagaimana IR membantu mitokondria Anda [72] [73] .

Mereka berpikir bahwa inframerah mungkin bekerja dengan mengurangi viskositas air di sekitar mitokondria untuk meningkatkan produksi energi [76] .

Jika benar, berkurangnya viskositas air akibat IR juga akan meniru manfaat penipisan deuterium karena fakta bahwa deuterium dapat meningkatkan viskositas air [75] .

Yang terakhir, cahaya inframerah, sinar matahari, dan panas sauna semuanya meningkatkan keringat Anda. Berkeringat adalah salah satu mekanisme alami tubuh Anda untuk mengurangi deuterium, jadi ini merupakan kabar baik untuk mengurangi kadarnya juga [76] .

#5: Paparan Dingin*

Memaparkan tubuh Anda pada suhu dingin akan meningkatkan laju metabolisme Anda melalui termogenesis non-menggigil, yang menghasilkan panas dengan menghilangkan proton [77] .

Disipasi proton selama produksi panas menguntungkan bagi penipisan deuterium.

Hal ini juga meningkatkan kadar jaringan adiposa coklat, jenis lemak khusus yang memiliki kemampuan untuk menghilangkan proton sehingga menghasilkan lebih banyak panas [78] .

Paparan dingin bekerja dengan baik untuk penipisan deuterium, namun dengan satu peringatan. Tubuh beberapa orang dapat beradaptasi terhadap dingin lebih baik daripada yang lain [79] .

Kemungkinan besar, jika nenek moyang Anda tinggal jauh dari garis khatulistiwa, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan paparan dingin dan adaptasi dingin.

#6: Olahraga*

Olahraga akan mengurangi tingkat deuterium Anda dengan meningkatkan produksi air metabolik yang kekurangan deuterium dan membuat Anda berkeringat [80] .

Latihan aerobik di bawah 65% VO2 maks (volume oksigen maksimum) adalah bentuk latihan terbaik untuk meningkatkan produksi air metabolisme karena membakar lemak paling banyak [81] .

Menggabungkan latihan aerobik dengan puasa atau diet keto memungkinkan Anda mencapai tingkat oksidasi lemak sebesar 1,5 gram lemak atau lebih per menit [81] . Dengan kata lain, itu berarti 99 mililiter air metabolisme yang kekurangan deuterium sebesar 115 ppm per jam.

#7: Menghirup Udara Bersih*

Menghirup udara bersih saja tidak cukup untuk mengurangi kadar deuterium, tetapi polusi udara dapat mempersulit pengurangan deuterium.

Polutan udara yang ditemukan di gedung, jalan raya, dan aplikasi pertanian dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan kerusakan mitokondria serta mempersulit penurunan berat badan [82] [ 83] [84] [85] .

Dan rendahnya kadar oksigen dalam darah akibat polusi dapat meningkatkan ketergantungan pada gula, menyebabkan resistensi insulin, dan mengakibatkan hilangnya mitokondria [86] [87] [88] .

Ingatlah bahwa ketika tubuh Anda bergantung pada karbohidrat dan tidak dapat membakar lemak secara efektif, hasilnya adalah kadar deuterium yang lebih tinggi [14] .

Pada dasarnya, Anda memerlukan udara bersih untuk fungsi mitokondria yang optimal dan untuk mempertahankan kadar deuterium yang sehat. Selain memastikan Anda menghirup udara bersih, Anda juga dapat meningkatkan fungsi mitokondria (dan dengan demikian mengurangi deuterium) dengan bernapas perlahan untuk mendapatkan cukup oksigen.

Pernapasan lambat dengan enam napas per menit meningkatkan saturasi oksigen dalam darah Anda, yang dapat membantu mengurangi kadar deuterium Anda [89] .

Kesimpulan

Mayoritas metode pengurangan deuterium sangat bagus untuk kesehatan Anda, bahkan sebelum memperhitungkan deuterium.

Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari praktik seperti pola makan makanan utuh, puasa, sinar matahari, olahraga, dan menghirup udara bersih.

Menggunakan DDW merupakan cara tercepat untuk menghabiskan deuterium, tetapi juga yang paling mahal. Kebanyakan orang tidak menggunakan DDW dalam jangka panjang.

