Jika Anda mencari roti soda yang lebih menyehatkan, ini dia! Roti soda ini mudah dibuat dan mengandung Susu Kefir yang membuatnya lebih lezat dan bergizi. Roti ini mudah dan cepat dibuat untuk makan siang atau makan malam dan tidak memerlukan kerja ekstra seperti roti lainnya jika Anda tidak punya banyak waktu. Roti ini juga cara yang...
Jika Anda tidak bisa mengonsumsi susu, resep ini adalah alternatif keju yang lezat! Dengan menggunakan keju kefir kelapa, Anda tetap mendapatkan manfaat kefir , tetapi bebas susu. Menggulingkan keju ini dalam Dukkah, bumbu khas Mesir yang terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, rempah-rempah, dan herba, akan menghasilkan sajian gurih yang penuh manfaat. Resep ini berasal dari Beth di...
kefir_900x_e7ea2cef-a43a-4831-8fec-a4622df178e8.jpg?v=1573013906" alt="
Kefir" style="float: none;">
Menjaga mikrobioma yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus Anda, meningkatkan kekuatan otak Anda, dan bahkan dapat mencegah berbagai penyakit.
Tetapi Anda tidak perlu membeli pil, kapsul, atau makanan bermerek mewah untuk membangun sekutu mikroskopis tubuh Anda.
Ternyata, makanan tradisional seperti kefir susu lebih murah, lebih sehat, dan lebih efektif dalam menyalurkan bakteri “baik” ke tempat yang paling Anda butuhkan.
Penelitian ilmiah menunjukkan 6 manfaat kesehatan utama dari minum kefir susu tradisional, dengan temuan-temuan baru yang terus bermunculan.
Teruslah membaca untuk mempelajari berbagai cara kefir susu dapat meningkatkan kesehatan Anda , cara membuatnya dengan aman di rumah, dan 3 resep kefir yang akan membuat kefir apa pun yang dibeli di toko menjadi malu.
Jika Anda mencari smoothie pagi yang cepat dan sehat, ini dia! Smoothie ini memadukan kefir susu, yang penuh dengan probiotik, sayuran hijau yang kaya nutrisi dan antioksidan, dan bubuk beri yang kaya antioksidan dan membantu mengurangi peradangan! Resep ini kami peroleh dari Lindel di Grup Facebook Gut Health Guru ! Bahan-bahan: - 1 gelas susu kefir...
Olesan keju gurih selalu cocok untuk digunakan pada roti sourdough panggang segar Anda dan yang lebih baik lagi, olesan ini menggunakan keju kefir susu sebagai bahan utamanya! Keju kefir susu penuh dengan probiotik yang luar biasa dan juga kaya kalsium! Sangat mudah dibuat tetapi kami harus memperingatkan Anda, Anda akan ingin menghabiskan semuanya segera setelah membuatnya!...
Bahan-bahan: ✓ 500g Labu ✓ 1 buah Ubi Jalar ✓ 1/2 buah bit yang sudah dimasak ✓ Pala ✓ Garam ✓ Lada Hitam Bubuk Segar ✓ Biji Labu Panggang ✓ Kefir Buatan Sendiri yang Lembut (Diamkan di Saringan Selama 8 Jam) ✓ Minyak Cabai ✓ Minyak Biji Labu Metode: Dalam panci besar, goreng labu dan ubi...
Jika Anda mencari suguhan yang lezat, sehat, dan menyegarkan, Anda akan menyukai es krim ini! Es krim ini dibuat dengan kefir susu dan keju kefir sehingga Anda tahu bahwa es krim ini penuh dengan probiotik untuk meningkatkan kesehatan usus Anda! Anda dapat menambahkan selai rhubarb yang lezat untuk mendapatkan lebih banyak prebiotik dalam makanan Anda! Resep...
Bahan-bahan: ✓ 500g Labu ✓ 1 buah Ubi Jalar ✓ 1/2 buah bit yang sudah dimasak ✓ Kefir Krim (Diamkan di Saringan Selama 8 Jam) ✓ 250mL Air ✓ 1 sdm minyak cabai ✓ Pala ✓ Garam ✓ Biji Labu Cincang (untuk Penyajian) ✓ Minyak Biji Labu (untuk Penyajian) Metode: Dalam panci besar, goreng ubi...
Ada studi penelitian baru yang menarik yang diterbitkan dan menunjukkan bahwa mungkin ada alasan bagus untuk mengonsumsi biji kefir tambahan bersama kefir untuk meratakan perut Anda musim panas ini.
Kefir Susu Australia">
Keju Kefir Susu merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda! Keju ini penuh dengan probiotik, nutrisi, dan merupakan tambahan yang luar biasa untuk kesehatan usus. Membumbuinya dengan bit, adas, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya akan memberikan rasa gurih yang lezat yang ingin Anda oleskan ke roti sourdough atau kerupuk untuk mendapatkan probiotik tambahan! Resep ini...
Bahan-bahan:
✓ 1 cangkir kefir buatan sendiri
✓ 1/2 cangkir buah segar
✓ 1/2 cangkir buah beri beku
✓1 sdm biji chia
✓ 1 sdm biji rami
✓ 1 sdm bubuk kakao organik
Metode:
Pertama-tama, tuang kefir ke dalam blender, lalu tambahkan sisa bahan lainnya. Tekan 'blend', lalu tuang, lalu nikmati! Mudah!
Bahan-bahan: ✓ 200mL kefir buatan sendiri ✓ 1 sdm madu organik ✓ 1/2 cangkir buah beri segar (atau buah pilihan Anda) ✓1 sdt bubuk vanili Metode: Campur kefir dengan madu, sebelum mencampur buah dan vanili. Kiat - jika Anda lebih suka es loli yang lebih lembut dan creamy, campurkan buahnya terlebih dahulu! Isi cetakan es loli...
Kefir Susu Australia">