Sebagai alternatif yang lebih murah untuk kesehatan dan kebugaran jangka panjang, Low D * adalah satu-satunya air mata air alami yang tersedia secara komersial yang deuteriumnya telah dikurangi.

Jangan lupa bahwa makanan dan air minum merupakan sumber utama deuterium dalam tubuh Anda. Itu berarti jika Anda menjalani diet keto tetapi masih minum air yang memiliki kandungan deuterium 150-155 ppm, hasil deplesi Anda tidak akan sebaik itu.

NourishMe Organics menguji Low D untuk memastikannya memiliki:

Rasio deuterium-hidrogen 136 ppm atau lebih rendah
Tidak ada logam berat atau arsenik
Tidak ada klorin
Tidak ada fluorida
Tidak ada glifosat (Roundup)
pH basa (7,2)

Air mata air glasial alami yang dikurangi deuteriumnya * merupakan pilihan yang lebih ekonomis daripada DDW untuk tujuan kesehatan, mencoba pengurangan deuterium untuk pertama kalinya, atau untuk mendapatkan hasil lebih banyak dari diet yang dikurangi deuteriumnya (terutama bila dipadukan dengan metode lain seperti inframerah, dingin, dan olahraga).

Ingin mencoba Low D? Klik di sini untuk membelinya dari Nourishme Organics selagi persediaan masih ada. Low D juga merupakan pilihan yang tepat untuk mengencerkan DDW 25 ppm agar pengalaman DDW lebih bersih. Jika Anda melewatkannya, lihat bagan pengenceran DDW yang mudah digunakan.

Kredit gambar: Dirk Hünniger , Daniel Dawson

Pengujian Deuterium Tersedia di Australia di sini

Referensi:

1. Matteucci, F. Asal usul kosmik deuterium. Nature 405, 1009–1010 (2000)

2. Evans BR1, Shah R2. Pengembangan pendekatan untuk penambahan deuterium pada tanaman. Methods Enzymol. 2015;565:213-43.

3. P. Yiou, F. Vimeux, dan J. Jouzel, Variabilitas zaman es dari catatan deuterium dan kelebihan deuterium Vostok, JURNAL PENELITIAN GEOFISIKA, VOL. 106, NO. D23, HALAMAN 31.875-31.884, 16 DESEMBER 2001

4. Dawson, Daniel, Rasio isotop hidrogen stabil dari hidrokarbon individu dalam sedimen dan minyak bumi, 2006

5. Bowen, GJ, Winter, DA, Spero, HJ, Zierenberg, RA, Reeder, MD, Cerling, TE dan Ehleringer, JR (2005), Rasio isotop hidrogen dan oksigen yang stabil pada air minum kemasan di seluruh dunia. Rapid Commun. Mass Spectrom., 19: 3442-3450.

6. Somlyai, Gabor et.al Signifikansi biologis deuterium yang terjadi secara alami: efek antitumor dari penipisan deuterium, 2010, Orvosi Hetilap

7. Lysenko OB, Radchuk VV, Zabulonov YL, Shatilo VB, Demihov VV, dkk. (2016) Rasio Isotop Unsur Kimia Biogenik dalam Organisme Hidup sebagai Indikator Potensial Baru Keadaan Fisiologis. J Phys Chem Biophys 6: 218.

8. Xie X, Zubarev RA. Efek pengayaan deuterium tingkat rendah pada pertumbuhan bakteri. PLoS One. 2014;9(7):e102071. Diterbitkan 17 Juli 2014.

9. Piero Sestili, Maurizio Brigotti, Cinzia Calcabrini, dkk., “Penambahan Deuterium Melindungi Sel dari Kerusakan Oksidatif,” Oxidative Medicine and Cellular Longevity, vol. 2019, ID Artikel 6528106, 13 halaman, 2019.

10. Xie X, Zubarev RA. Tentang Pengaruh Komposisi Isotop Stabil Planet terhadap Pertumbuhan dan Kelangsungan Hidup Organisme Terestrial. PLoS One. 2017;12(1):e0169296. Diterbitkan 4 Januari 2017.

11. Dunbar, J et al, Isotop Oksigen dan Hidrogen dalam Jus Buah dan Sayuran, Plant Physiol. (1983) 72, 725-727

12. Maria, Isabel & Franco, Maribel & Turin, Luca & Mershin, Andreas & Skoulakis, Efthimios. (2011). Komponen penginderaan getaran molekuler dalam penciuman Drosophila melanogaster. Prosiding National Academy of Sciences. 108. 3797-3802. 10.1073/pnas.1012293108.

13. Kirsanow et al,(2011), Isotop oksigen dan hidrogen dalam jaringan hewan pengerat: Dampak dari diet, air dan ontogeni, Paleogeografi, Paleoklimatologi, Paleoekologi, Volume 310, Edisi 1–2, 15 September 2011, Halaman 9-16

14. Boros LG, D'Agostino DP, Katz HE, Roth JP, Meuillet EJ, Somlyai G. Pengaturan submolekuler transformasi sel oleh reaksi pertukaran air yang menguras deuterium dalam siklus substrat asam trikarboksilat. Med Hypotheses. 2016;87:69–74. doi:10.1016/j.mehy.2015.11.016

15. Hruby A, Hu FB. Epidemiologi Obesitas: Gambaran Umum. Farmakoekonomi. 2015;33(7):673–689. doi:10.1007/s40273-014-0243-x

16. Hallberg dkk, (2002), Jurnal Australian College of Nutritional & Environmental Medicine Vol. 21 No. 1; April 2002: halaman 3-8

17. Dalen et al (2014), Epidemi abad ke-20: penyakit jantung koroner, Am J Med. 2014 Sep;127(9):807-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2014.04.015. Epub 5 Mei 2014.

18. Kristine A Whalen, Suzanne Judd, Marjorie L McCullough, W Dana Flanders, Terryl J Hartman, Roberd M Bostick, Pola Pola Diet Paleolitik dan Mediterania Berhubungan Secara Terbalik dengan Mortalitas Semua Penyebab dan Penyebab Spesifik pada Orang Dewasa, The Journal of Nutrition, Volume 147, Edisi 4, April 2017, Halaman 612–620, https://doi.org/10.3945/jn.116.241919

19. Tan-Shalaby J. Diet Ketogenik dan Kanker: Bukti yang Muncul. Fed Pract. 2017;34(Suppl 1):37S–42S.

20. Martin et al (2016), Diet ketogenik dan perawatan diet lain untuk epilepsi, Cochrane Database Syst Rev. 2016 Feb 9;2:CD001903. doi: 10.1002/14651858.CD001903.pub3.

21. Klonoff DC. Efek menguntungkan dari diet Paleolitik terhadap diabetes tipe 2 dan faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular. J Diabetes Sci Technol. 2009;3(6):1229–1232. Diterbitkan 1 November 2009. doi:10.1177/193229680900300601

22. Westman et al, (2018), Menerapkan diet ketogenik rendah karbohidrat untuk mengelola diabetes melitus tipe 2, Expert Rev Endocrinol Metab. 2018 Sep;13(5):263-272. doi: 10.1080/17446651.2018.1523713.

23. Deborah Guard-Friar, Chang Hwei Chen, dan Adam S. Engle, 1985, Efek isotop deuterium pada stabilitas molekul: fosfolipid, The Journal of Physical Chemistry, 89 (9), 1810-1813, DOI: 10.1021/ j100255a054

24. Maffeo, C., Chou, H.‐Y. dan Aksimentiev, A. (2019), Mekanisme Molekuler Mesin Replikasi dan Perbaikan DNA: Wawasan dari Simulasi Mikroskopis. Adv. Theory Simul., 2: 1800191. doi:10.1002/adts.201800191

25. Werner, R. Marshall & Stivers, James. (2000). Studi Efek Isotop Kinetik pada Reaksi yang Dikatalisis oleh Uracil DNA Glikosilase: Bukti untuk Zat Antara Ion Oksokarbenium-Anion Uracil †. Biokimia. 39. 14054-64. 10.1021/bi0018178.

26. Frederick P. Guengerich, Bab Sembilan - Efek Kinetik Isotop Deuterium dalam Reaksi Sitokrom P450, Metode dalam Enzimologi, Academic Press, Volume 596, 2017, Halaman 217-238,

27. Berezhkovskii AM, Szabo A, Rotbart T, Urbakh M, Kolomeisky AB. Ketergantungan Kecepatan Enzim terhadap Laju Disosiasi Substrat. J Phys Chem B. 2017;121(15):3437–3442. doi:10.1021/acs.jpcb.6b09055

28. Millard, P., Portais, J. & Mendes, P. Dampak efek isotop kinetik dalam studi isotop sistem metabolisme. BMC Syst Biol 9, 64 (2015) doi:10.1186/s12918-015-0213-8

29. Lamberson CR, Xu L, Muchalski H, dkk. Efek isotop kinetik yang tidak biasa dari asam lemak tak jenuh ganda yang diperkuat deuterium dalam oksidasi rantai radikal bebas yang dimediasi tokoferol. J Am Chem Soc. 2014;136(3):838–841. doi:10.1021/ja410569g

30. Syroeshkin, Anton & Pleteneva, Tatiana & Uspenskaya, Elena & Zlatskiy, Igor & Antipova, Nadine & Grebennikova, Tatiana & Levitskaya, Olga. (2018). Kontrol D/H pada kinetika kimia dalam larutan air pada konsentrasi deuterium rendah. Jurnal Teknik Kimia. 10.1016/j.cej.2018.08.213.

31. Ranaghan KE (2013) Efek Kuantum/Penerowongan. Dalam: Roberts GCK (eds) Ensiklopedia Biofisika. Springer, Berlin, Heidelberg

32. Drechsel‐Grau, C. dan Marx, D. (2014), Efek Substitusi Isotop Luar Biasa: Kerusakan Penerobosan Proton Kolektif dalam Es Heksagonal akibat Deuterasi Sebagian. Angew. Chem. Int. Ed., 53: 10937-10940. doi:10.1002/anie.201405989

33. Olgun A. Efek biologis deuteronasi: ATP sintase sebagai contoh. Theor Biol Med Model. 2007;4:9. Diterbitkan 22 Februari 2007. doi:10.1186/1742-4682-4-9

34. Boros, Laszlo. (2016). Nanomekanika Biologis: Sintesis ATP dan Deplesi Deuterium. 10.13140/RG.2.2.31944.72961.

35. Wallace DC. Etiologi penyakit akibat bioenergi mitokondria. J Clin Invest. 2013;123(4):1405–1412. doi:10.1172/JCI61398

36. Naviaux RK, Naviaux JC, Li K, dkk. Ciri-ciri metabolik sindrom kelelahan kronis [koreksi yang dipublikasikan muncul dalam Proc Natl Acad Sci US A. 2017 Mei 2;114(18):E3749] . Proc Natl Acad Sci US A. 2016;113(37):E5472–E5480. doi:10.1073/pnas.1607571113

37. Wawrzyniak NR, Joseph AM, Levin DG, dkk. Kelelahan kronis idiopatik pada orang dewasa yang lebih tua dikaitkan dengan gangguan kandungan mitokondria dan sinyal biogenesis pada otot rangka. Oncotarget. 2016;7(33):52695–52709. doi:10.18632/oncotarget.10685

38. Tomas C, Brown A, Strassheim V, Elson JL, Newton J, Manning P. Bioenergetika seluler terganggu pada pasien dengan sindrom kelelahan kronis [koreksi yang dipublikasikan muncul di PLoS One. 8 Februari 2018;13(2):e0192817] . PLoS One. 2017;12(10):e0186802. Diterbitkan 24 Oktober 2017. doi:10.1371/journal.pone.0186802

39. Serra D, Mera P, Malandrino MI, Mir JF, Herrero L. Oksidasi asam lemak mitokondria pada obesitas. Sinyal Redoks Antioksida. 2013;19(3):269–284. doi:10.1089/ars.2012.4875

40. Rogge, MM (2009). Peran Gangguan Oksidasi Lipid Mitokondria pada Obesitas. Penelitian Biologi untuk Keperawatan, 10(4), 356–373. https://doi.org/10.1177/1099800408329408

41. Yavari K, Gholamali M, Yazdian F. Efek Biologis dari Air yang Kekurangan Deuterium: Sebuah Alat yang Mungkin dalam Terapi Diabetes. Electronic J Biol, 13:4

42. Raichle ME, Gusnard DA. Menilai anggaran energi otak. Proc Natl Acad Sci US A. 2002;99(16):10237–10239. doi:10.1073/pnas.172399499

43. Rezin, GT, Amboni, G., Zugno, AI dkk. Neurokimia Res (2009) 34: 1021.https://doi.org/10.1007/s11064008-9865-8

44. William R. Yorns, H. Huntley Hardison, Disfungsi Mitokondria pada Migrain, Seminar Neurologi Pediatrik, Volume 20, Edisi 3, 2013, Halaman 188-193

45. Turner RC, Lucke-Wold BP, Robson MJ, Lee JM, Bailes JE. Penyakit Alzheimer dan ensefalopati traumatik kronis: Entitas penyakit yang berbeda tetapi mungkin tumpang tindih. Brain Inj. 2016;30(11):1279–1292. doi:10.1 080/02699052.2016.1193631

46. Mulchandani, H. (2010). “Mitokondria dan Penyakit Otak.” Inquiries Journal/Student Pulse, 2(03). Diperoleh dari http://www.inquiriesjournal.com/a?id=195

47. Mitokondria mempengaruhi fungsi otak dan kognisi, Martin Picard, Bruce S. McEwen Prosiding National Academy of Sciences Januari 2014, 111 (1) 7-8; DOI:10.1073/pnas.1321881111

48. Cristian Mladin, Alin Ciobica, Radu Lefter, Alexandru Popescu, Walther Bild, Air yang kekurangan deuterium memiliki efek stimulasi pada memori jangka panjang pada tikus, Neuroscience Letters, Volume 583, 2014, Halaman 154-158

49. Tatyana Strekalova, Matthew Evans, Anton Chernopiatko, Yvonne Couch, João Costa-Nunes, Raymond Cespuglio, Lesley Chesson, Julie Vignisse, Harry W. Steinbusch, Daniel C. Anthony, Igor Pomytkin, KlausPeter Lesch, Kandungan deuterium dalam air meningkatkan kerentanan terhadap depresi: Peran potensial mekanisme terkait serotonin, Penelitian Otak Perilaku, Volume 277, 2015, Halaman 237-244

50. Mirica, Roxana. (2010). Deuterium-Air yang terkuras dalam terapi kanker. Jurnal Teknik dan Manajemen Lingkungan. 9. 1543-1545. 10.30638/eemj.2010.210.

51. Gyöngyi Z, Budán F, Szabó I, dkk. Efek kekurangan air akibat deuterium terhadap kelangsungan hidup pasien kanker paru-paru dan ekspresi gen Kras, Bcl2, dan Myc pada paru-paru tikus. Nutr Cancer. 2013;65(2):240–246. doi:10.1080/0 1635581.2013.756533

52. Krempels K, Somlyai I, Gyöngyi Z, Ember I, Balog K, Abonyi O, Somlyai G. Sebuah studi retrospektif tentang kelangsungan hidup pada pasien kanker payudara yang menjalani deplesi deuterium sebagai tambahan terhadap terapi konvensional Journal of Cancer Research & Therapy, Volume 1, Edisi 8, Oktober 2013, Halaman 194 – 200, ISSN 2052-4994, http:// dx.doi.org/10.14312/2052-4994.2013-29

53. Efek antikanker dari air yang kekurangan deuterium - ketidakseimbangan redoks menyebabkan stres oksidatif, Xuepei Zhang, Massimiliano Gaetani, Alexey Chernobrovkin, Roman A. Zubarev, Divisi Kimia Fisiologis I, Departemen Biokimia Medis dan Biofisika, Karolinska Institutet, SE-17 165 Stockholm, Swedia

54. Lipidomik mengungkap efek isotop fisiologis selama oksigenasi enzimatik asam lemak tak jenuh ganda secara eks vivo. Aaron R. Navratil, Mikhail S. Shchepinov, dan Edward A. Dennis, The FASEB Journal 2018 32:1_supplement, 658.1-658.1

55. Pidgeon, GP, Lysaght, J., Krishnamoorthy, S. dkk. Cancer Metastasis Rev (2007) 26: 503. https://doi.org/10.1007/s10555-007-9098-3

56. Park SY, Gifford JR, Andtbacka RH, dkk. Respirasi mitokondria pada otot jantung, rangka, dan otot polos: apakah semua mitokondria diciptakan sama?. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2014;307(3):H346–H352. doi:10.1152/ ajpheart.00227.2014

57. Dimitry A. Chistiakov, Tatiana P. Shkurat, Alexandra A. Melnichenko, Andrey V. Grechko & Alexander N. Orekhov (2018) Peran disfungsi mitokondria dalam penyakit kardiovaskular: tinjauan singkat, Annals of Medicine, 50:2, 121-127, DOI: 10.1080/07853890.2017.1417631

58. Biologi sel fosfolipid mitokondria jantung, Grant M Hatch Biochemistry and Cell Biology, 2004, 82:99-112, https://doi.org/10.1139/o03-074

59. László G. Boros, T. Que Collins, Gábor Somlyai, Apa yang boleh dimakan atau tidak boleh dimakan—itulah pertanyaannya, Neuro-Onkologi, Volume 19, Edisi 4, 1 April 2017, Halaman 595–596, https://doi.org/10.1093/neuonc/now284

60. Kosinski C, Jornayvaz FR. Efek Diet Ketogenik pada Faktor Risiko Kardiovaskular: Bukti dari Studi Hewan dan Manusia. Nutrisi. 2017;9(5):517. Diterbitkan 19 Mei 2017. doi:10.3390/nu9050517

61. Weber DD, Aminazdeh-Gohari S, Kofler B. Diet ketogenik dalam terapi kanker. Aging (Albany NY). 2018;10(2):164–165. doi:10.18632/aging.101382

62. Basov A, Fedulova L, Baryshev M, Dzhimak S. Pengaruh Deuterium-Depleted Water terhadap Pengaturan Isotop 2H/1H dalam Adaptasi Tubuh dan Individu. Nutrisi. 2019;11(8):1903. Diterbitkan 15 Agustus 2019. doi:10.3390/ nu11081903

63. Basov, A.; Fedulova, L.; Baryshev, M.; Dzhimak, S. Pengaruh Deuterium-Depleted Water terhadap Pengaturan Isotop 2H/1H dalam Adaptasi Tubuh dan Individu. Nutrients 2019, 11, 1903.

64. MELLANBY, K. Air Metabolik dan Pengeringan. Nature 150, 21 (1942) doi:10.1038/150021a0

65. Stockman MC, Thomas D, Burke J, Apovian CM. Puasa Intermiten: Apakah Penantian Sepadan dengan Berat Badan?. Curr Obes Rep. 2018;7(2):172–185. doi:10.1007/s13679-018-0308-9

66. de Groot S, Pijl H, van der Hoeven JJM, Kroep JR. Pengaruh puasa jangka pendek pada pengobatan kanker. J Exp Clin Kanker Res. 2019;38(1):209. Diterbitkan 22 Mei 2019. doi:10.1186/s13046-019-1189-9

67. Furmli S, Elmasry R, Ramos M, dkk. Penggunaan terapi puasa intermiten bagi penderita diabetes tipe 2 sebagai alternatif insulin Laporan Kasus 2018;2018:bcr-2017-221854.

68. Papagiannopoulos I, A, Sideris V, I, Boschmann M, Koutsoni O, S, Dotsika E, N: Respons Antropometri, Hemodinamik, Metabolik, dan Ginjal selama 5 Hari Kekurangan Makanan dan Air. Forsch Komplementmed 2013;20:427-433. doi: 10.1159/000357718

69. Hamblin MR. Mekanisme dan aplikasi efek anti-inflamasi dari fotobiomodulasi. AIMS Biophys. 2017;4(3):337–361. doi:10.3934/biophy.2017.3.337

70. Dr. James H. Gibson, Ilmuwan Riset Senior, Direktur, Program Pemantauan UVB USDA, Laboratorium Ekologi Sumber Daya Alam, Universitas Negeri Colorado

71. Lina Salomonsson, Gisela Brändén, Peter Brzezinski, Efek isotop deuterium dari pemompaan proton dalam sitokrom c oksidase, Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Bioenergi, Volume 1777, Edisi 4, 2008, Halaman 343-350

72. Sommer AP. Sitokrom c oksidase mitokondria bukanlah penerima utama cahaya inframerah dekat—ia adalah air yang terikat mitokondria: prinsip terapi cahaya tingkat rendah. Ann Transl Med. 2019;7(Suppl 1):S13. doi:10.21037/atm.2019.01.43

73. Paula LV Lima, Claudia V. Pereira, Nadee Nissanka, Tania Arguello, Giulio Gavini, Carlos Magno da Costa Maranduba, Francisca Diaz, Carlos T. Moraes,

74. Peningkatan proliferasi sel melalui fotobiomodulasi pada panjang gelombang 660 nm tidak memerlukan sitokrom c oksidase, Jurnal Fotokimia dan Fotobiologi B: Biologi, Volume 194, 2019, Halaman 71-75

75. Goncharuk VV, Kavitskaya AA, Romanyukina IY, Loboda OA. Mengungkap rahasia air: deuterium menghabiskan air. Kimia Cent J. 2013;7(1):103. Diterbitkan 17 Juni 2013. doi:10.1186/1752-153X-7-103

76. Siniak et al (2006), Fraksinasi isotop hidrogen stabil dalam tubuh manusia, Aviakosm Ekolog Med. 2006 Sep-Okt;40(5):38-41.

77. Pelepasan Mitokondria Otot Rangka Manusia Berhubungan dengan Termogenesis Adaptif yang Diinduksi Dingin

78. Wijers SLJ, Schrauwen P, Saris WHM, van Marken Lichtenbelt WD (2008) Pelepasan Mitokondria Otot Rangka Manusia Berhubungan dengan Termogenesis Adaptif yang Diinduksi Dingin. PLOS SATU 3(3): e1777. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001777

79. Nishimura T, Watanuki S. Hubungan antara haplogroup mitokondria dan perubahan musiman respons fisiologis terhadap dingin. J Physiol Anthropol. 2014;33(1):27. Diterbitkan 3 September 2014. doi:10.1186/18806805-33-27

80. Efek latihan ketahanan terhadap produksi air metabolik dan volume plasma JM Pivarnik, EM Leeds, dan JE Wilkerson Journal of Applied Physiology 1984 56:3, 613-618

81. Purdom T, Kravitz L, Dokladny K, Mermier C. Memahami faktor-faktor yang memengaruhi oksidasi lemak maksimal. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:3. Diterbitkan 12 Januari 2018. doi:10.1186/s12970-018-0207-1

82. Polusi Udara Sekitar dan Diabetes Tipe 2: Apakah Efek Metabolik Polusi Udara Dimulai Sejak Dini? Sung Kyun Park, Diabetes Juli 2017, 66 (7) 1755-1757; DOI: 10.2337/dbi17-0012

83. de Bont J, Casas M, Barrera-Gómez J, dkk. Polusi udara sekitar dan kelebihan berat badan serta obesitas pada anak usia sekolah di Barcelona, Spanyol. Environ Int. 2019;125:58–64. doi:10.1016/j.envint.2019.01.048

84. Carrie V. Breton, Ashley Y. Song, Jialin Xiao, Su-Jeong Kim, Hemal H. Mehta, Junxiang Wan, Kelvin Yen, Constantinos Sioutas, Fred Lurmann, Shanyan Xue, Todd E. Morgan, Junfeng Zhang, Pinchas Cohen, Efek polusi udara pada fungsi mitokondria, metilasi DNA mitokondria, dan ekspresi peptida mitokondria, Mitochondrion, Volume 46, 2019, Halaman 22-29

85. Lee DH. Dapatkah Polusi Udara Secara Biologis Menghambat Upaya Menurunkan Berat Badan?. Diabetes Metab J. 2018;42(4):282–284. doi:10.4093/dmj.2018.0139

86. Dawn L. DeMeo, Antonella Zanobetti, Augusto A. Litonjua, Brent A. Coull, Joel Schwartz, dan Diane R. Gold, (2004), Polusi Udara Sekitar dan Saturasi Oksigen, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, https://doi.org/10.1164/rccm.200402-244OC

87. Foti et al, (2017), Menghubungkan Hipoksia dengan Obesitas, Frontiers in Endocrinology DOI=10.3389/fendo.2017.00034

88. Lukyanova Ludmila D., Kirova Yulia I. (2015), Mekanisme sinyalisasi yang dikendalikan mitokondria untuk perlindungan otak dalam hipoksia, Frontiers in Neuroscience DOI=10.3389/fnins.2015.00320

89. Marc A. Russo, Danielle M. Santarelli, Dean O'Rourke, Breathe 2017 13: 298-309; DOI: 10.1183/20734735.009817

*Produk ini tidak ditujukan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit atau kondisi medis apa pun. Produk ini dirancang untuk kesehatan umum dan tidak mengklaim memberikan manfaat terapeutik. Selalu konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun pada rutinitas kesehatan atau kebugaran Anda. Suplemen tidak boleh menggantikan diet seimbang.